2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шинэ хоолны дэглэм нь өвөрмөц үр дүнг өгдөг. Ургамлын хоолны дэглэм хоргүйжүүлэх, турах зорилгоор целлюлоз ихтэй, өөх тос багатай тул бие нь шаардлагагүй фунтаас амархан салах боломжийг олгодог.
Судалгаа нь целлюлозын хоолны дэглэмд үзүүлэх асар их нөлөөллийг нотолж байна. Өдөр тутмын тун нь 30 г-аас багагүй байна.
Целлюлоз нь жимс, хүнсний ногооны бүтцийн бүрэн бүтэн байдлыг өгдөг хүчтэй, нягт, уян хатан эслэг юм. Энэ нь ургамлын эсийн гол хэсэг бөгөөд ургамлын массын 70% нь целлюлозоос бүрддэг бөгөөд энэ нь биосфер дахь нүүрстөрөгчийн талаас илүү хувийг агуулдаг.
Энэ нь пектин, лигнин, желатин, салст бодис агуулсан эслэгийн бүлэгт багтдаг.
Ургамлын хоолны дэглэмийн хоногийн хэсэг нь дор хаяж 30 г целлюлозын хамт эмэгтэйчүүдэд 1000 - 1250 ккал, эрэгтэйчүүдэд 1500 ккал байх ёстой.
Хүнсний гол хоол бол сэвэг зарам, шатаасан төмс, шош, эрдэнэ шиш, гоймон, стандарт гурилаар хийсэн талх юм. Салат хүнсний ногоо, түүнчлэн бүх төрлийн шинэ, хатаасан жимс жимсгэнэ.
Бага илчлэг, целлюлозоор баялаг ногоонд найдах нь сайн хэрэг. Эдгээр нь улаан лооль, шанцайны ургамал, цэцэгт байцаа, спаржа, брокколи, өргөст хэмх, чинжүү юм.
Нэмж дурдахад целлюлозоор баялаг бусад эрдэнэ шиш, хушга, хатаасан жимс зэргийг цэсэнд оруулах хэрэгтэй. Тэд бие махбодийг 200 ккал, 15 г целлюлозоор хангадаг.
Жишээ цэс
Өглөөний цай: ½ өөх тос багатай 140 гр сүүтэй жимс; 300 гр сэвэг зарам шөл; Цөцгийн тосоор бага зэрэг тос түрхсэн 2 төрлийн талхны зүсмэлүүд; 1 улбар шар.
Үдийн хоол: Усан үзэм, шинэхэн өвсний омлет; 115 гр шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн вандуй; 220 гр элсэн чихэр багатай тоорын компот;
Оройн хоол: 140 гр сүүтэй целлюлозоор баялаг үлдсэн үлдэгдэл; алим эсвэл лийр.
Хоолны дэглэм нь долоо хоногт 1.4 кг хүртэл жин хасах баталгаа өгдөг. Жингээ барихын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бүхэлдээ стандарт гурилан бүтээгдэхүүн рүү шилжихээс гадна өдөр бүр их хэмжээний жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасахад зориулагдсан кокосын тос
Кокосын хоолны дэглэмийг дөрвөн үе шатанд хуваадаг. Энэхүү хоолны дэглэмийг бүтээгчид кокосын өөх нь бусад өөх тосноос ялгаатай бодисын солилцоонд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг гэж үздэг. Тэдний үзэж байгаагаар кокосын өөхийг биед хадгалдаггүй, харин тэр даруй цэвэр энерги болгон хувиргадаг.
Эврика! Жин хасахад зориулагдсан эрүүл шоколад аль хэдийн бэлэн болжээ
Амьдрал заримдаа шударга бус байдаг. Шоколад бол энэ мэдэгдлийг илэрхийлж байгаа юм. Хэрэв тийм биш байсан бол хүн бүр эрүүл мэнд, бэлхүүсээрээ эрсдэлгүй их хэмжээний амттан идэх боломжтой байсан. Гэсэн хэдий ч хонгилын төгсгөлд гэрэл байдаг, учир нь зарим нэг ухаалаг хүн үүнийг хийе гэж бодсон юм авокадо шоколад .
Жин хасахад зориулагдсан хүнсний ногоо
Жин хасахад тусалдаг хүнсний ногоо байдаг. Эдгээр нь бараг бүх навчит ногоо, ногоон амтлагч юм. Энгийн ногоо нь биетэй хамт гайхамшиг үйлдэх чадвартай байдаг. Лууван, байцаа, цуккини, улаан лооль, хаш, өргөст хэмхүүд нь жин хасах байгалийн гаралтай эм юм.
Жин хасахад зориулагдсан Клеопатрагийн нууц хоолны дэглэм
Клеопатрагийн зөгийн балны хоолны дэглэм нь ихэвчлэн хуримтлагдсан хорт бодисоос бие махбодийг цэвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинтэй хүмүүсийн турах, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, эрүүл мэнд, дархлааг бэхжүүлэхэд хүргэдэг.
Биеийн хоргүйжүүлэх, жин хасахад зориулагдсан шинэ ундаа
Тэд хэд хэдэн дасгал, дасгалтай холбоотой сайн хөдөлгөөнтэй байсан ч зарим хүмүүс үүнээс жингээ хасаж чаддаггүй. Учир нь бие махбодийн ядаргаа нь эрүүл хоолны дэглэмээр дэмжигдэх ёстой. Үүнд хоол хүнснээс гадна орно хоргүйжүүлэх ундаа .
