2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Зун, хаврын сарууд биднийг олон жимс, ногоо, түүгээр хооллож, галбираа олж авах боломжоор угтдаг. Жимсний хоолны дэглэм бол хэлбэр дүрслэх нийтлэг сонголт юм. Витаминаар баялаг жимс нь жингээ хасахад чухал ач холбогдолтой амин дэмээр хязгаарлагдахгүй байхад тусалдаг.
Гүйлс, тоор нь жимсний хоолны дэглэмийн гайхалтай сонголт юм. Хэрэв хоолны дэглэм баривал үр дүнгээ өгөх нь дамжиггүй, гэхдээ хичнээн их алдахыг хүсч байсан ч гэсэн болгоомжтой байх хэрэгтэй гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ төрлийн хоолны дэглэм нь хоёр долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Жимс ямар витамин агуулдаг, ялангуяа тоор, гүйлс зэрэг нь таны биед уураг, өөх тос зэрэг бүх шаардлагатай бодисоор хангаж чадахгүй.
Сайхан харагдахын тулд туранхай байхаас гадна эрүүл чийрэг харагдах ёстой бөгөөд эдгээр бүх бодисыг хязгаарлах нь энэ ажлыг улам хэцүү болгох нь дамжиггүй. Энэхүү жимсний хоолны дэглэм нь зөв цагт хооллож байгаа бөгөөд дагаж мөрдөх нь эцсийн үр дүнд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Та өдөрт 7 удаа хооллох боломжтой бөгөөд хамгийн сүүлчийн хоол чинь 20.00 цагт байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хичээлийн үлдсэн хэсэг хэрхэн явагдаж, хэзээ хооллож болох талаар дараахь мэдээллийг орууллаа.
1. Таны өглөөний цай өглөөний 8.00 цаг хүртэл байдаг - энэ үед та амралтын өдрүүдэд ч босох болно. Энэ нь 200 гр чангаанз агуулдаг.
2. Үдээс өмнөх өглөөний цай нь ижил хэмжээтэй бөгөөд хоёр цагийн дараа - 10.00 цагт, харин энэ удаад тоор, гүйлс зэргийг нэгтгэжээ.
3. Үд дунд яг 12.00 цагт танд таратор аяга өгдөг.
4. Хоёр цагийн дараа (14.00) дахин 200 гр чангаанз идэх цаг болжээ.
5. 16.00 цагт та 100 гр гүйлсээс гадна төрөл бүрийн зүйл хийх болно, өглөөний хоолондоо гадил, алим эсвэл 100 гр тоор нэмж болно.
6. Өдрийн өмнөх хоолонд (18.00) дахин нэг аяга таратор ээлжлэх болно.
7. Таны өдөр эхэлсэн шигээ дуусах ёстой - 200 гр чангаанз.
Долоо хоногийн турш хоолны дэглэм сахих нь хамгийн сайн арга юм. Ингэснээр та бие махбодоо цэвэрлэхийн тулд удаан хүлээх хэрэгтэй бөгөөд үүнээс гадна удаан хугацааны туршид ачаалалгүй, ашигтай өөх тос, уураг, нүүрс уснаас салгах болно.
Гүйлс, тоор нь тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгийг та мэддэг тул энэ нөлөөнд санаа зовох хэрэггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Гүйлс
Гүйлс нь жижиг, алтан, улбар шар өнгийн жимснүүд бөгөөд зөөлөн, хилэн гөлгөр гадаргуутай, хэтэрхий шүүслэг биш боловч гарцаагүй чихэрлэг байдаг. Гүйлс бол зуны улиралд хамгийн их хүлээгддэг жимсний нэг юм. Алтан улбар шар өнгө, хилэн арьс нь чангаанзыг тэсвэрлэшгүй болгодог.
Гүйлс самар
Гүйлс бол эрт дээр үеэс үнэ цэнэтэй чанараараа алдартай байсан маш их хэрэгцээтэй, амттай жимс юм. Гүйлс нь фосфор, кальци, кали, натри, провитамин А, төмөр болон бусад хэд хэдэн чухал бодисоор баялаг. Гүйлс хэрэглэснээр хүн витамин авч, эрүүл мэндээ бэхжүүлдэг.
Гүйлс - амттай жимс эсвэл байгалийн эм
Гүйлс бол мянга мянган жилийн туршид хүмүүсийн мэддэг жимс юм. Ереван хотын ойролцоох Арменийн эртний Шенчовит хотод хийсэн археологийн малтлагын үеэр МЭӨ 6000 оноос хойш давхаргатай гүйлс малтлага хийжээ. Анх 4000 жилийн өмнө Хятад оршин суугчийн захидал дээр гүйлсний тухай бичгээр дурдсан байдаг.
Ханиалгах, амьсгал давчдах үед гүйлс
Үүнээс харахад чангаанз нь маш амттай, шүүслэг жимс байхаас гадна маш их хэрэгцээтэй байдаг. Тэд 8000 гаруй жилийн түүхтэй бөгөөд эдгээрийг дөнгөж 4000 орчим жилийн өмнө хятадууд бичгийн эх сурвалжид дурдсан байдаг боловч Арменийг тэдний эх орон хэмээн дурсдаг.
Гүйлс, тоорын лаазлах
Зуны жимсний амттай амттай, шүүслэг, анхилуун үнэртэй харьцуулах юу ч байхгүй. Өвлийн улиралд бид хүссэн хэмжээгээрээ зуны улирал нь амттай байх жимсийг олж чаддаггүй. Тэд ихэвчлэн үзэсгэлэнтэй дүр төрхтэй байдаг боловч үнэр, амтлаг чанараар дутаж байдаг.
