2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бид ердийн зүйл болж, өглөөний цай хичнээн чухал болохыг, овъёосны будаа хэр ашигтай болохыг давтахыг зорьсонгүй. Энэ өвдөлтийн талаархи нийтлэлүүд.
Хоол тэжээлийн үндэс суурийг сайжруулж, гүнзгийрүүлж болно. Нэг нь л байвал. Бидний хүн нэг бүр сайн хоол тэжээлтэй холбоотой аливаа мэдээллийг хүлээн авах хэрэгтэй. Ийм байдлаар хуваалцсан нь хайхрамжгүй байдлаар бидний бодол санаанд үлдэж, хэзээ нэгэн цагт цэвэр зөнгөөрөө ч гэсэн програмыг олж авдаг. Энэ бол нэг төрлийн соёл бөгөөд бусад хүмүүсийн нэгэн адил энэ тухай зүгээр л ярьж, хувийн үлгэр жишээ үзүүлэх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь дагалдагчдыг татдаг.
Магадгүй та овъёос будаанд дуртай бөгөөд дуртайяа иддэг үү? Олон эцэг эхчүүд хүүхдэд болон өөрсдөд нь хэрхэн тааламжтай болгох талаар боддоггүй тул өглөөний хоолондоо овъёосны будаа өгдөггүй. Тиймээс бид хэрхэн яаж хуваалцах болно.
Таны хийх ёстой зүйл бол овъёос будаагаа бүлээн ус, шинэхэн сүү, тараг, жүүс гэх мэт зүйлтэй хольж, элсэн чихэр, зөгийн балаар чихэрлэгжүүлж, жимс (шинэхэн эсвэл хатаасан), самар болон өөр бусад зүйлд нэмж оруулахад л хангалттай. Энэ нь маш амархан бөгөөд үргэлж маш амттай байдаг!
Та мөн өдрийн эхний хоолонд үр, кокосын үртэс, шоколад, халуун ногоо болон дуртай бүх зүйлээ нэмж болно.
Хэрэв та өглөө бүр овъёосны ширэм таныг уйтгартай болгож эхэлж байгаа бол цэсийг смүүтигээр төрөлжүүлээрэй.
Смүүти нь өглөөний хоолыг бүрэн орлодог - энэ нь бидэнд цаг зав багатай үед хурдан болдог. Smoothie нь нектар эсвэл сэгсэрсэн мэт харагддаг боловч гол ялгаа нь чихэрлэг эсвэл давслаг байж болно. Жимс, хүнсний ногооны хувьд та өөрийн сонголтын дагуу мөс нэмж эсвэл өрөөний температурт хийж болно.
Овъёосоор хийсэн гадил жимсний смүүти
Гадилыг тараг, овъёосны хальстай хослуулсан нь өдрийг эхлүүлэхэд хамгийн хэрэгтэй зуушны нэг байх. Энэхүү гурвалсан эвсэл нь серотонины шүүрлийг нэгэн зэрэг сэрээж, тухайн өдрийн асар их эрчим хүчний цэнэгийг өгдөг.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
1 гадил жимсний (сайн боловсорсон)
1-2 tbsp. бүхэл бүтэн сүү
3 tbsp. хонины самар
Хэрэв хүсвэл 1-2 чимх шанцай
Бэлтгэх арга: Гадил жимсийг хайчилж, нэгэн төрлийн болтол холигчоор зуурна. Нэн даруй ичиж хэрэглээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Овъёосны хивэгээр юу хийх хэрэгтэй вэ
Овъёосны хивэг нь нунтаглах үр тарианы хамгийн том, хамгийн том фракц юм. Хивэг нь үр тарианы хальс, ангилаагүй овъёос будаанаас бүрдэнэ. Та өөрөө овъёосны хивэг хийж болно, гэхдээ үүний тулд танд жинхэнэ овъёос хэрэгтэй болно. Та үүнийг аль болох нунтаглах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хивэг гарч ирнэ.
Оройн хоолны үеэр овъёосны будаа эсвэл хамгийн сайн хооллодог 5 найз нөхөд
Хэрэв та Морфейгийн хүсэн хүлээсэн тэврэлтэнд живэхээс өмнө хэдэн цагаар орондоо эргэлдэж унтах хэцүү байгаа бол өдөр тутмын амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй. Бид хоол хүнсээр эхлэхийг санал болгож байна. 1. Бяслаг бяслаг - энэ нь аажмаар задардаг казеины уураг ба триптофан амин хүчлийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь бие махбодид унтах хэрэгцээг төрүүлж, тайван амрахад тусалдаг;
Зүрх эрүүл, боловсруулалт сайтай байхын тулд овъёосны будаа идээрэй
Овъёос нь овъёосны ургамлаас гаргаж авдаг үр тарианы төрөл юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь ургасан хөрсний төрөлд хуурамч биш тул маш их алдартай бөгөөд амархан ургадаг. Овъёос нь нунтаглах процессоор дамждаг бөгөөд тэжээлийг хадгалахын тулд тээрэм нь зөвхөн гаднах бүрхүүлийг зайлуулдаг.
Эдгээр маринадтай ногоог 100 дахин амттай болгоно
Хүнсний ногоог шарахаас өмнө эсвэл дараа нь даршилж болно. Бид танд хоёр хувилбарын жор болон өөр ер бусын цэцэгт байцааны marinade санал болгож байна. Хэрэв та ногоогоо шарахаасаа өмнө амсахыг хүсвэл дараахь маринад хийж идээрэй. Улаан чинжүүтэй хүнсний ногооны маринад Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
Таны салатыг өвөрмөц амттай болгоно
Мэдээжийн хэрэг эрүүл, амттай, улирал, нас бүрт тохирсон, гал тогоо бүрийн шүтэн бишрэгчдэд таалагддаг энэ хоол юу вэ? Хариулт нь энгийн бөгөөд эдгээр нь салат юм. Тэд жилийн аль ч үед ширээн дээр байнга байрладаг, тэдгээрийг бүрдүүлэгч бүтээгдэхүүнээс хамаарч өөр өөр хэлбэртэй, хурдан бөгөөд хялбархан бэлтгэгдэж, хоолны туршилт хийх боломжийг олгодог.
