2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жил ирэх тусам цагаан хоолтон, веганизмыг дагалдагчид улам бүр нэмэгдсээр байна. Хүмүүс малын махыг үгүйсгэж, хоолны цэснээс хасч эхэлж байна. Хүн бүр юу идэхээ сонгох эрхтэй боловч мах нь хүний биед маш их хэрэгтэй гэдгийг мэдэх нь чухал юм.
Жишээлбэл, зөвхөн 100 грамм үхрийн маханд В12 витамин, В3 витамин (ниацин), В6 витамин их хэмжээгээр агуулагддаг. Төмөр, цайр, селен болон бусад тоо томшгүй олон амин дэм, эрдэс бодис элбэг байдаг.
Витамин В 12 (цианокобаламин) нь эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Түүний хамгийн оновчтой хэмжээ нь цусны улаан эсийг үүсгэдэг тул бие махбодийг цус багадалтаас хамгаалдаг. Энэ нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Үгүй бол толгой өвдөх, мэдрэлийн хурцадмал байдал, сэтгэл хөдлөлийн гэнэтийн өөрчлөлт нь шизофрени рүү хөтөлж болзошгүй юм.
Боловсруулаагүй мах нь ашигтай өөх тос, түүнчлэн омега-3 хүчлээр баялаг тул өвсөөр тэжээгддэг амьтдаас хэд дахин илүү байдаг.
Мах нь ургамалд байдаггүй олон тэжээллэг бодис агуулдаг. Креатин нь зөвхөн амьтны гаралтай хоолонд байдаг. Булчин ба тархины эрчим хүчний нөөцийг бүрдүүлэхэд маш чухал бөгөөд дутагдалтай тохиолдолд сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагаа буурдаг.
Махыг үл тоомсорлох болсон шалтгаан нь өөх тосоор дүүрсэн гэсэн нийтлэг ойлголт бөгөөд зүрх судасны өвчнийг үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч мах нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй бөгөөд түүний хэрэглээ нь LDL-ийн муу холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэггүй юм.
Маханд агуулагдах уураг нь булчин, ясны үйл ажиллагаанд маш их ач холбогдолтой бөгөөд гаднаас импортлох ёстой хүний бие махбодийн амин хүчлүүдэд чухал үүрэгтэй.
Амьтны уураг хэрэглэх нь булчингийн массыг ихэсгэдэг нь гайхах зүйл биш юм. Янз бүрийн судалгаагаар мах иддэггүй хүмүүсийн цусан дахь тестостероны хэмжээ бага байгааг харуулж байна.
Мах нь хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн таамаг бас байдаг. Гэхдээ энд шинжээчид малын боловсруулсан болон боловсруулаагүй тэжээлд агуулагдах тэжээлийн найрлагад ихээхэн ялгаа байгааг онцолж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Сонгино байнга идэх нь яагаад чухал вэ?
Энэ нь манай цэсэнд байх ёстой сонгино бидний бие махбодийн хэвийн ажиллагааг хангаж, олон өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах. Сонгино нь зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь витамин, эрдэс бодис, органик хүчил болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг юм.
Гүзээлзгэний улирал! Тэднийг байнга идэх нь яагаад чухал вэ?
Гүзээлзгэнэ 5-р сарын сүүл, 6-р сарын эхээр гарч ирдэг бөгөөд сэтгэл татам сайхан, сэтгэл татам байдаг. Эдгээр анхилуун, шүүслэг жимс нь бидний биед эрүүл, сайн нөлөө үзүүлэх баталгаа юм. Шүүслэг, улаан гүзээлзгэнэ нь олон өвчний эсрэг тэмцлийг дэмжиж өгдөг.
Тарвасны баярын мэнд хүргэе! Яагаад үүнийг байнга идэх ёстойг үзээрэй
8-р сарын 3-ны өдрийг тэмдэглэсэн Дэлхийн тарвасны өдөр . Тарвасны баяр Энэ өдрийг АНУ-д анх зохион байгуулж байсан бөгөөд яг энэ улсад энэ өдрийг тэмдэглэхтэй холбоотой хамгийн хачин зан заншил байдаг бөгөөд тэдний дунд тарвасаар буудаж, тарвасны үр рүү нулимж байна.
Quince-ийг яагаад зэс алим гэж нэрлэдэг вэ? Энэ өвөл байнга идэх шалтгаан
Quince мод нь 4 мянган жилийн өмнөх хүмүүст мэддэг жимсний мод юм. Ботаникийн нэр нь Cydonia oblonga, quince Критийн Кидония хотоос хүлээн авав. Энэ намрын жимсийг бас нэрлэдэг зөгийн бал алим энэ нь зөгийн баланд чанамал хийх зориулалттай байсан тул мелимеон хэмээх грек нэрнээс гаралтай юм.
Бид яагаад диваажингийн алимыг байнга идэж байх ёстой вэ?
Диваажингийн алим бол хүн бүрийн хайрладаггүй өвөрмөц жимс боловч маш их ач тустай тул үл тоомсорлох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Тэнгэрлэг жимс бол олон зууны туршид эдгээх шинж чанараараа алдартай витамин бөмбөг юм. Чамин ургамал нь Ebony гэр бүлээс гаралтай.
