Гүзээлзгэний улирал! Тэднийг байнга идэх нь яагаад чухал вэ?

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34

Гүзээлзгэнэ 5-р сарын сүүл, 6-р сарын эхээр гарч ирдэг бөгөөд сэтгэл татам сайхан, сэтгэл татам байдаг. Эдгээр анхилуун, шүүслэг жимс нь бидний биед эрүүл, сайн нөлөө үзүүлэх баталгаа юм.

Шүүслэг, улаан гүзээлзгэнэ нь олон өвчний эсрэг тэмцлийг дэмжиж өгдөг. Эдгээр нь арьс, үсийг сэргээгч үйлчилгээтэй. Бие махбод дахь макро ба микроэлементийн дутагдлыг нөхөх. Эдгээрийг хэрэглэснээр та эрүүл мэнд, гадаад төрх байдлыг баталгаажуулдаг.

Гүзээлзгэнэ нь А аминдэм, B1, B2, B6, C, E, K, PP, кальци, фосфор, төмөр, магни, манган, кали, натри, төмөр, зэс, цайр, селен, фолийн хүчил агуулдаг.

Витамин, эрдэс бодисын үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нийлбэр нь илчлэг багатай тул / 100 г гүзээлзгэнэд ердөө 40 калори илчлэг агуулдаг / тул жин хасахад хэрэглэдэг хоолны дэглэмийн нийтлэг орц юм.

Гүзээлзгэний үнэ цэнэтэй шинж чанарууд:

• бодисын солилцоог сайжруулах;

• зүрх сэтгэлийн ажлыг дэмжих;

• гэдэсний хог хаягдлыг гэдэс цэвэрлэх;

• бие махбодоо бэхжүүлэх;

• байгалийн бактерийн ургамалд эерэг нөлөө үзүүлэх;

• цус багадалтаас хамгаалах;

• холестерин ба цусны даралтыг бууруулах;

• хорт хавдраас хамгаалах;

• арьс, үсэнд эерэг нөлөө үзүүлэхийг зааж өгөх;

• бохь үрэвслийг арилгах;

• булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулах;

• цөсний шүүрлийг зохицуулах;

• бидний биеийг хоргүйжүүлж, цэвэрлэх;

• цусан дахь хүчилтөрөгчийн хүртээмжийг зохицуулах;

• ханасан мэдрэмжийг өгөх;

• шээсэн дэх хүчиллэгийг бууруулах;

• нойрыг дэмжих;

• өөх шатаахыг хурдасгах;

• антидиуретик үйлчилгээтэй байх;

• чихэрлэг, хүнд хоол боловсруулахад дэмжлэг үзүүлэх (өөх тос багатай тарагтай хамт үйлчилнэ).

Гүзээлзгэнэ ихэвчлэн дараахь зүйлийг санал болгодог

• хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай хүмүүс;

• шээсний замын халдвартай хүмүүс;

• элэгний өвчтэй хүмүүс;

• бөөрний өвчтэй хүмүүс;

• артрит, хэрх өвчнөөр шаналж буй хүмүүс;

• илүүдэл жинтэй хүмүүс;

• тулай өвчнөөр шаналж буй хүмүүс;

• өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй хүмүүс;

• нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүс;

• чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс амархан шингэцтэй сахар (глюкоз ба фруктоз) бага хэмжээгээр агуулдаг тул;

• Төмрийн өндөр агууламжаас болж хоолны дэглэм барьж буй хүмүүс.

Анхаар

Гүзээлзгэнэ нь мэдрэмжийг хурцалдаг. Эдгээр жимс нь ихэвчлэн харшил үүсгэдэг (ялангуяа хэт их хэрэглээтэй байдаг) тул хүн бүр гүзээлзгэнэ идэж чадахгүй. Хүнсний харшил нь бие махбод дахь гистамины хэт их үйлдвэрлэлийн үр дүн болох янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг.

Хүүхдүүд ихэвчлэн эрсдэлд ордог боловч энэ нь насанд хүрэгчдэд тохиолддог. Хүүхдүүдэд чонон хөрвөс ихэвчлэн хэвлий, нуруу, өвдөг, тохойн хэсэгт (атираагаар) тохиолддог. Харшлын үед өвдөлттэй суулгалт дагалдаж болно. Тиймээс бага насны хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, харшил өгөх хандлагатай хүмүүс хоол хүнсэндээ аажмаар оруулах хэрэгтэй.

Харшилтай хүмүүс ба салицилатад хэт мэдрэмтгий байдаг хүмүүс хэдэн жилийн турш гүзээлзгэнээр хооллолтоо зогсоох хэрэгтэй.

Та гүзээлзгэнэтэй юу хийж чадах вэ?

Гүзээлзгэнэ нь шууд хэрэглэхэд тохиромжтой. Ходоодоо хоосон хэрэглэвэл сайн. Та коктейль, амттан (цөцгийтэй эсвэл тарагтай), сорбет, жимсний салат, равиоли зэргийг бэлтгэж болно. Эдгээр нь зуслангийн бяслаг, үр тариа, бин, омлетын хамгийн сайн нэмэлт юм. Эдгээр нь бялуу, бялуу, зайрмаг, вазелин, хоолны дуршилыг засах гайхалтай элемент юм. Тэд гайхамшигтай чанамал, мармелад, вазелин, компот, жүүс, дарс, ликёр хийдэг.

Гүзээлзгэнэийг хөлдөөж болно. Энэ нь эдгээр жимсийг хадгалах хамгийн сайн арга юм, шинэхэнтэй харьцуулахад витамины алдагдал хамгийн бага байдаг.

Гэсэн хэдий ч халаалтын явцад лаазлах явцад зарим ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд устдаг.

Гүзээлзгэний навчийг цайнд хатааж болох бөгөөд энэ нь ханиад хүрэхэд маш их тустай. Гүзээлзгэний навчийг шарх, арьсны шархыг эмчлэхэд ашигладаг.

Гүзээлзгэнэ хурдан мууддаг гэдгийг санаарай. Харамсалтай нь гүзээлзгэнэ нь хурдан хөгцрөн исгэж (хортой бодис агуулдаг тул хэрэглэхэд тохиромжгүй) тул амархан мууддаг жимс юм. Тиймээс тэдгээрийг нэлээд хурдан ашиглах буюу дахин боловсруулах ёстой. Үүнийг сонгохдоо эсвэл худалдаж авсныхаа дараа тэр өдөр эсвэл маргааш нь хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг.

Тэднийг худалдаж авахдаа ялангуяа гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.