2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жимс бол байгалийн хоолоор бидэнд өгдөг хамгийн гайхамшигтай бэлэг юм. Эдгээр нь амттай, хэрэгтэй бөгөөд хэзээ ч идэхэд тохиромжтой байдаг.
Жимсний амт нь тэдний авчрах эрүүл мэндэд тохирсон байх болов уу. Эдгээр нь хүний биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бета-каротин, лютеин, фолийн хүчил, эслэг болон бүх төрлийн витамин агуулдаг.
Дархлаагаа сайжруулах хамгийн сайн арга бол жимс идэх явдал юм. Тэд мэдрэлийн системийг дэмжиж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, сэтгэлийн хямралыг зайлуулдаг болох нь батлагдсан.
Тэдгээрт агуулагдах цайр, фосфор, селен нь А, Е, С витаминуудтай хослуулан нүдний хараа болон эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Шинжлэх ухааны туршилтаар хүн хэр их жимс хэрэглэвэл төдий чинээ сайн мэдрэмж төрдөг болохыг тогтоожээ.
Байгалийн янз бүрийн бэлэг өөр өөр эрүүл цэнэгтэй байдаг. Хүн бүрийн дуртай гүзээлзгэнэ нь фолийн хүчил, кали, иод, В, С, К аминдэмээр баялаг тул бүх биед шаардлагатай байдаг. Нэмж дурдахад эдгээр нь тархийг идэвхжүүлж, төвлөрлийг сайжруулдаг.
Бөөрөлзгөнө нь таныг С, Е витамин, эслэг, ховор эллагийн хүчилээр дүүргэдэг. Жижиг, дур булаам нэрс нь антиоксидант, С аминдэмийн хамгийн өндөр агууламжтай тул чөлөөт радикалуудтай амжилттай тэмцэж, хамгийн ноцтой нь хорт хавдар болох олон төрлийн өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.
Үүнээс гадна, нэрс идэх нь ясыг бэхжүүлдэг. Гэх мэт - Жимс бүр нь хүн бүрт шаардлагатай зүйлийг авч явдаг тул аль ч жимсэнд мөрий тавьсан ч та буруу явахгүй.
Жимсийг нуга, чулуурхаг газраас түүж авах боломжтой боловч худалдааны сүлжээнээс авах боломжтой. Хэт зөөлөн байхаас болгоомжлох хэрэгтэй, энэ нь тэдний хөгширсний шинж тэмдэг юм.
Тэд хурдан мууддаг тул нэн даруй хэрэглэх нь сайн байдаг. Тэд шинэхэн, янз бүрийн дур булаам амттан, сүмс, ундаа аль алинд нь хэрэглэж болно.
Зарим жимсний өвөрмөц амтыг хадгалахын тулд тэдгээрийг хөлдөөгчид хадгалах нь зүйтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Яншуй - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Яншуйны мөчир нь тавган дээрх чимэглэлээс хамаагүй илүү байж болно. Яншуй нь эрүүл мэндийн өвөрмөц ашиг тусыг өгдөг хоёр төрлийн ер бусын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Түүний дэгдэмхий тос, ялангуяа миристицин нь амьтдын туршилтаар уушгины хавдар үүсэхийг саатуулдаг болох нь батлагдсан.
Арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх 9 гайхалтай ашиг тус
Арвай бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг үр тарианы нэг юм. Энэ нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд хүний хоол боловсруулах чадвар сайжирч, турахаас эхлээд холестерины түвшинг бууруулж, эрүүл зүрх сэтгэлд нөлөөлдөг. 9 гайхалтай сэтгэгдэлийг энд оруулав арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус энэ нь таныг энэ соёлыг өөр нүдээр харахад хүргэнэ.
Уураар хоол хийх - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Уураар жигнэх нь хоол бэлтгэх туйлын хялбар бөгөөд ашигтай арга юм. Сүүлийн жилүүдэд энэ арга улам бүр түгээмэл болж байгаа боловч эртний Хятадууд хүртэл ийм хоол хийдэг байжээ. Уураар жигнэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ? Ийм аргаар бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн уурын тусламжтайгаар боловсруулагддаг тул бүх үнэт бодисоо хадгалж үлддэг.
Гадил жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх 11 ашиг тус
Гадил маш их хэрэгтэй бөгөөд амттай байдаг. Эдгээр нь чухал тэжээллэг бодис агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулалт, зүрхэнд маш сайн нөлөөтэй бөгөөд үүнээс гадна жингээ хасах боломжтой. Банана нь бас маш тэжээллэг бөгөөд өглөөний хоолонд дуртай байдаг.
Самар жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл
Nutmeg нь Банда арлууд ба Молуккасаас гаралтай мөнх ногоон модноос гаргаж авдаг. Эдгээр газар нутагт амьдардаг ард түмэн амтлагчийг төдийлөн анхаардаггүй. Арабчууд хоолны давуу талыг олж мэдсэний дараа энэ нь түгээмэл болсон. Энэ нь хурдан дуртай амтлагч болж, араб хоолонд өргөн тархжээ.
