2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гадил маш их хэрэгтэй бөгөөд амттай байдаг. Эдгээр нь чухал тэжээллэг бодис агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулалт, зүрхэнд маш сайн нөлөөтэй бөгөөд үүнээс гадна жингээ хасах боломжтой. Банана нь бас маш тэжээллэг бөгөөд өглөөний хоолонд дуртай байдаг.
Энд 11 байна гадил жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус шинжлэх ухаанаар батлагдсан:
1. Гадил жимс нь олон чухал тэжээллэг бодис агуулдаг
Банана бол дэлхийн хамгийн алдартай жимсний тоонд ордог. Банана нь өнгө, хэмжээ, хэлбэрээрээ харилцан адилгүй байдаг. Хамгийн түгээмэл төрөл бол амттантай гадил жимсний төрөл болох Кавендиш юм. Энэ нь боловсорч гүйцээгүй үед ногоон, боловсорч гүйцээд шар өнгөтэй байдаг. Гадил жимс нь эслэгээс гадна антиоксидант их хэмжээгээр агуулдаг. Нэг дунд зэргийн гадил жимсэнд (118 гр) кали, витамин В6, витамин С, магни, өөх тос, уураг агуулагддаг. Үүний зэрэгцээ, нэг гадил жимсний дундаж хэмжээ 105 орчим калори байдаг.
2. Банана нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг
Гадил жимс нь пектин ихтэй байдаг. Боловсруулаагүй гадил жимсний найрлагад тэсвэртэй цардуул агуулагддаг бөгөөд энэ нь уусдаг эслэгийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Гадил жимс нь хоолны дараа цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, хоолны дуршил буурахад тусалдаг.
3. Гадил жимс нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг
Гадил жимсний хоолны дэглэм нь хүний эрүүл мэндэд тустай олон талтай холбоотой бөгөөд үүнд хоол боловсруулах чадвар сайжирдаг. Гадил нь эслэг, тэсвэртэй цардуулаар баялаг тул гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг.
4. Гадил жимс жингээ хасахад тусална
Гадил жин хасахтай холбоотой муу нэр хүндтэй байдаг. Өнөөдрийг хүртэл бидний жинд нөлөөлж буйг нотлох, үгүйсгэх судалгаа хийгдээгүй байна. Гэсэн хэдий ч гадил жимсний харьцангуй бага илчлэг байдаг. Дунд зэргийн хэмжээтэй гадил жимсний ердөө 100 гаруй калори илчлэг агуулдаг. Ийм байдлаар гадил жимсний илчлэг багатай, тэжээллэг чанар, эслэг ихээр агуулагддаг тул жингээ хасахад тусалдаг.
5. Банана нь зүрх сэтгэлд тусалдаг
Кали бол зүрхний эрүүл мэндэд нэн шаардлагатай, ялангуяа цусны даралтыг хянахад шаардлагатай эрдэс бодис юм. Гадил бол кали, магнийн сайн эх үүсвэр бөгөөд зүрхний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай хоёр шим тэжээл юм.
6. Банана нь хүчтэй антиоксидант агуулдаг
Жимс, хүнсний ногоо нь хоолны антиоксидантын маш сайн эх үүсвэр юм банана онцгой тохиолдол биш юм. Эдгээр нь чөлөөт радикалуудыг бууруулах, зарим өвчний эрсдлийг бууруулахад туслах хэд хэдэн антиоксидант агуулдаг.
7. Гадил жимс таныг илүү цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг
Банана нь боловсорч гүйцэхээс хамаарч их хэмжээний тэсвэртэй цардуул эсвэл пектин агуулдаг бөгөөд хоолны дуршил бууруулж, цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.
8. Боловсруулаагүй гадил жимсний найрлага нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулдаг
Инсулины эсэргүүцэл нь дэлхийн олон өвчний, тэр дундаа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний томоохон эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Гадилгүй гадил жимсний найрлага нь тэсвэртэй цардуулын сайн эх үүсвэр бөгөөд инсулины мэдрэмжийг сайжруулдаг.
9. Банана нь бөөрөнд бас тусалдаг
Кали нь цусны даралтыг хянахаас гадна бөөрний үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Хэрэв та долоо хоногт хэд хэдэн удаа гадил жимсний идвэл бөөрний өвчлөлийг 50% хүртэл бууруулах боломжтой.
10. Гадил жимс нь тамирчдад сайнаар нөлөөлдөг
Гадил жимсийг олон төрлийн эрдэс бодис, шингэц сайтай нүүрс ус агуулдаг тул тамирчдын хувьд хамгийн тохиромжтой хоол гэж нэрлэдэг. Гадил жимсний дасгал хийснээр булчин чангарах өвчнийг намдаахад тусална.
11. Гадил жимсийг идэхэд хялбар байдаг
Зөвхөн үүгээр ч зогсохгүй банана гайхалтай эрүүл мэндэд тохиромжтой бөгөөд эдгээр нь хамгийн тохиромжтой зууш бөгөөд идэхэд хялбар байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Яншуй - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Яншуйны мөчир нь тавган дээрх чимэглэлээс хамаагүй илүү байж болно. Яншуй нь эрүүл мэндийн өвөрмөц ашиг тусыг өгдөг хоёр төрлийн ер бусын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Түүний дэгдэмхий тос, ялангуяа миристицин нь амьтдын туршилтаар уушгины хавдар үүсэхийг саатуулдаг болох нь батлагдсан.
Арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх 9 гайхалтай ашиг тус
Арвай бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг үр тарианы нэг юм. Энэ нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд хүний хоол боловсруулах чадвар сайжирч, турахаас эхлээд холестерины түвшинг бууруулж, эрүүл зүрх сэтгэлд нөлөөлдөг. 9 гайхалтай сэтгэгдэлийг энд оруулав арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус энэ нь таныг энэ соёлыг өөр нүдээр харахад хүргэнэ.
Тайландын гадил жимсний сүнс ба гадил жимсний тухай бусад домог
IN Тайланд гадил жимсний модны зэрлэг ой руу байнга дайрдаг эмэгтэй сүнс Нанг Тани тухай домог байдаг. Эдгээр сүнснүүд шөнө сар бүрэн дүүрэн, гэгээтэй байхад гарч ирдэг нь мэдэгддэг. Уламжлалт Тайландын өмсгөлтэй, газар дээгүүр хөвж явдаг Нанг Тани бол зөөлөн сэтгэлтэй хүн.
Жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Жимс бол байгалийн хоолоор бидэнд өгдөг хамгийн гайхамшигтай бэлэг юм. Эдгээр нь амттай, хэрэгтэй бөгөөд хэзээ ч идэхэд тохиромжтой байдаг. Жимсний амт нь тэдний авчрах эрүүл мэндэд тохирсон байх болов уу. Эдгээр нь хүний биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бета-каротин, лютеин, фолийн хүчил, эслэг болон бүх төрлийн витамин агуулдаг.
Самар жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл
Nutmeg нь Банда арлууд ба Молуккасаас гаралтай мөнх ногоон модноос гаргаж авдаг. Эдгээр газар нутагт амьдардаг ард түмэн амтлагчийг төдийлөн анхаардаггүй. Арабчууд хоолны давуу талыг олж мэдсэний дараа энэ нь түгээмэл болсон. Энэ нь хурдан дуртай амтлагч болж, араб хоолонд өргөн тархжээ.
