2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Арвай бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг үр тарианы нэг юм. Энэ нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд хүний хоол боловсруулах чадвар сайжирч, турахаас эхлээд холестерины түвшинг бууруулж, эрүүл зүрх сэтгэлд нөлөөлдөг. 9 гайхалтай сэтгэгдэлийг энд оруулав арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус энэ нь таныг энэ соёлыг өөр нүдээр харахад хүргэнэ.
1. Шим тэжээлээр баялаг
Арвай амин дэм, эрдэс бодис болон бусад ашигтай ургамлын нэгдлээр баялаг.
2. Өлсгөлөнг багасгаж, жингээ хасахад тусална
Арвай нь эслэг агуулдаг тул өлсгөлөнг багасгаж, цатгалан мэдрэмжийг сайжруулдаг. Энэ нь жингээ хасахад хүргэж болзошгүй юм.
3. Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулна
Арвай таны гэдэсний эрүүл мэндийг өдөөж чадна. Өндөр эслэгийн агууламж нь хоол хүнсийг гэдсээр дамжуулж, хоол боловсруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдэсний бактерийг тэнцвэржүүлдэг.
4. Цөсний чулуу үүсэхээс сэргийлж чадна
Арвайн эслэгийн өндөр агууламж нь цөсний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг.
5. Арвай дахь бета-глюканууд нь холестерины хэмжээг бууруулдаг
Арвай нь холестерины түвшинг бууруулж чаддаг. Арвайд агуулагддаг бета-глюканууд нь цөсний хүчилд наалдсанаар муу LDL холестериныг бууруулдаг болох нь батлагдсан.
6. Зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулж болзошгүй
Арвайгаа хүнсэндээ тогтмол нэмж байх нь цусны даралт ихсэх, муу холестерол гэх мэт зүрхний өвчинд нэрвэгдэх эрсдлийг бууруулдаг. Энэ бол хамгийн том нэг юм арвайн ашиг тус.
7. Магни ба уусдаг эслэг нь таныг чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалж чадна
Арвай нь сахарын хэмжээг бууруулж, инсулины ялгаралтыг сайжруулснаар чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрсдлийг бууруулдаг.
8. Энэ нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг
Үр тариагаар баялаг хоолны дэглэм нь ихэвчлэн олон архаг өвчин, түүний дотор бүдүүн гэдэсний хавдартай хавьтах магадлал багатай байдаг.
9. Хоолондоо олон талт, нэмэхэд хялбар
Арвай нь хямд, янз бүрийн хувилбараар хооллодог бөгөөд янз бүрийн хоолонд амархан ордог.
Зөвлөмж болгож буй:
Цагаан гааны эрүүл мэндэд үзүүлэх 5 гайхалтай ашиг тус
Цагаан гаа нь ходоодны өвчинг арилгах хамгийн түгээмэл байгалийн эмчилгээний нэг шалтгаан болдог нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Цагаан гаа нь дотор муухайрах, бөөлжихийг үр дүнтэй дарж, бусад олон өвчний үед тусалдаг. Цагаан гаа нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид өвчин үүсгэдэг үрэвслээс хамгаалж, эрүүл мэнд, өнгө аясыг сайжруулахад тусалдаг гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, Flat Belly - манекенуудын жорыг зохиогч Тара Гидус хэлэв.
Гич - сониуч түүх, эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тус
Гичийг 20-р зууны эхээр хот-дог дээр танилцуулж байх үеэр америкчуудын хувьд амьд болсон байж болох ч түүний түүх таны бодож байснаас ч илүү урт бөгөөд халуун ногоотой байдаг. Эхлэгчдэд "гич" нь ургамал бөгөөд "чанасан гич"
Хар цууны эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тус
Холестеролыг бууруулах, хорт хавдраас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар мэдэхийг хүсч байна уу? Хар цуу бол хариулт юм! Энэхүү цуу нь суши болон бусад олон төрлийн хоолонд хэрэглэдэг Азийн хоолны түгээмэл хэрэглэгддэг амтлагч юм. Бор цагаан цуу гэж бас нэрлэдэг хар цууг хятад, японы соёлд тоник болгон ашигладаг.
Бөөрний чулууг эмчлэхэд арвайн усны гайхалтай ашиг тус
Өнөө үед бөөрний чулуу нь эрүүл мэндэд хамгийн том аюул учруулж байна. Бөөрний чулуугаар шаналж буй хүмүүсийн тоо сүүлийн хэдэн жилд бараг 10 дахин нэмэгджээ. Бидний ихэнх нь мэс засал нь энэхүү гашуун бэрхшээлээс салах цорын ганц арга зам гэж үздэг боловч үүнийг эмчлэхэд ашиглаж болох цөөн хэдэн энгийн бөгөөд хялбар байгалийн гаралтай эмүүд байдаг.
Хан боргоцойны эрүүл мэндэд үзүүлэх 14 гайхалтай ашиг тус
Pineapple бол дэлхийн хамгийн алдартай халуун орны жимс юм. Энэхүү гайхамшигтай жимс болох хан боргоцой нь бидэнд эрүүл мэндэд ямар их ашиг тусаа өгдөг талаар үргэлжлүүлэн уншаарай. Салат, карри, аяга будаа, амтат хоол, амттан, ундаа гэх мэт хан боргоцойтой хамт бэлтгэж болох олон төрлийн хоолыг эс тооцвол халуун орны энэхүү гайхалтай жимс нь бидний биед эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
