2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэт их давслаг хоол хүнс нь бөөр, элэгний ачааллыг ихэсгэдэг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өвчтэй хүмүүст маш хортой байдаг. Мөн эрүүл хүн давстай хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь сайн биш юм.
Хүн өдөр тутмын нормоос давсан давсыг их хэмжээгээр хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог удаашруулж, жин нэмэхэд хүргэдэг.
Давстай хоолыг бүү хэтрүүл, бага давсалсан хоол идэж сурах тусам бие махбодод хортой нөлөө үзүүлэхээс зайлсхийх болно.
Илүү их давс хэрэглэх тусам илүү их уудаг. Эрүүл зүрх, бөөрөөр хүний бие өдөрт хорин таван грамм давс ялгаруулдаг.
Гэхдээ хэрэв тэр давстай хоолонд анхаарлаа хандуулдаг бол бие махбодоосоо салахаас илүү их зүйлийг шингээдэг. Дараа нь үлдсэн давс нь биед хуримтлагдах болно.
Хэрэв та хангалттай шингэн уудаггүй бол давс хуримтлагддаг. Энэ процесс олон жилийн турш үргэлжилж, бие нь давсаар дүүрсэн эсийн агуулах болно. Энэ нь кали ба натрийн хоорондын тэнцвэрийг алдагдуулж, ихэвчлэн хаван руу хөтөлдөг.
Хүн давстай хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэхэд арьс, арьсан доорх эд, уушиг, яс, булчинд их хэмжээний натрийн хлорид ордог. Энэ нь эд эсийн бусад чухал элементүүдийн агууламжийг бууруулдаг - кали, кальци, магни, фосфор, төмрийн давс. Энэ нь олон тооны өвчинд хүргэдэг.
Хэрэв та хоолны дэглэм дэх давсны хэмжээг багасгавал илүүдэл натрийн хлорид таны биеэс аажмаар гарч эхлэх болно. Илүүдэл давслаг хоол хүнс нь зүрх, бөөрний ачааллыг нэмэгдүүлж, цусны судаснуудаар дамжих цусны эргэлтийг удаашруулдаг.
Давстай хоолыг багасгахын тулд тараг, хүнсний ногооны хэрэглээ тустай болно. Та салатаа давслах шаардлагагүй, зүгээр л ногоогоо цавчих, тараг, майонезын соусаар асгаад идээрэй.
Төмс нь амттай бөгөөд давсгүй, хэрвээ та талыг нь хувааж авбал зууханд шараад цөцгий жан, сармис, жижиглэсэн ногоон амтлагчаар идээрэй. Тав, зургаан долоо хоногийн дараа давстай хоол бараг иддэггүй тул та илүү сайн мэдрэх болно.
Давсыг бүрмөсөн орхиж болохгүй, учир нь энэ нь бас аюултай. Иоджуулсан давс нь бие махбодийг тэжээлээр хангадаг боловч бага хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ
Үүнийг бүгд сонссон цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүн Энэ нь маш их хор хөнөөлтэй бөгөөд жин нэмдэг бөгөөд чихрийн шижин өвчний хувьд эрүүл мэндийн хувьд ч аюултай байдаг. Гэсэн хэдий ч яагаад ийм байдаг, аль бүтээгдэхүүнийг цэвэршүүлж, аль нь боловсронгуй биш болохыг хэрхэн ойлгохыг ойлгох нь чухал юм.
Apple: Яагаад энэ нь супер хоолноос илүү ашигтай вэ?
Исаак Ньютоны толгой дээр унаснаас хойш алим нь яг юу болохыг баталж чаджээ: жижиг боловч хүчтэй. Энэ нь түүний хоол тэжээлийн ашиг тусын талаар мөн адил юм. Энэ нь ихэвчлэн манго, папайя эсвэл лууны жимс гэх мэт олон нийтийн дунд түгээмэл байдаггүй мака гэх мэт орчин үеийн супер хүнсний бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг бөгөөд ар талдаа үлддэг.
Давстай хоол идэх хүсэл - яагаад ийм болдог вэ?
Хүнд хүчтэй мэдрэх нь ихэвчлэн тохиолддог зарим хоолонд татагдах . Хэрэв тэр тийм бол давслаг , давс нь хортой гэдгийг хүн бүхэн мэддэг тул хоёрдмол асуудал үүсч байна. Чухамдаа нэг буюу өөр хүнсний бүтээгдэхүүнийг олж авах гэсэн бие махбодийн хүсэл эрмэлзэл нь өөрөө өөрийгөө зохицуулж байгаа гэсэн үг бөгөөд энэ нь эрүүл мэнд, өнгө аяс сайтай гэсэн үг юм.
Тиймээс та чихрийн оронд давстай кофе уух хэрэгтэй
Кофенд дурлагчид угаасаа бүтээлч сэтгэлгээтэй байдаг. Шар буурцагтай кофе, латтегаар дамжуулан ердийн эспрессо хүртэл тэд кофейныг өдөр тутмын амьдралын хэв маягтаа оруулах шинэлэг, сонирхолтой аргыг үргэлж олдог. Тренд болсон хамгийн сүүлийн үеийн шинэлэг зүйл бол чихрийн оронд кофены давсаар амт оруулдаг бөгөөд ийм аргаар илүү сайхан амттай болох гэсэн санаа юм.
Дэлгүүрт байгаа 4 эргэлзээтэй хоолноос болгоомжлох хэрэгтэй
Бид бүгдээрээ дуртай бөгөөд нэг шалтгаанаар ашигтай гэж үздэг хоол хүнс байдаг. Тэд үнэхээр тийм биш юм! Бид өдөр бүр худалдаж авдаг супермаркетаас хоол хүнс Тэднийг хор хөнөөлгүй гэж үздэг бөгөөд үйлдвэрлэгчид итгэдэг бөгөөд тэдгээр нь бидний бие махбодь, бие махбодод сөргөөр нөлөөлдөг.
