2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Zucchini - зуны улиралд хүнсний ногооны хатан хаан, амттай байхаас гадна манай ширээн дээр заавал байх ёстой маш хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм.
Энэ нь улирлын хамгийн тохиромжтой ногоо болж өгдөг зүйл бол 100 гр цуккини ердөө 21 килокалори агуулдаг.
Хоол хүнсний бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь цэвэрлэх нөлөөтэй байдаг.
Zucchini нь бидний биед агуулагдах маш их хэмжээний хорт бодис, химийн бодисыг амжилттай зайлуулдаг.
Хүнсний ногоог ялангуяа ходоод гэдэсний замын асуудалтай хүмүүст зөвлөж байна.
Цуккини бол таргалалт, цус багадалт, атеросклерозын эсрэг байгалийн гаралтай бэлэг юм. Хүнсний ногоо нь өтгөн хатахад тусалдаг.
Түүнчлэн цөсний хүүдий, арван хоёр нугас, цусны даралт ихсэх, цус багадалт зэрэг өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Симпатик хүнсний ногоо нь үнэ цэнэтэй эрдэс калийн өндөр агууламжтай тул мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, zucchini идэж байхдаа шаардлагатай натри, кальци, фосфор, төмрийг авах болно.
Энэ ногоонд агуулагдах витаминууд нь "түвшинд" байдаг - А, С, В1, В2 витаминууд нь бас цуккини юм.
Zucchini нухаш нь маш их хэрэгцээтэй тул нялх хүүхэд, өсвөр насныхны цэсэнд байх ёстой.
Хүнсний ногоогоос зайлсхийж чадах цорын ганц зүйл бол калиаг биеэс зайлуулахтай холбоотой бөөрний өвчтэй хүмүүс юм.
15 см-ээс ихгүй zucchini сонгоорой. Зуккини нь хадгалалтын хувьд тийм ч их нэр хүндтэй байдаггүй. 4-5 хоног бол хоол хийхээс өмнө хадгалж үлдэх хамгийн дээд хугацаа юм. Цорын ганц нөхцөл бол тэдгээрийг гялгар уутанд хийхгүй байх явдал юм.
Тогооч нарт зориулсан zucchini-ийн давуу тал нь эмзэг, бүтэцтэй тул бэлтгэхэд маш хялбар байдагтай холбоотой юм.
Zucchini бүхий олон төрлийн жор нь асар том юм. Gotvach.bg дээрээс өөрийнхийг хайна уу.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэдэс дотроос хорт бодисыг цэвэрлэдэг ундаа
Эрчим хүч, янз бүрийн арга хэмжээ авахад бидэнд хоол хүнс хэрэгтэй. Гэхдээ бие нь бидний хэрэглэдэг бүх зүйлийг ашигладаггүй бөгөөд илүүдэл хог хаягдал алга болох ёстой. Хоол боловсруулах явцад бие нь бүдүүн гэдэс рүү орсон хоол хүнснээс хоол хүнс, шаарыг ялгаруулдаг.
Таны биеийг хорт бодисоос цэвэрлэдэг цай
Сүүлийн үед энэ нэр томъёо хоргүйжүүлэх организмыг хоргүйжүүлэх нь зөвхөн өөрөө өөртөө хүргэдэггүй нь батлагдсан тул улам бүр түгээмэл болж байна цэвэршүүлэх , гэхдээ бас жингээ хасах, дархлааг бэхжүүлэх. Детокс нь арьсны хөгшрөлттэй холбоотой процессыг бууруулдаг гэдгийг бас нэмж хэлье.
Өөрийн биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх 5 арга
Өдөр бүр бидний биед олон тооны хорт бодис, бохирдуулагч орж ирдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие махбодийг гэмтээж болзошгүй юм. Аз болоход арга замууд бий байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр биеэ цэвэрлэ . Таныг илүү сайн мэдрэхэд туслах 5 зөвлөмжийг энд оруулав.
Хорт бодисоос ангижрах цэвэрлэгээний дэглэм
Бид хоргүйжүүлэх, хоргүйжүүлэх дэглэм, хоолны дэглэм гэсэн ойлголт болон бусад аргуудыг улам бүр ашиглах болсон. бие махбодоо хорт бодисоос цэвэрлэ . Энэ яагаад шаардлагатай вэ? Маш энгийнээр хэлэхэд бид юу иддэг, юу уудаг, тэр байтугай амьсгалж буй агаар цэвэр байхаа больсон.
Шарсан талх, төмс нь хорт хавдар үүсгэдэг тул хорт хавдар үүсгэдэг
Шарж хэрчсэн зүсмэлүүд, түүнчлэн шатаасан төмс нь хорт хавдар үүсгэдэг акриламид үүсгэдэг тул хорт хавдар үүсгэдэг гэж Британийн Хүнсний Стандартын Агентлагийн хийсэн судалгаагаар тогтоожээ. Мэргэжилтнүүд зүсмэл буюу төмсний өнгө нь бараан байх тусам таны эрүүл мэндэд илүү аюултай болохыг анхааруулж байна.
