2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Алабаш бол манай оронд мэдэгдэхүйц тархсан байцаа тариалалтын нэг юм. Үүнийг бас гулия Энэ нь ихэвчлэн манай зах зээл дээр ихэвчлэн намар, өвлийн саруудад гарч ирдэг.
Алабаш нь шим тэжээлээр баялаг, С, А витамин, эслэг, натри, кали, кальци, фосфор, магни агуулдаг. Энэ нь байцаатай хамгийн ойр байдаг. Түүний уураг дахь бүрэн амин хүчлүүдийн агууламж нь биеийн эсийг сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон юм.
100 гр. алабаш 27 калори, 0, 01 г ханасан өөх тос агуулдаг бөгөөд холестеролгүй. Энэ нь хүнсний ногоог зүрх, цусны эргэлтэд сайн болгодог.
Алабаш нь С амин дэмээр маш баялаг бөгөөд нимбэгний утгатай ойролцоо байдаг. Энэ нь суларсан бие махбодид, ялангуяа өвлийн улиралд байгалийн дархлаагаа хадгалах хүч чадлыг өгч, янз бүрийн халдвард тэсвэртэй болгодог.
Витамин С нь исэлдэлт буурах процесс, бие махбод дахь хорт бодисыг зайлуулах, эд эсийг бүрдүүлэх, нөхөн сэргээх, гормоны биосинтезэд оролцдог. Энэ нь цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг.
Энэ өвлийн ногоо нь хүнсний эслэгийн баялаг эх үүсвэр юм. Эдгээр нь гэдэс дотор сайн байхаас гадна хоол боловсруулах эрхтэн, геморрой, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
Алабаша дахь калийн агууламж нь бодисын солилцоотой холбоотой бөгөөд булчин, мэдрэлийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг.
Энэхүү ногооны хэт үнэ цэнэтэй чанар нь тусгай агуулахад зөв хадгалахад шүүслэг, амин дэм, эрдэс бодисын чанараа алддаггүй явдал юм. Энэ нь зөвхөн намар төдийгүй өвөл, тэр ч байтугай хаврын эхэн үед үнэ цэнэтэй хоол хүнс болгон ашиглах боломжийг олгодог энэхүү өмч юм.
Манай оронд энэ нь голчлон шинэхэн хальсалж, зүсэж, дунд хэсэг болгон хувааж, мөн салат хэлбэрээр бэлтгэдэг. Хүйтэн саруудад шинэ салатыг орлодог тул үүнийг үнэлдэг. Шүүс нь сайхан амттай тул үүнийг амтлагч болгон ашиглаж болно. Нилээд жижиглэсэн эсвэл үрж жижиглэсэн, чидун болон бага зэрэг чидун эсвэл нимбэгний шүүсээр чимэглэсэн бол жинхэнэ амттан болдог.
Олон төрлийн тэжээллэг, үнэ цэнэтэй витамины найрлагатай тул алебастрыг өвлийн улиралд амжилттай ашиглаж болно. Авитаминоз, цус багадалт бүхий биед агуулагдах төмөр болон бусад элементийн элементүүдэд тусалдаг.
Жижиг alabaster нь илүү том сорьцтой харьцуулахад хоол тэжээл, хоол тэжээлийн чанар өндөртэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Өвлийн улиралд эрүүл мэндэд какао, шанцай
Бидний бие эрүүл байхын тулд өвлийн улиралд арай илүү элбэг, илчлэг ихтэй хоол хүнс шаардагддаг. Гэсэн хэдий ч жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд байгалийн зохицуулагч мэт харагддаг какао, шанцайгаас тусламж хүсдэг болсон байна. Какао нь бага зэргийн боловч шээс хөөх үйлчилгээтэй хоол хүнсэнд багтдаг.
Өвлийн улиралд эрүүл байхын тулд хангалттай хэмжээний ус ууна
Олон тооны судалгаагаар хүмүүсийн 70 гаруй хувь нь хангалттай ус уудаггүй болох нь тогтоогджээ. Өдөрт биед хангалттай хэмжээний ус дутагдах нь бидний биеийн галбир, оюуны чадварыг гэмтээж болзошгүй юм. Бид цангахад бие маань аюулын дохио өгдөг.
Дулаан салатууд өвлийн улиралд ашигтай байдаг
Өвлийн улиралд дулаан салатууд хамааралтай байдаг. Хамгийн алдартай халуун салатуудын нэг нь мөсөн уулын шанцайны ургамал, ногоон сонгино, шарсан тахианы хазуулгаар хийгдсэн байдаг. Энэхүү салатыг хайруулын тавган дээр шарсан үрийн үр, цөөн тооны анчоус, цөөн тооны капер, шарсан жүржийн зүсмэлүүдээр хийсэн байна.
Харанхуй шар айраг яагаад өвлийн улиралд төгс байдаг вэ?
"Баярлалаа!”Гэж Болгар хэлний дуртай үгсийн нэг юм. Бараг бүх байшинд оройн аперитив заавал байх ёстой. Коньяк, дарс эсвэл шар айрагны шил нь аз жаргалтай, тийм ч аз жаргалтай биш өдрүүдийг дагалддаг. Сонголт нь гайхалтай боловч хамгийн их хэрэглэгддэг, хамгийн дуртай архины нэг бол шар айраг юм.
Өвлийн улиралд хэрхэн амттай, эрүүл хооллох вэ
Өвлийн улиралд бид огт өөр мэдрэмж төрдөг. Асуудал нь бид хувцаслахын оронд хөнгөн, агаартай хувцас өмсдөггүй, зарим хүмүүс ичээндээ ордог амьтдад атаархдагт биш юм. Гэхдээ бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Бүхэл бүтэн өвөл унтахаасаа өмнө амьтад тодорхой хоолны дэглэм барьдаг.
