2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүний бие нь тодорхой биологийн хэмнэлд дуулгавартай амьдардаг бөгөөд үүгээрээ бие даасан эрхтэн, тогтолцооны ажлыг маш нарийн боловсронгуй болгодог. Энэхүү нарийн төвөгтэй зохицуулалтын системд мелатонин нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Мелатонин нь хүний бие махбодийн үндсэн зохицуулагч юм. Энэ бол өдөр тутмын мөчлөг өөрчлөгдөж буй түвшинд бүх амьд оршнолын биед байдаг даавар юм.
Өндөр организмд мелатонин нь хан боргоцойн эсийн эсийн эс, мөн ходоод гэдэсний зам, торлог бүрхэвчээр үүсгэгддэг. Мелатониныг триптофаны амин хүчилээс нэгтгэдэг. Шөнийн туршид удаан хугацааны туршид түүний биологийн идэвхжил нь биологийн хэмнэлийн мөчлөгийн системд үзүүлэх нөлөөллийг тодорхойлдог.
Дээр дурьдсанчлан мелатониныг өнчин тархины булчирхайд үйлдвэрлэдэг. Энэ нь зөвхөн шөнийн цагаар гарч, өдөртөө алга болдог. Гадаа харанхуй болоход хан боргоцой нь мелатонины шүүрлийг аажмаар нэмэгдүүлж, бүрэн харанхуйд дээд хэмжээндээ хүрдэг. Өглөө нь үүссэн импульс нь нуруу болон бусад дамжуулах дээд дамжлагаар дамжин өнгөрч, эпифизид хүрдэг тул гэрэл нь нүдний мэдрэлийг идэвхжүүлдэг. Тэнд энэ нь синтез ба шүүрлийг хаадаг мелатонин.
Нүдний мэдрэлийн ачаар тасралтгүй импульс хүлээн авснаар хан боргоцой нь янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг зохицуулж, харанхуй болох үед бие махбодийг илүү хэмнэлттэй горимд шилжүүлэх боломжийг олгодог.
Мелатониний үйл ажиллагаа
Дээрхээс харахад мелатонин нь сэрэмжтэй байдал, нойрны мөчлөгийг зохицуулж, биоритмийг синхрончлох нь тодорхой болсон.
Мелатонины шүүрэл алдагдах тохиолдолд хүн бүрт тохирсон энэ маш нарийн хэмнэл нь замаас гарч болзошгүй юм. Мелатонин хэвийн хэмжээгээр хүний биеийн температурыг бага зэрэг бууруулдаг тул энерги зарцуулалтыг бууруулж, унтах үед идэвхгүй эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг.
Мелатонин нь эсийн мембраны түвшинд болон эсийн дотор үйлчилдэг хамгийн хүчтэй антиоксидантуудын нэг юм. Түвшин мелатонин захын цусан дахь залуу, хөгшин хүмүүст өөр өөр байдаг. Нас ахих тусам биеийн зарим систем эвдэрч, үр дагавар нь амин чухал параметрүүдийн өөрчлөлт юм. Унтах сэрэх мөчлөгт сөргөөр нөлөөлдөг. Шөнөдөө ахмад настнуудын температур буурдаггүй бөгөөд энэ нь унтах үед нөхөн сэргээх процесс явагдах боломжгүй гэсэн үг юм.
Мелатонины ашиг тус
Мелатонин бие махбод дахь нарийн төвөгтэй үйл явцыг зөв явуулахад амин чухал юм. Үүнгүйгээр шөнийн цагаар эсүүд нөхөн төлжих боломжгүй байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
Жишээлбэл, удаан хугацааны нислэгийн дараа нойрны эмгэг, биоритмийн зөрчлийг арилгахад мелатонин нь өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Дараа нь хүний биологийн хэмнэл эвдэрч, улмаар бие махбод дахь бусад эмгэгүүдэд хүргэдэг. Тиймээс эмийг ихэвчлэн өгдөг мелатонин байгалийн унтах эхлэлийг бий болгодог.
Дотоод биологийн хэмнэлийг зөв ажиллуулах нь хүний амьдралын үргэлжлэх хугацаанд маш ноцтой нөлөө үзүүлдэг. Мелатонины шүүрлийн өдрийн хэлбэлзлийг хадгалах нь биеийн хөгшрөлтийг удаашруулахад онцгой ач холбогдолтой байх. АНУ-д явуулсан судалгаагаар мелатонин дархлааг идэвхжүүлдэг ноцтой нөлөөтэй болохыг нотолж байна. Хорт хавдрын үр дүн маш их урам зориг өгдөг.
Тун нь мелатонин үүсгэдэг
Хоцрогдсон (удаан гаргах) ба стандарт хэлбэрүүд байдаг мелатонин. Хоёр хэлбэр нь хүний биеийн хэрэгцээг хангаж чадахгүй, яагаад гэвэл мелатонин нь хагас задралын хугацаатай байдаг - 30-40 минутын хооронд. Үнэндээ мелатониныг нойрны эхлэлээс дуустал 5-7 цагийн турш авах шаардлагатай байдаг.
Хэдийгээр мелатонин нь ердийн хоолны нэмэлт хэлбэрээр тохиолддог боловч эмчийн хяналтгүйгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Өдөрт заасан тунгаас хэтрэхгүй, шахмалыг зажилж болохгүй. Сайн мэдээ гэвэл мелатонин шахмал нь нойрны эм биш бөгөөд донтуулдаггүй. Энэ нь зөвхөн эвдэрсэн биоритмийг синхрончилж, унтах тайван байдлыг баталгаажуулдаг.
