2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ходоодны үрэвсэл нь ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэл бөгөөд ихэвчлэн стресс, хоол тэжээлийн дутагдлаас болдог.
Хэрэв та энэ өвчнөөр шаналж байгаа бол хоолондоо анхааралтай хандах хэрэгтэй бөгөөд ходоодны хүчиллэгийг бууруулдаг, салст бүрхэвчийг цочроодоггүй хоол хүнсийг оруулаад цэсээ бүрэн өөрчлөх нь зүйтэй. Зарим хэрэгтэй, амттай санаануудыг энд оруулав.
Хүнсний ногооны тос шөл
Орц: 2 шинэ лаврын навч, 300 гр төмс, 120 гр zucchini, 250 гр лууван, 400 мл ногооны шөл, давс.
Чинжүү нухаш хийхэд шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 1/2 халбага шинэ ганга, 1 шарж улаан чинжүү, 50 гр улаан лоолийн нухаш, 1 цайны халбага оливийн тос, 1 шарж улаан чинжүү, давс.
Бэлтгэл ажил: Хүнсний ногоогоо том хэрчээд ногооны шөл дээр хийнэ. Базулаа нэмээд бүх зүйлийг 20 минутын турш гал дээр тавь. Шөлтэй хамт аль хэдийн зөөлрүүлсэн ногоог нухаж, давс цацна.
Чинжүү нухашаа бүх ногоогоо жижиглэн хэрчээд нухаж бэлтгэнэ. Ганга, оливийн тосоо нэмээд давсаар амтална.
Цөцгийтэй шөл нь аяганд хийж, чинжүү нухаш, нилээд жижиглэсэн гангагаар чимэглэнэ.
Тахианы махны шөл
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 1/2 тахианы цагаан мах / арьсгүй /, 2 лууван, 1 сонгино, 2 улаан лооль, 1 ногоон чинжүү, 1/2 аяга лаазалсан эрдэнэ шиш, яншуй, хар чинжүү, шөлний шоо, 1 өндөг, 2 хоолны халбагын тараг эсвэл нимбэгний шүүс.
Бэлтгэх арга: Махаа чанаад дараа нь жижиг хэрчинэ. Үлдсэн ногоогоо хайчилж аваарай. Ходоодыг цочроохгүйн тулд улаан лоолийг урьдчилан хальслах хэрэгтэй. Тахианы махыг буцалж буй усанд хийнэ, дотор нь төвлөрсөн шөлний шоо хийж тавина.
Хүнсний ногоо зөөлөн болсны дараа та хайруулын тавган дээр буцааж хийж болно. Нь чинжүү, давс нэмээд шөлийг галаас авахаас таван минутын өмнө зодуулсан сүү, өндөгнөөс бэлтгэсэн хольцыг тавина.
Үүний зэрэгцээ огтлолцохгүйн тулд хутгана. Эцэст нь нэг халбага нилээд жижиглэсэн яншуй нэмж шөлөөр үйлчилнэ.
Анхааруулга: Өвчтэй ходоод, зүрхний шархтай үед халуун ногоо хамгийн бага хэмжээгээр хязгаарлаж, халууныг нь бууруулаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоод өвдөхөд юу идэх вэ?
Ходоодны өвдөлт бол туйлын тааламжгүй зүйл юм. Эдгээр нь үйл ажиллагаа, сэтгэл хөдлөл, эрч хүч, таны эрүүл мэндэд хамгийн их нөлөөлдөг. Таагүй мэдрэмжийг арилгахын тулд уух ёстой аймшигт эмүүдийн талаар ярихгүй байх. Сайн мэдээ гэвэл зарим нь бий ходоодны өвдөлтөөс хамгаалж чадах хоол хүнс .
Ходоодны үрэвсэл, колитын эсрэг турмерик
Турмерик бол мянга мянган жилийн турш хэрэглэж ирсэн амтлагч юм. Энэ нь олон тооны эдгээх шинж чанартай байдаг. Энэ нь бактерийн эсрэг ба ариутгах үйлчилгээтэй. Энэ нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд хэрэглэхэд маш тохиромжтой колит .
Шөл, шөл бэлтгэхэд хоолны алдаа, дүрэм журам
Хэрэв махыг цутгаж байгаа ус буцалгахад хүйтэн байвал амттай шөл, үүнээс амттай шөл, амттай шөл авдаг. Ус буцалгаж байх үед махны шим тэжээл, амтлаг бодисын нэлээд хэсгийг нь гаргаж, амттай шөл гаргаж авдаг. Үүний эсрэгээр, хэрэв махыг халуун эсвэл буцалсан усаар үерт автвал түүний гадаргуу дээрх уургууд шууд гаталж, тэжээллэг чанараа бүрэн хадгалж үлдэх боловч шөл нь дутуу, амтгүй болдог.
Ходоод гэдэсний замд хэрэгтэй хоол хүнс
Эр хүний хайр ходоодоор дамждаг гэж хүмүүс хэлэв. Гэхдээ эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь байж болно ходоод гэдэсний замын асуудал . Эдгээр асуудлууд нь хоол тэжээлийн дутагдал, спортод хангалттай цаг зарцуулахгүй байх, ажил дээрээ стресс болон бусад олон зүйлээс үүдэлтэй байж болно.
Ходоод хүчтэй хүчтэй дуугарвал юу хийх хэрэгтэй вэ
Ходоод нь хамгийн тохиромжгүй мөчид архирч эхэлдэг нь хүн бүрт бараг л тохиолдсон юм. Мерфигийн хуулийн дагуу энэ нь ихэвчлэн бусад хүмүүсээр дүүрсэн чимээгүй өрөөнд болдог. Ийм нөхцөлд бидний хамгийн бага тохиолддог зүйл бол зарим нэг эвгүй байдал юм.
