2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Эр хүний хайр ходоодоор дамждаг гэж хүмүүс хэлэв. Гэхдээ эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь байж болно ходоод гэдэсний замын асуудал. Эдгээр асуудлууд нь хоол тэжээлийн дутагдал, спортод хангалттай цаг зарцуулахгүй байх, ажил дээрээ стресс болон бусад олон зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Энэ бүхэн нь өтгөн хатах, гүйлгэх, гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, зүрхний шарх, бусад зүйлд хүргэж болзошгүй юм. Энэ бүхэн нь шинж тэмдгүүд, экзем, чихрийн шижин, зүрхний дутагдал, тэр ч байтугай сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийн шалтгаан байж болно.
Ийм учраас бид юу идэж байгаагаа мэддэг, гэдсээ хэлтрүүлэх нь чухал юм. Бид явган биш, тайван гэр бүлийн орчинд чанартай хоол хүнс бэлтгэх хэрэгтэй.
Энэ нийтлэлээс бид тэднийг хэн болохыг олж мэдэх болно бидний гэдэсний ургамалд сайнаар нөлөөлдөг хоол хүнс.
1. Зөгийн бал
Зөгийн бал хичнээн сүржин сонсогдож байсан ч бүх зүйлд сайн байдаг. Энэ нь ходоодонд ашиг тустай байдаг Энэ нь ходоодны шүүсний хэмжээг бууруулж, хоолны шингэцийг ихээхэн хөнгөвчлөх явдал юм.
2. Бууцай
Бууцай нь А аминдэм, С аминдэм, К витамин зэрэг олон амин дэмээр баялаг бөгөөд эдгээр витаминууд нь гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж, ходоодны ажлыг хөнгөвчилдөг.
3. Загас
Загас бол тэжээллэг оройн хоолны хамгийн сайн хоол юм. Энэ нь шарсан эсвэл шатаасан зууш юм. Энэ нь хэт их өөх тос, нүүрс ус агуулдаггүй ходоодонд хүндрэл учруулахгүй хүнсний боловсруулалтад. Нэмж дурдахад энэ нь асар их хэмжээний омега-3 ба Д аминдэм агуулдаг хоол боловсруулахад сайн.
4. Салвия
Ходоодтой хамгийн сайн харьцдаг халуун ногооны нэг. Учир нь мэргэн нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй янз бүрийн тос агуулдаг. Тэд биднийг шархлаа, гастрит, колит өвчнөөс хамгаалдаг.
5. Нэрс
Загас шиг нэрс нь нүүрс ус багатай, өөх тосгүй боловч тэжээллэг чанар сайтай байдаг. Энэ бол антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг эдгээр бодисууд бөгөөд ходоодны шарх, гэдэсний хорт хавдар, геморрой болон бусад олон өвчнөөс хамгаалдаг.
6. Гадил
Хэрэв та ходоод, гэдэсний үйл ажиллагаа суларсан бол гадил жимсний чанарыг сайжруулахад хамгийн сайн нөлөөтэй жимс юм. Тэдний найрлага дахь эслэгийн ачаар ходоодны ажлыг хөнгөвчлөх, хоол хүнсний хэрэглээг боловсруулах, суулгалт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.
Ходоодны өвчин, өвчтэй бүх тохиолдолд дээр дурдсан хоолыг хэрэглэж, хангалттай хэмжээний ус уухаа мартуузай. Ус бол хамгийн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн бөгөөд бидний биеэс шаардлагагүй бүх зүйлийг зайлуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоод гэдэс дүүрэхгүй хоол хүнс
Шалтгаан гэдэс дүүрэх гэдэг нь зарим бүтээгдэхүүнийг исгэхийн үр дүнд үүсдэг гэдсэн дэх хийн хуримтлал юм. Шарсан, буурцагт ургамал, согтууруулах ундаа, карбонатлаг ундаа бол хамгийн том буруутан юм гэдэс дүүрэх . Гэдэс дүүрэх шалтгаангүй бүтээгдэхүүн байдаг.
Ходоод гэдэс дүүрэхээс хамгаалдаг зөв хоол хүнс
Ходоод гэдэс дүүрэх нь хоол боловсруулах чадваргүй болох, натри хэт их уух эсвэл сарын тэмдгийн мөчлөгөөс үүдэлтэй байж болно. Хэрвээ чи хүсвэл гэдэс дүүрэхээс урьдчилан сэргийлэх , зөв хоол хүнсээр нөөцлөөрэй. Энэ нийтлэлд бид таны одоогийн хоолны дэглэмд нэмж оруулах цөөн хэдэн хоолны талаар танилцуулах болно тааламжгүй гэдэс дүүрэхийг багасгах .
Очиболет нь ходоод, гэдэсний өвдөлтийг анагаана
Ялангуяа зуны халуун саруудад хоол боловсруулах эрхтний эмгэг ихэвчлэн тохиолддог. Тэдгээрийн ихэнх нь хоолны дэглэм, эрүүл ахуй, ургамлын гаралтай декоциний хамт нэгээс хоёр хоногийн дотор алга болдог. Та цагаан үхсэн хамхуулын декоциний хийж болно - танд өвсний гурван иш хэрэгтэй.
Ходоод гэдэс дүүрэх, өвдөхөөс хамгаалдаг зөв хоол хүнс
Орчин үеийн хүн бүхэн ходоодонд хүндээр тусч, өвдөх энэ таагүй мэдрэмжийг мэддэг байх. Тогтмол бус, үргэлж зохисгүй хоол тэжээл, стресс, муу экологи, өөх тос ихтэй хоол хүнс ходоодоо зовоох Үүний үр дүнд дээр дурдсан шинж тэмдгүүд илэрч байна.
Ходоод гэдэсний замын халдвар авсан тохиолдолд хэрхэн хооллох вэ?
Зуны улиралд ходоод гэдэсний замын халдвар түгээмэл тохиолддог. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл хүн тэднээс өөрийгөө хамгаалж чадна. Хэрэв та ийм халдвар авсан бол халдвар авсны дараа хөнгөн хоолны дэглэмд шилжих хэрэгтэй. Өвчний дараа та сүүн бүтээгдэхүүн, мах, өөх тосыг хасах хэрэгтэй.
