2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрүүл хооллолт, турах хоолны дэглэмийн тухайд бид янз бүрийн нэхэмжлэлтэй тулгарч болно. Ихэнх нь зөв бөгөөд ашигтай байдаг.
Гэсэн хэдий ч жингээ хасах оролдлогыг бодитойгоор хорлон сүйтгэх олон буруу ойлголтууд байдаг. Эдгээр нь бодит баримт дээр тулгуурладаггүй боловч цаг хугацааны явцад өөрсдийгөө үнэн гэж баталж, хүмүүс сохроор итгэдэг.
Хамгийн нийтлэг заримыг энд оруулав жин нэмэхтэй тэмцэхтэй холбоотой алдаатай нэхэмжлэл Энэ нь таныг төөрөлдүүлж болохгүй.
1. Салат бол хамгийн эрүүл хүнс юм
Үнэн хэрэгтээ энэ мэдэгдэлд асар их үнэний тунхаг байдаг, гэхдээ ….. салат эрүүл байхын тулд ийм бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх ёстой. Хэрэв таны салат бяслагаар дүүрсэн бол, жишээлбэл, цэвэршүүлсэн гоймон эсвэл их хэмжээний илчлэг ихтэй боов агуулсан байвал хоолны дэглэмийн баганад байрлуулж болохгүй. Хэрэв та хоолны дэглэмийн салатыг үнэхээр идэхийг хүсвэл үүнийг хийхэд ашигладаг бүтээгдэхүүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
2. Орой нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь жин нэмэхэд хүргэдэг
Маш нийтлэг турах талаархи мэдэгдэл-төөрөгдөл. Үнэндээ яг хэдэн цагт яг ямар хоол хүнс хүлээн авах нь бие махбодид хамаагүй юм. Жин нэмэхтэй тэмцэхэд хамгийн чухал нөхцөл бол хоол хүнсээр хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Өөрийгөө удирд. Цадахын тулд шаардлагатай хэмжээгээр идээрэй, санах ойд бүү шав.
3. Гадилаар дүүргэ
Өөр нэг жин хасах тухай буруу ойлголт. Зургаан том гадил жимсэнд нэг ширхэг пиццаны чинээ илчлэг байдаг. Эдгээр амттай жимснүүд нь илчлэг багатай, өөх тос багатай, эслэг, магни, калийн найрлагад маш их агуулагддаг ба Витамин В6 нь цусны улаан эс үүсэхийг идэвхжүүлж, дархлааг бэхжүүлдэг.
4. Өөх тос нь таргалалтыг үүсгэдэг
Хэрэв та илүүдэл өөх тосыг арилгахыг хүсвэл хоолны дэглэмээс өөх тосыг хасах хэрэгтэй гэж та сонссон байх. Энэ худлаа! Үүний эсрэгээр, таны биед жишээлбэл загас, самард агуулагдах хангалттай хэрэгцээтэй зүйл хэрэгтэй. Зөвхөн ийм байдлаар л метаболизм явагдах бөгөөд энэ нь хийдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай юм жингээ хасах оролдлогууд.
Зөвлөмж болгож буй:
Бор сахар илүү ашигтай байдаг гэсэн буруу ойлголт
Дараагийн удаа найзуудтайгаа кофе уухаар очиход тэдний нэг нь түүний дүрээс айдаг тул ундаандаа хүрэн сахар асуувал та инээж болно. Мэдлэггүй байдал, төөрөгдөл нь хүнийг ийм инээдтэй байдалд оруулдаг. Бор элсэн чихэр нь цагаанаас илүү ашигтай, хоолны дэглэм, хор хөнөөлгүй гэсэн үг нь загварын өнгөлөн далдлалтын дор ургадаг цэвэр төөрөгдөл юм.
Шоколадтай холбоотой буруу ойлголтууд
Шоколад бид жаргалтай байхдаа, аз жаргалгүй үедээ шоколад, төрсөн өдөр дээрээ шоколад, найз залуугаасаа салахад шоколад, хоолны дэглэм барьж байхдаа шоколад. Бид какаоны уруу таталтанд хэдэн зуун шалтаг хайж олох боломжтой. Шоколад хэрэглэхийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар байнга бичдэг боловч зарим нь магадгүй ийм байдаг байх гэж та бодож байсан уу?
Бидэнд саад болж буй хоолны талаархи арван дөрвөн буруу ойлголт
Бидний эргэн тойронд бидний уншиж, сурч мэдсэн бүхэн тэр чигээрээ үнэн байдаггүй гэж та бодож байсан уу? Нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн дүрэм, тайлбар хүчин төгөлдөр бус гэдгийг та ухаарах цаг хэдийнээ болжээ. Энэ нь бидний идэж буй хоолонд бүрэн хүчин төгөлдөр үйлчилнэ.
Бидэнд саад болж буй хоолны талаархи арван дөрвөн буруу ойлголт үргэлжилсээр байна
Амтат чихэр нь хортой байдаг Ерөнхийдөө хиймэл амттан нь байгалийн бактерийн ургамал, бие махбод дахь зарим эмийг боловсруулах, нэгтгэх, ерөнхийдөө бодисын солилцоонд нөлөөлдөг тул энэ нь үнэн юм. Зөвхөн чихэрлэгжүүлэгч ксилитол нь үл хамаарах зүйл болох нь саяхан тодорхой болсон.
Ногоон кофены тухай үнэн ба буруу ойлголт
Илүү их фунт стерлингээс хамгийн бага хугацаанд хасахад нь туслах шидэт бүтээгдэхүүнийг эрэлхийлэхийн тулд эмэгтэйчүүд өөрсдөө төдийлөн сайн мэддэггүй ч хурдан тусалдаг гэж сонссон төрөл бүрийн эм, цай, бүтээгдэхүүнд илүү их найдах болжээ. Яг ийм бүтээгдэхүүн бол ногоон кофе юм.
