2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өглөөний эхний кофены дараа шууд илүү сэргэг мэдрэмж төрөх шалтгаан бий. Үүний тулд та кофены буурцагт агуулагдах байгалийн гаралтай орц болох кофеинд талархаж болно. Кофеин нь сэрэл, төвлөрөл, энергийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг өдөөх нөлөөтэй байдаг.
Сэргээгч ундаа уусны дараа бие махбодид тохиолддог эдгээр өдөөх процессууд нь кофе хэрэглэсний дараа метаболизмын түвшин богино хугацаанд нэмэгдэхтэй холбоотой юм. Нэмж дурдахад хоёр аяга кофены найрлага дахь кофеин нь цагт 50 калори илчлэг шатааж чаддаг.
Кофе нь зөвхөн дүр төрх, сэтгэл санаанд сайнаар нөлөөлдөггүй. Энэ нь таны эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг антиоксидант агуулдаг.
Шинжлэх ухааны судалгаагаар сэргээгч ундаа тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс цөсний чулуу, Паркинсоны өвчин, элэгний өвчин, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрт орох нь бага байдаг.
Олон тооны судалгааны үр дүнгээс харахад кофе нь бүх биед, ялангуяа зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг болохыг нотолж байна. АНУ-д хийсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар кофены байнгын хэрэглээ нь тамхи татдаггүй хүмүүсийн тархинд цус харвах болон зүрх судасны бусад өвчнийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Эрдэмтэд кофе ба зүрхний эрүүл мэндийн хоорондын уялдаа холбоонд бүрэн итгэдэггүй хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч тэд өдөрт хоёр, гурван аяга кофе уусны дараа гарах үр нөлөөний талаар хатуу байр суурьтай байдаг.
Кофе нь сэргээш болдог тул та үүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэж байх хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд өдөрт 300 миллиграмм кофейноос хэтрэхгүй байхыг зөвлөж байна. Энэ нь өдөрт ойролцоогоор гурван аяга эспрессо хэмжээтэй тэнцдэг.
Бүх нэмсэн хандыг болгоомжтой байгаарай. Холестерины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд өөх тосгүй сүү сонгож, илчлэгийн хэрэглээг багасгахын тулд элсэн чихэр нэмэхээс зайлсхий.
Зөвлөмж болгож буй:
Уусдаг кофе - түүний эсрэг эсвэл эсрэг
Уусдаг кофе бол сүүлийн үед хийгдэж буй анагаах ухааны судалгаагаар өдөр бүр хэрэглэх ёстой бүтээгдэхүүн биш юм. Энэ нь бидэнд ашигтай эсвэл хортой эсэхийг тодорхойлохын тулд ундаандаа хэдэн дусал иодыг дусаах шаардлагатай бөгөөд хэрвээ хөхрөх шинж тэмдэг илэрвэл бидний эрүүл мэндэд хортой хольц, нэмэлт бодис байгаа гэсэн үг юм.
Өндөр холестерины эсрэг өглөө нэг аяга бүлээн ус ууна
/ тэмдэглэгдээгүй Холестерол бараг бүх амьд организмд тохиолддог. Энэ бодис нь эсийн мембраны бүтцэд оролцдог бөгөөд биед олон үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь атеросклероз, зүрх судасны өвчний өдөөн хатгагч болж чаддаг тул зөвхөн хор хөнөөл учруулдаг гэж ерөнхийдөө үздэг.
Бөөрний чулууны эсрэг нимбэгний ундаа
Нимбэг нь бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг. Нимбэгний гайхамшигтай шинж чанарууд нь нимбэгэнд хамгийн их хэмжээний цитрат агуулдаг тул бөөрний чулуу үүсгэх үйл явцыг дарангуйлдаг. Цитратын хамт их хэмжээний шингэн уух нь бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг.
Кофе, коланы оронд хүн орхоодой ууна
Хүн орхоодой ургамлын үндэс нь олон тооны эдгээх шинж чанараас гадна хамгийн үр дүнтэй сэргээгч бодисуудын нэг юм. Ургамлаас бэлтгэсэн ундаа нь мэдрэлийн системийг тононжуулах, өдөөх чадвартай байдаг. Эдгээр нь кофе, машины орлуулагч юм.
Бөөрний чулууны эсрэг байгалийн гаралтай шилдэг эм
Өнөө үед бөөрний чулуу нь бүх насны хүмүүсийн дунд том асуудал болоод байна. Чулуу нь томорч, шээсний замаар дамжин өнгөрөхөд энэ нь маш их өвддөг. Өвдөлтийг бөөрний колик гэж нэрлэдэг бөгөөд 20-60 минутын турш үргэлжилдэг. Бөөрний чулуу ихтэй өвчтөний бэрхшээлүүд үүгээр дуусахгүй.
