2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шилэн эслэг хэрэглэхийг зөвлөж байна, үр тарианы талх, жимс (гүзээлзгэнэ, тарвас, амтат гуа), хүнсний ногоо идээрэй. Калийн хэрэглээ нь бас тус болох тул гадил, авокадо, самар идээрэй. Шингэн нь шээсэн дэх эрдэс бодисын концентрацийг бууруулдаг. Өдөрт ойролцоогоор хоёр литр ус ууна - эрдэс, нэрмэл эсвэл чанасан, ээлжлэн солих нь сайн байдаг, өөрөөр хэлбэл. зөвхөн рашаан ус ууж болохгүй.
Хэт их давслаг хоол, бууцай, улаан манжин, шоколад, цай, кофе, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн, лаазалсан загас, пашт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Бөөрөнд агуулагдах чулууны химийн найрлагыг мэдэх нь сайн байдаг. Учир нь зарим хоол зарим төрлийн чулуунд сайнаар нөлөөлдөг бол зарим нь эсрэг заалттай байдаг. Чулууны төрлийг лабораторийн шинжилгээгээр тогтоодог.
Оксалат
Эдгээр нь хатуу чулуу бөгөөд тэдгээр нь илүү түгээмэл байдаг. Та боомт, бууцай, шанцайны ургамал, шоколад зэрэг хүнсний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Витамин С нь эсрэг заалттай тул цитрус жимс нь илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Оксалик хүчлийг саармагжуулдаг тул В6 витамин ууна. Хоолны талх, төмс, овъёос, шош, хулуу, цэцэгт байцаа идээрэй.
Урат
Мах, загас, боловсруулсан бяслаг, мөөг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Илүү их сүүн бүтээгдэхүүн, төмс, зөгийн бал, нимбэг идэж, шинэ жимс ууна. Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх, кофе, өтгөн цайг хязгаарлах хэрэгтэй. Уратын чулуу нь бүрэн уусч чаддаг тул хоолны дэглэм барих нь тэдгээрийг шийдвэрлэхэд тусална.
Фосфат
Сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногооны шөл, өндөг, төмс, лууван, жимсний жүүс зэргийг зөвлөдөггүй. Мах, загас, гоймон, өргөст хэмх, хулуу, амтат гуа, тарвас, алим, хушга, бүйлс, газрын самар, самар зэргийг идээрэй. Линден, гаа цай, chamomile уух нь бас ашигтай байдаг.
Холимог төрлийн чулуунууд байдаг боловч цөөн тохиолддог. Энэ тохиолдолд тодорхой хоолны дэглэм байхгүй боловч кофе, шоколадыг хязгаарлаж, өдөр бүр их хэмжээний ус ууна.
Хязгаарлалт гэдэг нь хоол хүнсийг бүр мөсөн зогсоох гэсэн үг биш, харин бага багаар идэх явдал юм. Олон төрлийн хоолны дэглэм нь хүний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой.
Чулууг амжилттай цэвэрлэсний дараа харамсалтай нь шинээр чулуу үүсэх баталгаа байхгүй болно. Тиймээс санал болгож буй хоолыг үл тоомсорлож, их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Байнгын үзлэг, бөөрний хэт авиан шинжилгээг жилд дор хаяж нэг удаа хийхийг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Ducan-ийн хоолны дэглэм нь хорт хавдар үүсгэдэг
"Пьер Дюкан хоолны дэглэм" гэж нэрлэдэг хамгийн алдартай тураах дэглэмүүдийн нэг нь сүүлийн саруудад дэлхий даяар маргаан дэгдээгээд байна. Доктор Пьер Дюкан бол Францын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн бөгөөд уургийн дэглэмийн Гуру юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Муу хоол тэжээл, зогсонги байдал нь бөөрний чулуу үүсгэдэг
Бөөрний чулуу өвчин бол архаг өвчин юм. Энэ нь бөөрний эд эсвэл хөндийд чулуу үүсгэдэг. Ердийн шинж тэмдгүүд нь өвдөлт, цус, шээсэнд чулуу байдаг. Нефролитиаз гэж нэрлэдэг бөөрний чулуу өвчин, чулуу нь өвчтөний гомдлыг үүсгэдэг. Энэ нь дулаан, хуурай уур амьсгалтай орнуудад хамгийн түгээмэл тохиолддог.
Хийжүүлсэн ундаа нь бөөрний чулуу үүсгэдэг
Хийжүүлсэн ундаа эрүүл мэндэд хортой гэж бид өөр удаа бичсэн. Эдгээр нь олон арван жилийн турш дэлхийн зах зээл дээр гарч ирсэн бүтээгдэхүүн юм. Зарим оронд энэ төрлийн ундаа ч үндэсний хоолны нэг хэсэг болдог. Хийжүүлсэн ундаа нь амьдралын гол эх үүсвэр болох 90% ус, мөн байгальд байдаг элсэн чихэр агуулдаг тул ашигтай гэж үйлдвэрлэгчид мэдэгдсээр байна.
