2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Түвдийн хоолны дэглэм нь жингээ хурдан алдахаас гадна эрүүл мэндийг сайжруулж, бие махбодид нэмэлт энерги авчрахад тусалдаг. Зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар Төвдийн хоолны дэглэм нь бие махбодийг сэргээж, насыг уртасгах чадвартай байдаг.
Энэхүү хоолны дэглэм нь гол төлөв цагаан хоолтон бөгөөд үе үе зөвхөн загасчлах боломжийг олгодог. Бүтээгдэхүүнийг аажмаар, бага багаар хэрэглэж байх ёстой. Ажиглалт нь долоо хоног үргэлжилдэг боловч сард нэгээс илүү удаа хийж болохгүй.
Даваа гараг
Өглөөний цай: нэг аяга өөх тос багатай шинэ сүү, шарсан талх.
Үдийн хоол: Улаан лооль, ногоон чинжүү, сонгино, яншуйгаар хийсэн 200 гр салат. Үдийн хоолны цэсэнд өөр 150 гр чанасан шош, 1 том ногоон алим эсвэл 1 жүрж орно.
Оройн хоол: 250 гр жижиглэсэн байцаа 1 tbsp хольсон. нимбэгний шүүс, нэг аяга рашаан, 150 гр аливаа жимс.
Мягмар гараг
Өглөөний цай: 1 том алим, 1 аяга ус.
Үдийн хоол: 200 гр чанасан загас, 200 гр жимсний салат, 1 стакан ус.
Оройн хоол: Ургамлын тосонд шарсан 200 гр цуккини, 3 улаан лооль, 1 жижиг зүсэм хар талх, 1 аяга улаан лоолийн шүүс.
Лхагва гараг
Өглөөний хоол: 2 ширхэг шарсан талх, нэг аяга өөх тос багатай сүү.
Үдийн хоол: 200 гр чанасан шош, 200 гр улаан лооль, өргөст хэмх, сонгино, сармисны салат, 1 цайны халбагаар холино. ургамлын тос.
Оройн хоол: 200 ширхэг чанасан нишингэ, 1 ширхэг улаан лооль, нэг ширхэг хар талх, нэг аяга улаан лоолийн жүүс, 2 алим эсвэл жүрж.
Пүрэв гараг
Өглөөний цай: нэг аяга рашаан, шарсан талхны зүсэм.
Үдийн хоол: 200 гр ногооны салат, 200 гр чанасан загас, 1 стакан алимны шүүс.
Оройн хоол: 200 гр чанасан шош, 200 гр сармистай хольсон сараалжтай төмс, 1 цайны халбага. ургамлын тос. Нэг аяга цай уухыг зөвшөөрдөг боловч элсэн чихэргүй.
Баасан гараг
Өглөөний цай: шарсан талх, нэг аяга өөх тос багатай сүү.
Үдийн хоол: 200 гр жижиглэсэн байцаа нимбэгний шүүстэй хольсон, нэг шил тараг, 2 алимтай хольсон.
Оройн хоол: Бага зэрэг ургамлын тосоор жигнэсэн 200 гр хаш, 200 гр чанасан загас, нэг ширхэг хар талх, нэг аяга рашаан ус.
Бямба
Өглөөний цай: нэг аяга алим эсвэл жүржийн шүүс.
Үдийн хоол: 200 гр үрж жижиглэсэн лууван, 200 гр улаан лоолийн салат, ногоон чинжүү, сонгино, нэг аяга рашаан ус.
Оройн хоол: 2 шарсан зүсмэл, 150 гр өөх тос багатай бяслаг, 100 гр гүзээлзгэнэ, 1 аяга өөх тос багатай сүү.
Ням гараг
Өглөөний цай: 2 ширхэг шарсан зүсмэл, нэг аяга өөх тос багатай сүү.
Үдийн хоол: 250 гр чанасан загас, нимбэгний шүүстэй хольсон 200 гр байцаа, нэг аяга ус.
Оройн хоол: 200 гр чанасан шош, 100 гр гэрийн бяслаг, 250 гр жимс, нэг шил алимны шүүс.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Төвдийн хоолны дэглэмээр өөрсдийгөө долоо хоног цэвэрлэе
Төвдийн хоолны дэглэм бүх төрлийн махны хэрэглээг эс тооцвол цагаан хоолтон байдаг. Гэсэн хэдий ч сүүн бүтээгдэхүүн нь ариун Түвдийн хоолны дэглэмийн үндэс суурь болдог тул энэ ангилалд багтахгүй. Махыг таны цэснээс үүрд хас гэж хэн ч хэлэхгүй, харин долоо хоногийн амралт нь таны гэдэс, бие махбодод сайнаар нөлөөлнө.
Төвдийн алт эсвэл Төвдийн шидэт мөөг
Эдгэрч буй Төвдийн мөөг нь Гималайн нуруунд 5000 метрийн өндөрт ургадаг. Төвдийн шидэт мөөг ямаа гунбу нь өт (Hepialus Fabricius) ба мөөгөнцрийн (Cordyceps Sinensis) хоорондох онцгой, өвөрмөц хослолын үр дүн юм. Эхэндээ мөөгөнцрийн спорууд нь Гималайд амьдардаг катерпилларыг халдварладаг.
Цус цэвэршүүлэхэд зориулагдсан Төвдийн хоолны дэглэм
Түвдээс ирсэн эрүүл, эрүүл хоолны дэглэм нь цуснаас хортой бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр цус харвалт, зүрхний шигдээс болох эрсдлийг бууруулдаг. Өдөр бүр 25 хоногийн турш энэ хоолны дэглэмд та тусгайлан бэлтгэсэн ундаа уух хэрэгтэй.
