2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Төвдийн хоолны дэглэм бүх төрлийн махны хэрэглээг эс тооцвол цагаан хоолтон байдаг. Гэсэн хэдий ч сүүн бүтээгдэхүүн нь ариун Түвдийн хоолны дэглэмийн үндэс суурь болдог тул энэ ангилалд багтахгүй. Махыг таны цэснээс үүрд хас гэж хэн ч хэлэхгүй, харин долоо хоногийн амралт нь таны гэдэс, бие махбодод сайнаар нөлөөлнө.
Төвдийн хоолны дэглэм бол долоо хоногт ихэвчлэн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн идэж, бие махбодоо хорт бодисоос цэвэрлэх гайхалтай арга юм. Ингэвэл таны бие эрч хүчээр буцалж, хэдэн фунт стерлингээс болж та илүү сайн мэдрэх болно Түвдийн хоолны дэглэмийн хоёр үндсэн дүрэм бол эхлээд удаан, удаан зажлах, хоёрдугаарт сард нэгээс илүү удаа дэглэмийг давтахгүй байх явдал юм.
Даваа гараг
Өглөөний цай: 1 аяга цэвэр сүү, жижиг орц.
Үдийн хоол: 150 гр чанасан шош, 200 гр улаан лоолийн салат, ногоон сонгино, ногоон чинжүү, бага зэрэг тос, 1 ногоон алим.
Оройн хоол: 250 гр байцаа, нимбэгний шүүстэй амталсан; Хэрэв хүсвэл 150 грамм жимс, 1 аяга рашаан ус
Мягмар гараг
Өглөөний цай: 1 стакан рашаан, 1 алим.
Үдийн хоол: 200 гр чанасан загас, 200 гр алим, лийр, prunes эсвэл бусад жимсний жимсний салат.
Оройн хоол: Бага зэрэг ургамлын тосоор чанаж болгосон 250 гр байцаа, 3 улаан лооль, 1 зүсэм талх, 1 шил улаан лоолийн шүүс.
Лхагва гараг
Өглөөний цай: 1 аяга сүү, 2 орц.
Үдийн хоол: 200 грамм чанасан шош, 200 гр чинжүү салат, ногоон сонгино, улаан лооль, ургамлын тосны халбага.
Оройн хоол: 200 гр чанасан манжин, 2 алим, жижиг хэсэг.
1 аяга улаан лоолийн шүүс.
Пүрэв
Өглөөний цай: 1 стакан рашаан, жижиг маффин.
Үдийн хоол: 250 гр чанасан загас, 200 гр гадил жимсний, алим, лийр, prunes эсвэл бусад жимсний салат, 1 стакан алимны шүүс.
Оройн хоол: 200 гр чанасан буталсан шош, 200 гр үрж жижиглэсэн лууван, бага зэрэг ургамлын тос болон буталсан сармисаар амталж, 1 аяга ургамлын гаралтай цай, жижиг зээрэнж.
Баасан гараг
Өглөөний цай: 1 аяга сүү, 1 орос.
Үдийн хоол: 200 гр хятад байцаа, нимбэгний шүүсээр амталж, 1 аяга тараг, 2 алим.
Оройн хоол: 200 гр чанасан загас, 200 гр цуккини, бага зэрэг оливын тосоор бага зэрэг шарж, 1 зүсэм талх, 1 аяга эрдэс устай.
Бямба
Өглөөний цай: 1 стакан алимны шүүс, 1 жүрж.
Үдийн хоол: Чидун жимсний тосоор чанаж бэлтгэсэн 200 гр байцаа, 200 гр улаан лоолийн салат, ногоон сонгино, ногоон чинжүү, 1 аяга эрдэс ус
Оройн хоол: 150 р бяслаг, 2 ширхэг жижиг ширхэгтэй, 100 гр чанасан төмс, 1 аяга сүү
Ням гараг
Өглөөний цай: 1 аяга сүү, 2 орц.
Үдийн хоол: 250 гр чанасан загас, 250 гр нимбэгний шүүстэй байцаатай салат, 1 стакан эрдэс ус.
Оройн хоол: 200 гр чанасан шош, 100 гр бяслаг, 250 гр дуртай жимс, 1 стакан ус эсвэл алимны шүүс
Зөвлөмж болгож буй:
Цагаан махтай долоо хоног тутмын хоолны дэглэм
Хүмүүсийн 70% нь зүгээр л өлсгөлөнг тэсвэрлэж чаддаггүй тул жин хасах хоолны дэглэмийг амжилттай хийж чаддаггүй. Орчин үеийн зөвлөмжид хоол хүнсний хэрэглээг хангалттай хэмжээгээр хангаж өгсөн боловч зарим дутагдалтай зүйлүүд байгаа бөгөөд энэ нь эрүүл бие махбодид хүрэх замд даван туулах бэрхшээл болж байна.
Үр дүнтэй долоо хоног тутмын хоолны дэглэм
Та ердөө ганц долоо хоногийн дотор нэмэлт фунтаас салж чадна. Нэлээд хатуу хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та долоо хоногт зургаан кг жин хасч болно. Энэ нь долоо хоногт зөвхөн жимс, хүнсний ногооны хэрэглээг шаарддаг. Та өдөр бүр халуун усанд орох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хоолны дэглэмийн үр нөлөөг сайжруулах болно.
Энэ хоолны дэглэмийн долоо хоног - 3 жил сул байна
Өвөрмөц хоолны дэглэм нь жин хасах, yo-yo-ийн үр нөлөөний талаархи бүх санааг өөрчлөх гэж байна. Энэ долоон өдрийн хоолны дэглэмийн хувьд энэ нь байхгүй болно. Эсрэгээр, үүнийг дагаж мөрдөх нь үр нөлөө нь дараагийн гурван жилд хадгалагдах болно.
Яншуйны декоциний хамт өөрсдийгөө цэвэрлэе
Бид бүгдээрээ яншуйг янз бүрийн салат бэлтгэхэд ихэвчлэн ашигладаг ногоон, анхилуун үнэртэй амтлагч гэдгийг мэддэг. Үнэн бол жүүс ба яншуй декоциний мөн олон эдгээх шинж чанартай байдаг. Яншуйны декоциний нь маш хүчтэй тул нэг удаад 30-60 мл-ээс их ууж болохгүй.
Төвдийн алт эсвэл Төвдийн шидэт мөөг
Эдгэрч буй Төвдийн мөөг нь Гималайн нуруунд 5000 метрийн өндөрт ургадаг. Төвдийн шидэт мөөг ямаа гунбу нь өт (Hepialus Fabricius) ба мөөгөнцрийн (Cordyceps Sinensis) хоорондох онцгой, өвөрмөц хослолын үр дүн юм. Эхэндээ мөөгөнцрийн спорууд нь Гималайд амьдардаг катерпилларыг халдварладаг.
