2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Чиа (түүний) нь сүүлийн жилүүдэд маш их эрэлттэй байгаа хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь урьд өмнө эдгээр үрийг голчлон гоёл чимэглэлийн зориулалтаар ашигладаг байсан тул хэрэглэдэггүй байсантай холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч, chia бол сонирхолтой төдийгүй жингээ хасах төгс арга юм. Энэ нь бидний биеийг цэвэрлэж, нэмэлт фунтаас салахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ дархлааг бэхжүүлж, аяыг сайжруулдаг.
Чиа гэж юу вэ? Эдгээр нь жижиг, хатуу үр бөгөөд тэдгээр нь жимс ургадаг ургамал нь мэргэн цэцэгтэй маш төстэй байдаг. Чиа нь ихэвчлэн Өмнөд Америк төдийгүй Мексикт ургадаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хиа нь ховор бүтээгдэхүүн гэсэн үг биш юм. Энэ нь аль хэдийн маш алдартай бөгөөд түүний үрийг бүх супермаркет бүрт авах боломжтой.
Чиа нь эслэгээр маш баялаг бөгөөд 100 граммаар тэд бараг 35 грамм байдаг. Энэ нь хоолны дэглэмд маш тохиромжтой болгодог. Чиа нь их хэмжээний фосфор, цайр, кальци агуулдаг тул биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг.
Чиагийн том давуу тал бол ийм чухал омега-3 тосны хүчлүүдийн агууламж юм. Энэ нь тархинд үнэ цэнэтэй хоол хүнс болгодог.
Чиаг бие даасан хоол болгон авч болох боловч бусад хоолонд нэмж болно. Энэ нь идээ, смүүти болон төрөл бүрийн түүхий амттан хийхэд тохиромжтой.
Хэрэв таны зорилго бол жингээ хасах юм бол chia үрийн хоногийн тун 50 орчим грамм байх ёстой. Тэдгээрийг хувааж өдөрт 5 удаа ууж, смүүти, шөл эсвэл бусад хоолонд нэмж хийж болно. Тэднийг нэг дор авч болно.
Чиа хэдий ашигтай боловч үүнийг хэтрүүлэн ашиглах ёсгүй. Тиймээс хэт туйлширч болохгүй, харин тэнцвэртэй хоол идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Таныг гайхшруулах орчин үеийн хар хоол
Бид ихэвчлэн хар өнгөийг хүч чадал, хүч чадал, гялалзсан байдал, дэгжин байдалтай холбодог. Ядаж л загварын ертөнц, чимэглэлтэй холбоотой. Хар өнгө нь хоолны бүтээгдэхүүн болж моодонд орж байна. Хэдийгээр тэдгээрийг төсөөлөхөд хэцүү ч бидний танд хэлэх хоол хүнс аль хэдийн хар өнгөтэй болсон тул түүндээ дасаарай.
Гайхамшигтай зочдод зориулж орчин үеийн төмсний салат хийх санаанууд
Өнөөдөр ч гэсэн төмс Дэлхийн өнцөг булан бүрт хэрэглэхийн тулд тэдний жинхэнэ эх орон бол Өмнөд Америк бөгөөд энэ нь төмс үлдсэн өдрүүдэд хүмүүст амттай байх болно гэсэн үгнээс үүдэлтэй болов уу. Гэхдээ тодорхой мөрөнд бид шатаасан эсвэл шарсан төмсний тухай ярихгүй, харин стандарт төмсний салатыг илүү орчин үеийн, овсгоотой хэрхэн төрөлжүүлж болох тухай ярих болно.
Орчин үеийн эмэгтэй хүний хоолны дэглэмийн цэс
Өнөө үед эмэгтэй хүн өөрийгөө, ажил дээрээ, найз нөхдийнхөө дунд, гэр бүлдээ, тэр ч байтугай гудамжинд олон хүн дундуур алхаж байхдаа сайхан, инээмсэглэн, хүсэл эрмэлзэл, эерэг сэтгэлгээтэй байх хэрэгтэй. Олон тооны урьдчилсан нөхцлүүдийн хамт зөв, эрүүл хоол тэжээл нь бидний бие махбодийг "
Орчин үеийн уншихад эмээгийн жор
Өвөрмөц хоолны шоу нь Русе хотын чанартай хоолны фенүүдийг гайхшруулж, сэтгэгдэл төрүүлсэн. Энэхүү арга хэмжээнд хүрэлцэн ирсэн зочдод чамин жор, мөн уламжлалт нутгийн хоолыг шинэ аргаар танилцуулав. Дунай хотод болсон өвөрмөц шоу нэвтрүүлгийг зохион байгуулагчид нь мэргэжлийн тогооч нарын клубын гишүүд байсан бөгөөд тэдний урлагийн хамгийн сүүлийн чиг хандлагыг танилцуулсан юм.
Шүүс шүүс нь орчин үеийн хоолны шинэ арга юм
Шүүс шинэхэн шахсан жимс, ногооны жүүс ууж байна. Үүнийг смүүти эсвэл шинэхэн жүүс болгон бэлтгэж болно. Ийнхүү бие нь хэрэгцээтэй тэжээлийг хурдан олж авч, эрч хүчээр цэнэглэгддэг. Бид өлсөхдөө вафли, круассан, тослогтой бялууг хурдан иддэг.
