2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шүүс шинэхэн шахсан жимс, ногооны жүүс ууж байна. Үүнийг смүүти эсвэл шинэхэн жүүс болгон бэлтгэж болно. Ийнхүү бие нь хэрэгцээтэй тэжээлийг хурдан олж авч, эрч хүчээр цэнэглэгддэг.
Бид өлсөхдөө вафли, круассан, тослогтой бялууг хурдан иддэг. Бие махбодь бидэнд цатгалан, сэтгэл хангалуун гэсэн дохио өгдөг боловч хоолоо боловсруулж эхэлмэгц шаардлагатай шим тэжээлээ хайж, олоогүй бол дахин өлсгөлөнгийн дохио өгдөг. Энэ бол хоосон хоол гэж нэрлэгддэг - энэ нь бие махбодийн хүссэн зүйлийг бидэнд өгдөггүй бөгөөд эсийн түвшинд өлсгөлөн байдаг.
Толгой өвдөх, ядрах, нойргүйдэх, эрч хүчгүй болох, илүүдэл жинтэй болох зэрэг шинж тэмдгүүд эхэлдэг. Тиймээс шүүсийг аврах ажилд ирдэг бөгөөд энэ нь олон ашигтай эрдэс, витамин агуулсан шингэн хоол идэх боломжийг олгодог. Шүүс уух нь биеийн бүх эсэд энерги өгдөг.
Яагаад яг шингэн хоол, алим эсвэл бусад шинэ жимс идэж чадахгүй байгаа юм бэ гэж гайхаж байна уу? Үгүй ээ, чадахгүй, яагаад гэвэл пестицид ихтэй, хөрс нь шавхагдаж дууссан. Энэ нь жимс, хүнсний ногооны витамин, эрдэс бодисыг бууруулдаг. Шинэхэн шахсан жүүс уух нь бүх биед шим тэжээл өгөхөд тусалдаг.
Смүүти эсвэл жүүс хийхэд цаг хугацаа их шаардагддаггүй бөгөөд энэ нь өдрийг шинэ бөгөөд эрч хүчээр дүүрэн эхлүүлэх сайхан арга юм. Бид эрч хүчээр дүүрэн байх болно, мөн жингээ хянах болно - ядаргаа, толгой өвдөх, муу нойрыг зогсоох.
Тиймээс зүгээр л дуртай зүйлээсээ шинэ жүүс хийж аваарай. Энэ нь ногооны жүүс байж болно эсвэл хэрэв та илүү их жимс дуртай бол жимсний смүүти бэлдээрэй.
Бид өглөөний цайгаа эргэлзээтэй гарал үүсэлтэй бүтээгдэхүүнээр идэх шаардлагагүй, зөвхөн шинэхэн жүүс бэлтгэх хэрэгтэй бөгөөд түүний ашиг тус нь маш сайн бөгөөд бид эрүүл, цэвэр, цэвэр арьстай байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Орчин үеийн эмэгтэй хүний хоолны дэглэмийн цэс
Өнөө үед эмэгтэй хүн өөрийгөө, ажил дээрээ, найз нөхдийнхөө дунд, гэр бүлдээ, тэр ч байтугай гудамжинд олон хүн дундуур алхаж байхдаа сайхан, инээмсэглэн, хүсэл эрмэлзэл, эерэг сэтгэлгээтэй байх хэрэгтэй. Олон тооны урьдчилсан нөхцлүүдийн хамт зөв, эрүүл хоол тэжээл нь бидний бие махбодийг "
Чиа - хурдан турах орчин үеийн арга хэрэгсэл
Чиа (түүний) нь сүүлийн жилүүдэд маш их эрэлттэй байгаа хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь урьд өмнө эдгээр үрийг голчлон гоёл чимэглэлийн зориулалтаар ашигладаг байсан тул хэрэглэдэггүй байсантай холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч, chia бол сонирхолтой төдийгүй жингээ хасах төгс арга юм.
Орчин үеийн хоолны дэглэм ба цавуулаг, сүүнээс татгалзах нь ясны сийрэгжилтийг баталгаажуулдаг
Илүү олон хүмүүс эрүүл хооллохыг эрэлхийлж хэт туйлширдаг болжээ. Сүүлийн үед ясны сийрэгжилттэй тэмцдэг байгууллагууд цэвэр хооллох, хоолны дэглэм барих хандлага нь маш хэврэг ястай үеийг бий болгоно гэсэн байр суурьтай байгаа. Саяхан Европын холбооны орнуудын дунд явуулсан судалгаагаар 18-24 насны арван залуу тутмын дөрөв нь хоолны дэглэм, цавуулаг, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг зарим үндсэн хүнсний бүлгийг оруулаагүй хоолны дэглэм барьж байсан нь тогтоогджээ.
Орчин үеийн хоолны технологи бүхий Sous Vide (вакуум)
Төгс стейк хийх нь тансаг тогооч нарын мэддэг жинхэнэ урлаг юм. Саяхан болтол амтат, аманд ус өгдөг мах бэлтгэх нь бараг нууцлагдсан зүйл байсан. Хоолны технологоор хэн ч тагнайны стейкэнд давтагдашгүй хоол хийх боломжтой болох нь тодорхой болсны дараа энэ нь цаашид тийм байхаа больсон.
Өглөөний цай уух нь орчин үеийн хоолны дэглэмийн цохилт юм
Овоо би асуух Өдрийн эхний хоолонд эрүүл хооллохыг хүсдэг хүмүүсийн дунд хамгийн сүүлийн үеийн хит болсон тул Vogue сэтгүүл болон Popshuger сайтынхаа хуудсан дээр бичээрэй. Хэрэв би чамаас юу ч хэлэхгүй гэж асуувал түүний өөр нэр нь илүү танил сонсогдож магадгүй юм - луугийн жимс.
