2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бид цадвал гэдэс бидний тархинд бидний цадсан гэсэн дохио өгдөг. Энэ дохиог дамжуулахад 20 минут шаардагдана. Энэ 20 минутын хугацаанд бид ихэнхдээ хоолоо идэж, хэт их хооллож байгаагаа мэдэрдэг.
Мэдрэмж тааламжгүй байдгаас гадна хэт их идэх нь бидний биед асар их хор хөнөөл учруулдаг. Бид ихэвчлэн сонсдог идэхээ болих зөвлөгөө Бид бага зэрэг өлссөн хэвээр байгаа ч энэ нь бас ашиггүй тул удахгүй дахин өлсөх болно. Үүний оронд танд туслах өөр хэд хэдэн зөвлөгөө байна өлсөхгүйгээр хэсэг хэсгээ хянах.
Удаан идэж, зажлахаа бүү мартаарай
Олон хүмүүс хэт хурдан хооллодог бөгөөд бараг хоол зажилдаггүй. Жишээлбэл, маш завгүй ажил хийдэг хүмүүс эсвэл оюутнууд. Энэ нь ихэвчлэн цаг зав багатай, өглөөний хоолоо "хөлөөрөө" иддэгээс болдог. Гэсэн хэдий ч энэ нь зуршил болж болохгүй!
Хэрэв та илүү удаан, бага багаар хазвал хоолоо аажмаар шингээж авахад гэдэс ходоодонд хангалттай хугацаа өгөхөөс гадна цатгалан байхад нь мэдрэх боломжтой болно. Удаан идэж, хоолны тухай бодоход л анзаарагдах нэг дохио бол амт нь үнэндээ бага зэрэг өөрчлөгддөг. Тиймээс, та цадвал энэ нь тийм ч амттай байхаа больжээ.
Хоол идэхээсээ өмнө ус уух хэрэгтэй
Хоолныхоо өмнө дор хаяж нэг аяга ус уух нь таны ходоодны нэг хэсгийг дүүргэх болно. Энэ нь танд хэт их хоол идэхээс өмнө цатгалдах болно. Хэрэв та хоолны өмнө хоёр аяга ус уувал бүр ч дээр байх болно. Энэ нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах болно.
Жижиг хэмжээтэй ялтсуудыг ашигла
Хоолны нэг хэсгийг өгөхдөө хэмжээ нь чухал байдаг. Жижиг тавагтай ижил хэмжээний хоолыг том тавган дээр тавь. Томыг нь харахад таваг бүхэлдээ дүүрдэггүй тул дотор нь байгаа хоол бага гэсэн мэдрэмж төрдөг.
Гэсэн хэдий ч бяцхан үрийг нь харахад тэр цатгалан тул дотор нь их хэмжээний хоол байдаг бололтой. Энэхүү оптик хуурмаг байдал нь том ялтсуудыг ашиглахдаа хүмүүсийг илүү их идэхэд хүргэдэг тул жижиг хавтангуудад наалдаж байгаарай. Гэхдээ хэтэрхий жижиг ялтсуудыг хэрэглэхээс болгоомжил. Хэрэв та өлсөж байгаа бол өөрийнхөө хэсгийг илүү том эсвэл илүү дүүргэх хэрэгтэй.
Нэгээс илүү төрлийн хоол идээрэй
Зөвхөн нэг төрлийн хоол идэхээс зайлсхий. Жишээлбэл, таны оройн хоол спагетти бол ямар нэгэн төрлийн салат эсвэл эрүүл амттангаар чимэглээрэй. Энд дахиад л энэ бол хуурмаг байдлын тухай асуулт юм. Байх болно та илүү их хоол идэж байгаа юм шиг санагдаж байна Хэрэв та хоёр жижиг, гэхдээ өөр өөр хоол тавьдаг бол. Гэсэн хэдий ч хэрэв том хэмжээтэй ч гэсэн цорын ганц нэг нь байвал та идмээр санагддаг, тэр ч байтугай гэдэсээ цатгалан байлга.
Зөвлөмж болгож буй:
Саатал, элсэн чихэр үү? Идэх эсвэл идэхгүй байх
Элсэн чихэр, нарийн боовны уруу таталт нь нарийн бэлхүүс, төгс бие махбодийн хамгийн том дайсан гэдгийг мэддэггүй эмэгтэй хүн бараг байдаггүй. Бид элсэн чихэрийг хичнээн их үзэн яддаг ч гэсэн биед хэрэгцээтэй байдаг. Булчин ба тархи хэвийн ажиллахын тулд шаардлагатай нүүрс ус хэрэгтэй.
Ингэснээр та хорт хавдар тусах эрсдэлтэй бүтээгдэхүүнийг мэдэх болно
Хүмүүс юу хэрэглэдэг, бие махбодоо юугаар хооллодог талаар бодох нь улам бүр нэмэгдэж байна. Байнга өвчлөх, ховор тохиолддог өвчин болон бусад олон сөрөг үр дагавар нь бидний хэрэглэж буй бүтээгдэхүүний үр дагавар байж болно. Бүх зүйлийг "
Ингэснээр та хоолны дэглэмийн дараа жингээ барих болно
Та нэмэлт фунт хассан уу? Та хэдэн сарын турш хоолны дэглэм барьж, хүнд дасгал хөдөлгөөн хийлээ гэж үү? Туранхай, үзэсгэлэнтэй болсонд баяр хүргэе. Гэхдээ энэ нь таны жин хасах түүхэн дэх аз жаргалтай төгсгөл биш юм. Хамгийн хэцүү хэсэг нь хараахан ирэхгүй байна.
Ингэснээр та бууцайнд дуртай болно
Олон хүмүүс үзэн яддаг бууцай түүнтэй хамт бэлтгэсэн аяганд дургүй. Гэхдээ бууцай идэх нь сайн бөгөөд бэлтгэлийн аргаас хамаарч амттай байж болох нь бүгд сайн мэддэг зүйл юм. Жишээлбэл, бууцайны шөлийг ихэвчлэн хавар бэлтгэдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та гэртээ таалагдахгүй бол дотор нь хэрчсэн бяслаг нэмээд үйлчилж болно.
Шөнөдөө хоол идэхгүй байх 10 арга
Шөнө дунд хөргөгч онгойлгох нь хамгийн сүүлчийн удаа гэж өнгөрсөн шөнө та өөртөө 1051 дэх удаагаа амласан байх? !! Дараа нь чиний мөс чанар маш их хөөрч, бие махбодийн эсрэг гэмт хэрэгт буруутгагдсан. Шөнийн хоолтой тэмцэхэд туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
