2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Элсэн чихэр, нарийн боовны уруу таталт нь нарийн бэлхүүс, төгс бие махбодийн хамгийн том дайсан гэдгийг мэддэггүй эмэгтэй хүн бараг байдаггүй.
Бид элсэн чихэрийг хичнээн их үзэн яддаг ч гэсэн биед хэрэгцээтэй байдаг. Булчин ба тархи хэвийн ажиллахын тулд шаардлагатай нүүрс ус хэрэгтэй.
Үнэндээ бидний хэрэгцээт "удаан" элсэн чихэр гэж нэрлэгддэг нүүрс ус нь бүх хоолонд байдаг. Үр тариа, төмсний агууламж нь ялангуяа өндөр байдаг.
Бие махбодид өдөрт шаардагдах хэмжээ нь 200 ккал цэвэр элсэн чихэр юм. Жишээлбэл, энэ хэмжээ нь 3 алим эсвэл 2 шил Coca-Cola-д агуулагддаг. Эрэгтэйчүүдэд элсэн чихрийн хэмжээ илүү их, хүүхдүүдийн хувьд бага байдаг.
Илүү их байгалийн чихэр авах нь хамгийн сайн арга юм. Жимс дотор агуулагддаг зүйл.
Элсэн чихэрт өөр сонголт байдаг. Жишээлбэл, Өмнөд Америк дахь уугуул Америкийн овог аймгууд стевиа ургамал ашиглан аяга таваг, ундаагаа чихэрлэгжүүлдэг байв.
Стевиааг 1887 онд Өмнөд Америкийн эрдэмтэн Антонио Бертони нээжээ. Тэрээр Парагвайн Гуарани индианчуудаас өвс ургамлынхаа талаар олж мэдсэн бөгөөд тэд түүгээрээ гашуун ундаагаа чихэрлэгжүүлдэг байжээ.
Францын хоёр химич Бридель, Лавиел нар 1931 онд стевиагийн нууцыг задалж, ургамал нь цагаан, тунгалаг нэгдэл гаргаж, түүнийг "стевиозид" гэж нэрлэж, стевиагийн амтыг хариуцдаг болохыг тогтоожээ.
Стевиозид хэмээх бодис нь сахарозоос 300 дахин чихэрлэг байдаг. Стевиа навч нь гликозид, пектин, витамин, 17 төрлийн амин хүчил, микроэлемент, антиоксидант, эфирийн тос агуулдаг. Үүн дээр калори агуулаагүй болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Элсэн чихэр
Элсэн чихрийг гурван цагаан хорны аль нэгэнд нь давс, элсэн чихэр болон гурил. Үүнийг мэдсэн ч хүмүүс чихэрлэг амт нь гашуун амтнаас хамаагүй тааламжтай, сэтгэл татам, илүүд үздэг тул олон мянган жилийн турш элсэн чихэр хэрэглэсээр ирсэн. Өнөө үед ухамсар нь нийгмийн гол шинж чанар болж, хүний биед элсэн чихрийн хор хөнөөлийг онцлон тэмдэглэдэг хүмүүс байнга гарч ирдэг боловч энэ нь ч гэсэн чихэрлэг "
Ингэснээр та хэт их идэхгүй байх болно - Gourmands-д хэрэгтэй зөвлөмжүүд
Бид цадвал гэдэс бидний тархинд бидний цадсан гэсэн дохио өгдөг . Энэ дохиог дамжуулахад 20 минут шаардагдана. Энэ 20 минутын хугацаанд бид ихэнхдээ хоолоо идэж, хэт их хооллож байгаагаа мэдэрдэг. Мэдрэмж тааламжгүй байдгаас гадна хэт их идэх нь бидний биед асар их хор хөнөөл учруулдаг.
Саатал идэх зөв горим
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал, гэхдээ нэгэн зэрэг чихэр идэх дуртай та энэ зуршлаасаа татгалзаж чадахгүй байгаа бол цэсээ хэрхэн хянахаа бодох цаг болжээ. Арга нь өөр өөр бөгөөд энэ тохиолдолд хамгийн чухал зүйл бол ямар чихэр, ямар хэмжээгээр идэх вэ гэдэг юм.
Гашуун шоколад нь биднийг чихэр идэхгүй болгодог
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал сүүтэй шоколадыг мартаарай, Данийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдэд зөвлөгөө өгөөрэй. Тэдний үзэж байгаагаар гашуун шоколад нь чихэрлэг, өөх тосны дур хүслийг бууруулдаг тул сүүнээс хамаагүй илүү ашигтай байдаг.
Шөнөдөө хоол идэхгүй байх 10 арга
Шөнө дунд хөргөгч онгойлгох нь хамгийн сүүлчийн удаа гэж өнгөрсөн шөнө та өөртөө 1051 дэх удаагаа амласан байх? !! Дараа нь чиний мөс чанар маш их хөөрч, бие махбодийн эсрэг гэмт хэрэгт буруутгагдсан. Шөнийн хоолтой тэмцэхэд туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
