2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зун ойртож байгаа юмуу эсвэл толинд толинд таны харж байгаа зүйл таалагдахгүй байна уу, заримдаа өөрчлөгдөх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Сүүлийнх нь ихэвчлэн бусад илүүдэл фунтыг хасахтай холбоотой байдаг.
Өөр дээрээ ажиллах гэж байгаа та бүхэнд дуулгах сайхан мэдээ байна төгс биеийн нууц түүнд хэрхэн хүрэх боломжтойг 6 алхамаар. Тэд энд байна:
1. Та юуны төлөө тэмүүлж байгаагаа мэдэж байх хэрэгтэй - чиний эрхэм зорилго юу вэ. Та бие галбираа олж авах хүсэлтэй байгаагаа хатуу шийдэж, энэ замаар явах хүсэл зоригоо харуулах ёстой. Өөрийнхөө оюун ухаанд төсөөлж хүсч буй зүйлийнхээ талаар тодорхой ойлголттой байх;
2. Та эрүүл, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй - мэдээжийн хэрэг, энэ нь жимс, хүнсний ногооны тухай юм. Боловсруулсан хоол хүнс, гоймон, нарийн боов, зуурмаг, элсэн чихрийг хязгаарлах.
3. Та цусан дахь сахарынхаа талаар анхааралтай байх хэрэгтэй - өөх хайлуулахаас гадна бүх биеийн ажилд чухал ач холбогдолтой. Зөв хоол хүнсийг тогтмол идэж хэвийн түвшинг хадгалахыг хичээ. Та хүнсний ногоо, хатаасан жимс, үр, самар, humus болон бусад эрүүл хоолонд аюулгүйгээр мөрий тавьж болно.
4. Та эслэгээр баялаг хоол хүнсийг илүү их идэх хэрэгтэй - эдгээр нь бие махбодийн эрүүл, эрч хүчээр дүүрэн байх хамгийн чухал элементүүдийн нэг юм.
5. Та хичнээн хэцүү байсан ч стрессээ тайлж сурах хэрэгтэй. Сүүлийнх нь таны оюун санаа, бие бялдрын аль алинд нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул таны мөрөөдөж буй мөрөөдөл төгс бие. Стрессээс үүдсэн гэмтэл нь хэвлий дэх өөхний хуримтлал бөгөөд улмаар бусад асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь танд йог, бясалгал, цэвэр агаарт алхах, сайн хөгжим, сонирхолтой ном хийхэд тусална.
6. Та илүү их хөдлөх хэрэгтэй жин хасах та энерги зарцуулж, сайн хөдөлгөөнтэй байх хэрэгтэй. Тиймээс автомашинаа аль болох ховорхон ашиглаж, гадаа цаг агаар сайхан өнгөрөөж, гэр рүүгээ явах урт замыг сонгоорой.
Зөвлөмж болгож буй:
Чилийг алхам алхамаар бэлтгэцгээе
Та чамин, халуун ногоотой зүйлийг хүсч байна уу? Дараа нь оройн хоолондоо чинжүү чанаж идээрэй. Дэлгүүрүүдээс олж болох танил халуун соусын тухай биш харин гадаадад хайртай амтат хоолны тухай ярьж байна. Энэ нь татсан үхрийн мах, сонгино, сармис, маш халуун чинжүү зэргээс бүрддэг.
Анхилуун үнэртэй, ашигтай цагаан Elderberry жүүсийг алхам алхамаар хэрхэн яаж хийх вэ
Elderberry түүх бол хүн төрөлхтний түүхтэй адил эртний ургамал юм. Эртний Грекээс тэд гэрт нь сайхан сэтгэлийг татахын тулд хөгшин жимс тарьж байсан. Цагаан elderberry-ийн өнгө жижиг, цагаанаас шаргал өнгөтэй, хүчтэй үнэртэй. Тэд 5, 6-р сард цэцэглэдэг боловч 7-р сард та түүж авахад тохиромжтой өнгө олж болно.
Хурга хэрхэн яаж шарах вэ - алхам алхамаар
Бид танд дараахь мөрүүдийг харуулах болно хургыг хэрхэн яаж шарах талаар алхам алхамаар . - Хургыг аль хэдийн авсан бол заавал заавал хүйтэн усаар угаана. Усыг хэдхэн цагийн турш зайлуулж, дараа нь эмчилгээгээ үргэлжлүүлж болно. - Ихэнх хүмүүс тийм ч их дургүй байдаг хурганы өвөрмөц амт .
Целлюлитгүй мөрөөдлийн бие: Эрхэм зорилго боломжтой
Хоол тэжээлийн дутагдал, стресс, хөдөлгөөний дутагдал, тамхи татах, удамшлын эмгэг, дааврын хэлбэлзэл нь целлюлит үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Целлюлит үүсэх шалтгааны талаархи шинжээчдийн санал бодол өөр өөр байдаг. Зарим нь целлюлитийг генетикийн нэн удамшилтай гэж үздэг бол зарим нь целлюлитийг өөх тос ихтэй хоол идсэний үр дүнд, хөдөлгөөний хомсдолд орсон гэж үздэг.
Цезарийн салат - Америкийн мөрөөдлийн тухай үлгэр
Үгүй, Цезарь салат Энэ нь Ромын эзэн хаан Гай Юлий Цезарьтай ямар ч холбоогүй бөгөөд тэр Ромд төрсөнгүй. Дэлхийн хамгийн алдартай салатны тухай түүх бараг 100 жилийн өмнө 7-р сарын 4-нд Мексикт эхэлсэн бөгөөд өнөөдрийг хүртэл Америкийн мөрөөдлийн тухай үлгэр болон үргэлжилж байна.
