2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв танд тодорхой хоолны хослол байгаа бол эдгээр материал нь хоорондоо нийцэхгүй байгааг мэдээд сэтгэлээр унах боломжтой.
Хэрэв та зарим бүтээгдэхүүн яагаад бусадтай нийцэхгүй байгааг гайхаж байгаа бол энэ асуултын хариуг одоо ойлгох болно.
Таныг идэж байх үед ходоод нь янз бүрийн бүтээгдэхүүнд өөр өөр найрлагатай ходоодны шүүс үйлдвэрлэдэг. Хэрэв та тодорхой хослолуудыг хийвэл жүүсийг ялгахад хэцүү болж, хоол нь шингэхгүй болдог.
Үндсэн дүрмүүдийн нэг бол та нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнийг будаа, талх, төмс, гоймон зэрэгтэй хэзээ ч хольж болохгүй. Сүүлийнх нь уурагтай муу нийлдэг.
Энэ бол хиам, бяслагтай талх юм. Сүүлийн хоёр бүтээгдэхүүнийг талхнаас өмнө тусад нь хэрэглэх нь дээр. Гэсэн хэдий ч, та дуртай сэндвичээсээ татгалзаж чадахгүй бол шинэ салаттай хамт идэх нь дээр. Энэ нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах болно.
Сүү, амтат гуа нь бусад бүх бүтээгдэхүүнтэй нийцдэггүй.
Хэрэв таны хамгийн дуртай хоол бол омлет бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн та ходоодондоо санаа зовж байгаа бол үүнийг дуртай зүйлсийнхээ жагсаалтаас хасах хэрэгтэй.
Тусдаа хооллох мэргэжилтнүүд сүү, өндөгний үл нийцэх байдлаас болж омлет хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Сүүг бусад бүтээгдэхүүнээс салгах шаардлагатай байдаг, учир нь гэдэс дамжин өнгөрч, үлдсэн хоолыг шингээхэд хэцүү байдаг. Өөх тос нь уураг шингээх процессыг саатуулдаг.
Чихэрлэг хоолыг давстай хоолтой хослуулж болохгүй, энэ нь хоол боловсруулахад саад учруулдаг. Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөх чадвартай байхын тулд жижиг хэсгүүдэд тусад нь идэх нь хамгийн хялбар байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоодны хямралд орох хоол хүнс
Ходоодны хямралд орсон хоолонд Энэ нь нухсан эсвэл модон халбагатай коланд дундуур нь чанаж болгосон семолины тогтвортой байдалд үрж, уур эсвэл усаар бэлтгэсэн байх ёстой. Өдөрт 6-8 удаа хоол хүнс бага хэмжээгээр авдаг. Та буцалсан ус ууж болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд шинэ сүү байхгүй болно.
Ходоодны өндөр хүчиллэг байдалд зориулсан хоолны дэглэм
Ходоодны хүчиллэг байдал нэмэгдэх нь шууд утгаараа таны амьдралыг зовлонтой болгодог. Бидний бараг бүгдээрээ зүрхний шархтай байсан бөгөөд энэ нь цээж, хоолойд түлэгдэх өвдөлт юм. Үүний шалтгаан нь олон янзын шинж чанартай бөгөөд заримдаа шархлаа, гастрит, арван хоёр нугасны шарх, ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин, цээжний өвдөлт дагалддаг хүнд өвчний шинж тэмдэг юм.
Цөсний ажлыг дэмжих хоол хүнс
Цөсний хүүдий буюу бидний нэрлэж заншсанаар цөс нь хэвлийн баруун дээд хэсэгт наалдсан элэгний доор байрлах жижиг эрхтэн юм. Цөсний хүүд нь хоол боловсруулах шингэн - цөс, цөс агуулдаг бөгөөд хоол идэж байхдаа нарийн гэдсээр ялгардаг. Түүний үүрэг бол бие махбод дахь ханасан өөх тосыг боловсруулж, задлахад туслах явдал юм.
Энгийн бөгөөд нарийн төвөгтэй нүүрс ус - аль нь зөв сонголт вэ?
Нүүрс ус макронутриент бөгөөд биеийн энергийн гол эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Зарим хоолны дэглэмд үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй боловч гол нь нүүрс уснаас бүрэн зайлсхийх бус зөв нүүрс ус олох явдал юм. Энгийн нүүрс ус идэхээс цогц нүүрс ус идэх нь дээр гэж та сонссон байх.
Төвдийн гайхамшигт жор нь цусны судаснаас товруу арилгах ажлыг богино хугацаанд хийдэг
Зүрх судасны тогтолцооны өвчлөлийн гол шалтгаан нь судасны ханан дээр гардаг холестерины товруу юм. Тэдгээрийг багасгаж, энэ нарийсал нь хэвийн цусны урсгалд саад учруулдаг. Энэ бол бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг цус бөгөөд бидний үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой бүх бодис гэдгийг бид бүгд мэднэ.
