2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цөсний хүүдий буюу бидний нэрлэж заншсанаар цөс нь хэвлийн баруун дээд хэсэгт наалдсан элэгний доор байрлах жижиг эрхтэн юм. Цөсний хүүд нь хоол боловсруулах шингэн - цөс, цөс агуулдаг бөгөөд хоол идэж байхдаа нарийн гэдсээр ялгардаг. Түүний үүрэг бол бие махбод дахь ханасан өөх тосыг боловсруулж, задлахад туслах явдал юм.
Заримдаа бодисын солилцооны эмгэг, өөх тосны хэт их хэрэглээ зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлүүд нь түүний хэвийн үйл ажиллагаанд саад болох цөсний өвчин үүсгэдэг.
Ихэнх тохиолдолд эдгээр өвчин нь ихэвчлэн цөсний чулуу үүсэхтэй холбоотой байдаг. Эдгээр нь холестерол, кальцийн жижиг формацууд бөгөөд цөсийг гадагшлуулдаг суваг бөглөрдөг.
Тиймээс цөсний хүүдий эрүүл байж, хэвийн ажиллахын тулд бидний хэрэглэж буй хоолны дэглэм чухал юм. Ийм зүйлийг хэрэглэх нь сайн хэрэг цөсний эрүүл мэндэд анхаарал тавьдаг хоол хүнс мөн түүний ажлыг дэмжих.
Лууван, чинжүү, хулуу нь бета каротиноор маш их баялаг тул илүү их хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бие махбодид орсны дараа энэ нь үнэ цэнэтэй А аминдэм болж хувирдаг бөгөөд энэ нь маш их юм цөсний хүүдийд хэрэгтэй гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.
Окра бол цөсний хувьд гайхалтай шинж чанартай болсон өөр нэг ногоо юм цөсний шүүрлийг идэвхжүүлдэг түүнд. Үүнээс гадна окра нь магнийн агууламж өндөртэй тул цөсний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
Байцаа, нишингэ нь гайхалтай цэвэршүүлэх, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй тул үүний ачаар хорт бодисыг биеэс зайлуулах чадвартай байдаг. Ийм байдлаар тэд цөсний эрүүл мэндэд анхаарал тавьж, түүний ажлыг хөнгөвчилдөг.
Даршилсан ногоо, даршилсан байцаа, тараг зэрэг исгэлэн болон байгалийн гаралтай исгэсэн хоол хүнс нь цөсний хүүдийд сайнаар нөлөөлдөг. Эдгээр нь пробиотик агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дүүрэх, хий гарах шинж тэмдгийг арилгаж, гэдэс, ходоодонд цочромтгой болох, өөхний задралыг өдөөж, цөсний үйл ажиллагааг дэмжих үйлчилгээтэй.
Манай цэсэнд буурцагт ургамал, хүрэн будаа, маалингын үр байх нь сайн бөгөөд энэ нь цөсний найрлагад ч нэн тустай. Буурцагт ургамал нь хүний бие дэх холестерины хэмжээг тэнцвэржүүлдэг бөгөөд хэрэв илүүдэл бол цөсний хүүдийд талсжиж, цөсний хүүдий үүсгэдэг. Бор будаа, маалингын үр нь эслэгээр баялаг тул хоол боловсруулах, гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь цөсний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.
Цитрус, алим, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс зэрэг зарим жимс нь цөсний эрүүл мэндэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Цитрус жимс нь хүчтэй антиоксидант шинж чанартай С витамины эх үүсвэр бөгөөд судалгаагаар цөсний чулуу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө нь бөөрний чулуунаас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй байдаг тэд мөн цөсний эрүүл мэндэд анхаарал тавьдаг. Алиманд ихээхэн хэмжээний пектин, төмөр агуулагддаг тул цөсний чанарыг нэмэгдүүлж, цөсний хүүдийн ажлыг идэвхжүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Өвчтэй цөсний хоол тэжээл
Манай гарагийн дөрөв дэх оршин суугч бүр цөсний хүүдийтэй холбоотой асуудалтай байдаг. Зарим өвчтөн эрүүл мэндийн асуудлаа сэжиглээгүй. Энэ нь шинж тэмдгүүд нь гастритын шинж тэмдгүүдтэй байнга төөрөлддөг, хүчиллэг ихсэх, ходоодонд хүндээр тусах, бусадтай холбоотой юм.
Цөсний хямралд орохыг зөвшөөрсөн хоол хүнс
Цөсний өвчний үед хоолны дэглэм нь эмчилгээний гол хэсэг болдог. Цөс арилгах мэс ажилбарууд улам бүр түгээмэл болж байгаа бөгөөд шалтгаан нь бидний хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, өөх тос ихтэй хоол хүнс, жимс жимсгэний хэрэглээ багатай холбоотой юм.
Сэндвич нь ходоодны ажлыг төвөгтэй болгодог
Хэрэв танд тодорхой хоолны хослол байгаа бол эдгээр материал нь хоорондоо нийцэхгүй байгааг мэдээд сэтгэлээр унах боломжтой. Хэрэв та зарим бүтээгдэхүүн яагаад бусадтай нийцэхгүй байгааг гайхаж байгаа бол энэ асуултын хариуг одоо ойлгох болно.
Төвдийн гайхамшигт жор нь цусны судаснаас товруу арилгах ажлыг богино хугацаанд хийдэг
Зүрх судасны тогтолцооны өвчлөлийн гол шалтгаан нь судасны ханан дээр гардаг холестерины товруу юм. Тэдгээрийг багасгаж, энэ нарийсал нь хэвийн цусны урсгалд саад учруулдаг. Энэ бол бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг цус бөгөөд бидний үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой бүх бодис гэдгийг бид бүгд мэднэ.
