2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ходоодны хүчиллэг байдал нэмэгдэх нь шууд утгаараа таны амьдралыг зовлонтой болгодог. Бидний бараг бүгдээрээ зүрхний шархтай байсан бөгөөд энэ нь цээж, хоолойд түлэгдэх өвдөлт юм. Үүний шалтгаан нь олон янзын шинж чанартай бөгөөд заримдаа шархлаа, гастрит, арван хоёр нугасны шарх, ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин, цээжний өвдөлт дагалддаг хүнд өвчний шинж тэмдэг юм. Бусад үед эдгээр нь жирэмслэлт, стресс, хэт их хооллолт, буруу хооллолт, согтууруулах ундаа эсвэл бусад эмээс болдог.
Зүрхний шархыг эмчлэх нь чухал бөгөөд хэрэв энэ нь осол биш бол улаан хоолойг гэмтээж болзошгүй юм. Улаан хоолойн үрэвсэл нь улаан хоолойн салст бүрхэвчийн үрэвсэл бөгөөд эмчлэхгүй бол нарийсах, цус алдах, залгихад хүндрэлтэй болох зэрэг ноцтой асуудал гардаг. Хүчлүүд ямар ч шалтгаанаас үл хамааран үнэн нь тэдгээр нь маш тааламжгүй байдаг. Шинж тэмдгийг арилгахын тулд та өөрийгөө зарим зүйлээс хасах хэрэгтэй болдог бөгөөд эмчид үзлэг хийсний дараа хоолны дэглэмийг өөрчлөх шаардлагатай болдог. Эндээс зайлсхийх хэрэгтэй шилдэг хоолнуудын заримыг энд оруулав.
Цитрус жимс жүрж, бэрсүүт жүрж, жүржийн жүүс зэрэг жүүс. Эдгээр нь байгалийн өндөр хүчиллэг бөгөөд таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Тэд хичнээн ашигтай байсан ч тэднээс зайлсхийх нь сайн хэрэг.
Улаан лооль. Эдгээр нь салат хийхэд тохиромжтой сонголт бөгөөд манай ширээн дээр янз бүрийн хэлбэрээр байдаг боловч зүрхний шархыг бага зэрэг исгэлэн амтаар төдийгүй арьсыг нь улам цочроодог тул зүрхний шарханд нэлээд хортой байдаг.
Сармис ба сонгино. Болгарын бараг бүх уламжлалт жороор байдаг боловч эдгээр нь ходоодны хүчиллэгийг нэмэгдүүлэх дайснуудын нэг юм.
Халуун ногоотой хоол. Pepper, мексик хоол, чинжүү болон бусад төрлийн халуун ногоотой хоол нь зүрхний шарх үүсгэдэг. Эцсийн эцэст, шархлаа өвчтэй хүмүүсийг бүрэн хориглодог бөгөөд энэ нь санамсаргүй зүйл биш юм.
Гаа. Олон хүмүүс ходоодонд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг гэж боддог ч энэ нь үнэндээ хүчил гох өдөөх чадвартай хоол юм байна. Mint нь ходоод, улаан хоолойн хооронд байрладаг сфинктерийг тайвшруулдаг бөгөөд ингэснээр ходоодны хүчил эргэж ирдэг.
Бяслаг, самар, авокадо. Тэд бүгд өөх тос агуулдаг бөгөөд гэдэс хоослох үйл явцыг удаашруулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр зүрхний шарх авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Согтууруулах ундаа. Дарс, шар айраг, тэр ч байтугай таны дуртай коктейль ч хэт их идсэний дараахь хүчил үүсгэдэг.
Кофейн ба карбонатлаг ундаа. Кофе, сод, цай эсвэл бусад кофеин агуулсан бусад ундаа нь бас хортон шавьж юм.
Шоколад. Байгаа бүх шоколадыг аваад хамгийн том дайсан чинь зүрхний шархтай бол түүнд өг.
Сүүлчийн зөвлөгөө бол ходоодонд байгаа хүчлийг цаашид өдөөхгүйн тулд ойр ойрхон бага идээрэй. Энэ нь таны идэж буй хоол хүнсээр бие махбодоо зохицуулахад хялбар болгож, таагүй байдлыг мэдэгдэхүйц бууруулах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоодны үрэвслийг арилгах хоолны дэглэм
Ходоодны үрэвсэл Энэ нь ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэл бөгөөд янз бүрийн шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно - түргэн хоол, шингээхэд хэцүү, цочроох хоол хүнс, зарим халуун ногоо, давсалсан лаазалсан хоол, даршилсан ногоо, халуун чинжүү, эм, хийжүүлсэн ундаа гэх мэт.
Бөөлжих, эмх замбараагүй байдалд зориулсан хоолны дэглэм
Бөөлжих, бухимдах шинж тэмдэг нь суулгалтын нийтлэг шинж тэмдэг юм. Үүний шалтгаан нь өөр өөр байдаг - өндөр температураас эхлээд бичил биетнээр дамжин муудсан хоол хүнс хэрэглэх хүртэл. Бөөлжих, эмх замбараагүй байдал үүсэх шалтгаанаас үл хамааран нэг зүйл баталгаатай байдаг - бие нь шингэн алдаж, улмаар илүү хүнд үр дагаварт хүргэдэг.
Ходоодны хүчиллэг чанарыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс
Хүчил - бүгд эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэдэнтэй тааралддаг. Зарим нь зөвхөн нэг удаа, бусад нь бараг бүх зүйлээс болж үүсдэг. Тааламжгүй хүчилээс гадна тэдгээр нь маш их өвдөж, хүнд хэлбэрийн бөөлжилт үүсгэдэг. Хэрэв та зовж шаналагчдын нэг бол та тодорхой арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Ходоодны хүчиллэг байдлыг хэрхэн тэнцвэржүүлэх вэ
Ходоодны хүчил хоол боловсруулах үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай. Ходоод хангалттай хэмжээний хүчил ялгаруулдаггүй үед гол эрдэс бодис, уургийг биед шингээж авах боломжгүй байдаг. Бие махбодид шаардлагатай шим тэжээлийг хүлээн аваагүй тохиолдолд зарим витамин эсвэл эрдэс бодисын дутагдалд ордог.
Хавтгай ходоодны гурван өдрийн хоолны дэглэм
Эмэгтэй хүн бүр тэсвэр тэвчээргүй байхыг хүсдэг. Таныг зовоох хэдэн нэмэлт фунт үргэлж байдаг бөгөөд хамгийн аймшигтай зүйл бол тэдгээр нь ихэвчлэн гэдсэн дээр харагддаг. Тийм ч учраас бид танд гурван өдрийн дотор бие галбираа авах маш хурдан бөгөөд хялбар аргыг санал болгож байна.
