2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Саяхныг хүртэл борын ул мөр элемент нь хүний хувьд ач холбогдолгүй гэж үздэг байсан. Гэсэн хэдий ч энэ чиглэлээр хийгдсэн шинэ судалгаагаар эсүүд нь эсийн тээвэрлэх үйл явцад голчлон оролцож, мембраны хамгаалагч болж байгааг харуулж байна.
Байгаль дээр энэ нь ихэвчлэн бусад бодисуудтай, ихэвчлэн В бүлгийн витамин эсвэл С аминдэмтэй нэгддэг.
Бор нь эсийн орон зайд нэвтрэхийг эрмэлздэг янз бүрийн ионуудыг зогсоох буюу ялгаруулдаг. Дархлаа ба тархины үйл ажиллагааг хэвийн явуулахад микроэлемент хэрэгтэй.
Эмнэлзүйн шинжилгээний үр дүнгээс харахад борын хамгийн бага дутагдалтай байдал нь төвлөрлийн дутагдал, vestibular аппаратын эмгэгийг үүсгэдэг.
Сексийн даавар - эстроген ба тестостероны нийлэгжилтийг борын элементийн тусламжтайгаар гүйцэтгэдэг. Бие махбодид хэвийн хэмжээгээр байх нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн чухал насандаа дааврын хомсдолыг удаашруулах чадвартай байдаг.
Мөн үе мөчний мөгөөрсний хурдан элэгдэхийг зогсоодог нь тогтоогджээ. Энэ нь тэдгээрийг нас ахих тусам хэмжээ нь нэмэгддэг бодисыг доройтуулах үйлчлэлээс хамгаалдаг.
Ясны хувьд кальци хамгийн чухал байдаг. Гэхдээ хадгалахын тулд түүнд микроэлемент бор байх шаардлагатай.
Эрдэмтэд хүн өдөрт хичнээн хэмжээний хэрэгцээтэй болохыг тогтоож чадахгүй байна. Тунг өдөрт ойролцоогоор 1-3 мг гэж тооцдог. Ийм хэрэглээтэй бол хөгшрөлтийн организм нь үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний бусад өвчнөөс хамгаалагддаг.
Нөгөөтэйгүүр, борыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл толгой өвдөх, гүйлгэх, бөөрөнд янз бүрийн зэргийн гэмтэл гарах эрсдэлтэй байдаг.
Энэ шалтгааны улмаас бор, амаар эмчилсэн хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл, нүдний дусаалга, арьсны тос зэрэг эмийг эмчийн хатуу хяналтан дор хийх ёстой.
Бор элементийн хамгийн хялбар бөгөөд тааламжтай хэрэглээ нь түүнд агуулагдах хоол хүнсээр дамждаг. Хамгийн их хэмжээ нь лийрэнд агуулагддаг. Тэдгээрийн дараа шар буурцаг, бүйлс, сам хорхой, үзэм, огноо, чавга зэргийг дагалддаг.
Нэмж дурдахад архи, ликёр болон бусад баяжмалыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бие махбодоос борыг алдахад хүргэдэг гэдгийг мэддэг байх ёстой. Энэ нь бүх таагүй үр дагаварт хүргэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Салатыг удаан хугацаанд шинэлэг байлгахын тулд
Ихэнх хүмүүс ногоон салатанд дуртай байдаг, ялангуяа тэд маш шинэлэг, шинэлэг төрхтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг хадгалах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Хэрэв бид амралтын өдрүүдэд том зах хийдэг ихэнх гэр бүл шиг дэлгүүр хэсдэг бол салатууд долоо хоногийн эцсээр муудаж, ашиглах боломжгүй болдог.
Өдрийг туранхай, эрүүл чийрэг байлгахын тулд жимс, цайгаар эхлээрэй
Ихэнх эмч, хоолны мэргэжилтнүүд өглөөний хоолыг өдрийн хамгийн чухал хоол гэж үздэг. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм үү? Энэ нийтлэлд бид өглөөний цай уух гурван шалтгааныг жагсаах болно! Мэдээжийн хэрэг, чухал нөхцөл бол витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх явдал юм.
Залуу арьстай болохын тулд тэнгэрлэг алим идээрэй
Диваажингийн алим эсвэл бурханлаг жимс гэж нэрлэдэг тул Хятад, Японоос гаралтай. Грек хэлнээс орчуулбал бурханлиг гал гэсэн үг. Болгар улсад энэ нь ихэвчлэн Хар тэнгисийн эрэг, Пловдив, Сливен, Хасково, Сандански, Петрич хотуудад ургадаг.
Биднийг эрүүл байлгахын тулд долоо хоногт яг 7 шил архи ууна
Долоо хоногт яг долоон шил согтууруулах ундаа хэрэглэх нь бидний эрүүл мэндэд тустай гэж Ройтерс томоохон хэмжээний судалгааны үр дүнгээс иш татан мэдээлэв. Үүнээс харахад долоо хоногийн турш ийм хэмжээний архи уусан дунд насны хүмүүсийн зүрхний дутагдалд орох эрсдэл бусадтай харьцуулахад бага байдаг.
Залуу насаа хадгалахын тулд брокколи идээрэй
Америкийн Шинжлэх Ухааны Академийн шинэ судалгаагаар өдөр бүр броколи идэх нь таны эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй залуужуулдаг болохыг нотолж байна гэж Daily Express бичжээ. Судалгааны үр дүнд хүнсний ногоо нь индол хэмээх химийн бодисоор баялаг болохыг тогтоосон бөгөөд хулгана, хорхойгоор хийсэн туршилтаар тархины эсийг хөгшрөлтөд ч сайн байлгадаг болох нь тогтоогджээ.
