2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Долоо хоногт яг долоон шил согтууруулах ундаа хэрэглэх нь бидний эрүүл мэндэд тустай гэж Ройтерс томоохон хэмжээний судалгааны үр дүнгээс иш татан мэдээлэв. Үүнээс харахад долоо хоногийн турш ийм хэмжээний архи уусан дунд насны хүмүүсийн зүрхний дутагдалд орох эрсдэл бусадтай харьцуулахад бага байдаг.
Мэргэжилтнүүд аливаа согтууруулах ундааг хэтрүүлэн хэрэглэх нь янз бүрийн өвчинд нэрвэгддэг болохыг дурдахгүй өнгөрөхгүй. Бостон дахь Харвардын Анагаахын сургуулийн судлаачид атеросклерозын хор хөнөөлийн талаар хийсэн судалгаанд дүн шинжилгээ хийжээ. Судалгаанд 45-64 насны хүмүүс хамрагдаж, нийт 14000 гаруй сайн дурын ажилтнууд хамрагджээ.
Энэхүү судалгааг 1987 онд явуулсан бөгөөд үр дүнгээс харахад оролцогчдын 61 хувь нь түдгэлзсэн, 25 хувь нь долоо хоногт долоон шил хэрэглэдэг байжээ. Судалгааны гурван хувь нь долоо хоногт 14-21 стакан согтууруулах ундаа хэрэглэсэн бол үлдсэн гурав нь энэ хэмжээнээс ч илүү байв.
Долоо хоногт 14 шил хүртэл согтууруулах ундаа хэрэглэдэг эрхмүүд зүрхний дутагдалд өртөх магадлал огт архи уудаггүй хүмүүстэй харьцуулахад 20 хувиар бага байдаг. Долоо хоногт долоон нүдний шил хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ эрсдэл 16 хувиар бага байжээ.
Бостоны мэргэжилтнүүд хүйсийн ялгаа байх нь хэвийн үзэгдэл гэж тайлбарладаг бөгөөд энэ ялгааны гол шалтгаан нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн жин, мөн согтууруулах ундааны солилцоо юм.
Мэргэжилтнүүд нэг шил нь янз бүрийн төрлийн согтууруулах ундааны хувьд өөр өөр хэмжээтэй байдаг гэж тайлбарлаж байна. Жишээлбэл, дарсны хувьд энэ нь 150 мл юм. Хэрэв та шар айраг хэрэглэхийг хүсвэл энэ нь 400 мл юм. оргилуун ундаанаас Хэрэв та хатуу архины фен бол нэг аяга нь 44 мл байна гэж Бостоны эрдэмтэд нэмж хэллээ.
Зарим хүмүүс согтууруулах ундаа уухыг илүүд үздэг бол зарим нь үүнийг цуглуулах нь илүү сонирхолтой байдаг - Аксаковын Кирил Александров 5000 гаруй бяцхан архины шил эзэмшдэг. Тэдгээрийн дотроос мастик, ликёр, архи гэх мэт зүйлүүд байдаг бөгөөд цуглуулагч нь архи согтууруулах ундаа долоохгүй гэж мэдэгджээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтнүүдийн долоо хоногт эрүүл цэс
Бид дэлхийн хэт таргалалтын үед амьдарч байна. Статистик мэдээллээс харахад хүн амын 9-30 хувь нь илүүдэл жинтэй байдаг нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг нэмэгдүүлдэг. Нэмэлт фунт нь бие махбодийг инсулинд мэдрэмтгий болгодог тул жинг тэнцвэржүүлэх нь зайлшгүй шаардлагатай.
Долоо хоногт 2-оос 4 өндөг, эрүүл цэс
Өндөгний хэрэглээ хүний биед авчирдаг ашиг тус, хор хөнөөлийн талаархи маргаан нь аль хэдийн зүйр цэцэн үг болж хувирдаг бөгөөд энэ нь хамгийн түрүүнд гарч ирэх асуудал болох өндөг эсвэл тахиа юм. Тиймээс, маргаантай үед үнэн төрж, олон янзын үзэл бодлын дунд хэн үнэнийг хүлээн авахаа өөрөө шийдэх эрхтэй байдаг.
Өвлийн улиралд эрүүл байхын тулд хангалттай хэмжээний ус ууна
Олон тооны судалгаагаар хүмүүсийн 70 гаруй хувь нь хангалттай ус уудаггүй болох нь тогтоогджээ. Өдөрт биед хангалттай хэмжээний ус дутагдах нь бидний биеийн галбир, оюуны чадварыг гэмтээж болзошгүй юм. Бид цангахад бие маань аюулын дохио өгдөг.
Өдрийг туранхай, эрүүл чийрэг байлгахын тулд жимс, цайгаар эхлээрэй
Ихэнх эмч, хоолны мэргэжилтнүүд өглөөний хоолыг өдрийн хамгийн чухал хоол гэж үздэг. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм үү? Энэ нийтлэлд бид өглөөний цай уух гурван шалтгааныг жагсаах болно! Мэдээжийн хэрэг, чухал нөхцөл бол витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх явдал юм.
Илүү удаан гэрлэхийн тулд долоо хоногт нэг шил дарс
Гэр бүлийн аз жаргалтай, урт удаан амьдралын нууц найрлагыг сонирхдог уу? Одоо бид танд туршиж, судалж, нотлогдсон ашигтай дарсыг илчлэх болно! Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хичнээн муу зүйл яригдаж, хэвлэлээр бичигдсэн ч эцэст нь архи нь үргэлж аймшигтай, хортой, донтуулдаг шинжтэй байдаггүй.
