2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Америкийн Шинжлэх Ухааны Академийн шинэ судалгаагаар өдөр бүр броколи идэх нь таны эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй залуужуулдаг болохыг нотолж байна гэж Daily Express бичжээ.
Судалгааны үр дүнд хүнсний ногоо нь индол хэмээх химийн бодисоор баялаг болохыг тогтоосон бөгөөд хулгана, хорхойгоор хийсэн туршилтаар тархины эсийг хөгшрөлтөд ч сайн байлгадаг болох нь тогтоогджээ.
Энэхүү нээлт нь насанд хүрэгчдийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөх, 60 наснаас дээш ой санамжинд найдах хөгшрөлтийн эсрэг эмийг бий болгоход туслах ёстой гэж Amery их сургуулийн судалгааны зохиогчид хэллээ.
Тэдний үр дүнгээс харахад индол нь өт, хулганад наснаас үл хамааран хөдөлгөөн, тэсвэр тэвчээрийг хадгалахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь брокколи нь супер хоолонд хамрагдах боломжтой гэдгийг баталж байгаа юм.
Судалгааны багийн ахлагч Даниел Калман эрүүл хүний наслалт нь бидний цэсэнд байгаа хоолыг сонгох нь чухал гэж үздэг.
Брокколиг тогтмол хэрэглэвэл жингээ хянах, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, хорт хавдар гэх мэт ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд өмнөх судалгаагаар батлагдсан.
Хэрэв таны хоолны дэглэм эрүүл хоолонд шилжихгүй бол нас ахих тусам таны бие эмээ нараас илүү элэгдэх болно.
Гэдэсний микрофлорын үр нөлөөг хэрхэн яаж хийдэгийг бид мэдэхгүй хэвээр байгаа боловч одоо дор хаяж нэг механизмыг мэддэг болсон. Олон янзаар үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг индолийг янз бүрийн төрлийн бактериуд триптофан амин хүчлийг задалж үйлдвэрлэдэг гэж судлаачид нэмж хэллээ.
Тиймээс хүнсний ногооны зах зээл дээр санал болгодог хоолны дуршил багатай ч гэсэн өдөр бүр идэхийг хичээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Өдөрт нэг аяга шар цайгаар турж, залуу насаа хадгалж үлддэг
Ховор, өвөрмөц, шар цай цайнд дуртай хүмүүсийг аажмаар байлдан дагуулж эхэлдэг. Энэ нь гайхалтай жимсний үнэр, сайхан амттай бөгөөд эрүүл мэндэд олон давуу талыг өгдөг. Бусад олон цайны нэгэн адил шар цай Хятадад төрсөн бөгөөд дэлхий даяар аажмаар түгээмэл болж байна.
Таныг залуу байлгахын тулд илүү их лийр идээрэй
Саяхныг хүртэл борын ул мөр элемент нь хүний хувьд ач холбогдолгүй гэж үздэг байсан. Гэсэн хэдий ч энэ чиглэлээр хийгдсэн шинэ судалгаагаар эсүүд нь эсийн тээвэрлэх үйл явцад голчлон оролцож, мембраны хамгаалагч болж байгааг харуулж байна.
Практик хостуудын хувьд - хадгалахын тулд хөлдөөх
Бараг бүх хостууд гэр бүлийн төсөвт үхлийн нөлөө үзүүлэхгүйгээр гэр бүлээ хэрхэн эрүүл хооллох вэ гэсэн асуудалтай тулгарах. Нэмж дурдахад орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд олон үүрэг хариуцлага ногддог тул бүх зүйлд цаг зав гаргахын тулд аль болох хурдан хоол хийхийг хичээдэг.
Залуу арьстай болохын тулд тэнгэрлэг алим идээрэй
Диваажингийн алим эсвэл бурханлаг жимс гэж нэрлэдэг тул Хятад, Японоос гаралтай. Грек хэлнээс орчуулбал бурханлиг гал гэсэн үг. Болгар улсад энэ нь ихэвчлэн Хар тэнгисийн эрэг, Пловдив, Сливен, Хасково, Сандански, Петрич хотуудад ургадаг.
Үнэ цэнэтэй амин дэмийг хадгалахын тулд бүхэл лууваныг чанаж идээрэй
Шинэ цайзын их сургуулийн хийсэн судалгаагаар лууван нь бүхэлд нь чанаад, дараа нь тайрахад л хорт хавдартай тэмцэх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг 25 хувь илүү шинж чанарыг агуулдаг болохыг харуулж байна. Лууван нь ерөнхийдөө эслэг, бета каротин, олон төрлийн амин дэм зэрэг чухал тэжээллэг бодис агуулсан байдаг.
