2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ихэнх эмч, хоолны мэргэжилтнүүд өглөөний хоолыг өдрийн хамгийн чухал хоол гэж үздэг. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм үү? Энэ нийтлэлд бид өглөөний цай уух гурван шалтгааныг жагсаах болно!
Мэдээжийн хэрэг, чухал нөхцөл бол витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх явдал юм.
Эхний бөгөөд гол шалтгаануудын нэг нь тэр юм өглөөний хоол биеийн дархлааг бэхжүүлдэг. Энэ бол шим тэжээлийн эх үүсвэр бөгөөд биеийн энергиэд маш чухал нөлөө үзүүлдэг тул биднийг өдрийн турш хөгжилтэй байлгадаг.
Өглөө эрт үр тариа, хүнд хоол хүнснээс зайлсхийх нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Өглөөний хоолоо алдахгүй байх хоёр дахь шалтгаан нь гайхалтай сонсогдож магадгүй ч энэ нь жингээ хасахад тусалдаг. Өглөөний хоол иддэггүй хүмүүсийн бие өдөржингөө шаардлагатай илчлэгийг авахыг хичээдэг бөгөөд энэ нь илүүдэл хоолонд (үдийн хоол эсвэл оройн хоолны үеэр) хүргэдэг бөгөөд энэ нь жинд сөргөөр нөлөөлдөг.
Өглөө нь өглөөний цай уух нь тийм биш юм. Үүний дараа тэдний бие бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг мэдэрдэг.
Гурав дахь шалтгаан нь зүрх судасны эмгэгийг бууруулдагт оршино. Дээр өгүүлсэнчлэн өглөөний цайгаа уудаг хүмүүсийн бие өдөржингөө шаардлагатай илчлэгээ авахыг эрмэлздэг тул хэт идэж, хэт таргалах, цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг. Үүний дараа зүрхний ихэнх асуудлын шалтгаан нь таргалалт, цусны даралт ихсэлт байдгийг бид мэднэ.
Танд өгөх зөвлөгөө бол өглөөний хоолоо бүү алдаарай! Өдрийг жимс, аяга цайгаар эхлүүлэх нь дээр. Жимс нь витамин, цай агуулдаг - антиоксидант. Энэ хоёрын нэгдэл нь ханиад томууны эсрэг маш том саад тотгор болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Үзэсгэлэнтэй байхын тулд өдрийг мюслигаар эхлээрэй
Гадаад төрх нь эрүүл мэндтэй салшгүй холбоотой гэдгийг бүгд мэддэг. Витамин дутагдал, хоол тэжээлийн дутагдал, эрхтэний өвчлөл бидний арьс, үсийг нэн даруй нөлөөлдөг. Ийм тохиолдолд шампунь, тосыг солих нь хангалтгүй тул та юу хэрэглэж байгаагаа нухацтай бодох хэрэгтэй.
Эрүүл чийрэг, галбиртай болохын тулд нимбэгний ус
Өдөрт эрүүл чийрэг, бие галбиртай байхын тулд заавал уух ёстой найман аяга уснаас дор хаяж нэгэнд нь шинэхэн шүүслэг нимбэгний зүсмэл нэмэхэд нэг их зардал гарахгүй. Ундаа нь супер тоник нөлөөтэй бөгөөд бие махбодийг энерги, витамин С-ээр цэнэглэдэг.
Хэрэв та туранхай, эрүүл чийрэг байхыг хүсвэл тархинд тогтмол хоол өг
Спорт нь эрүүл мэндэд тустай төдийгүй бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ч бас тустай. Хэрэв та жингээ хасч, загварын сэтгүүлүүдийн нүүрэн дээрх шиг төгс биш биеийг мэдрэхийг хүсвэл энэ нь салшгүй хэсэг юм. Сонирхолтой баримт бол шатар зэрэг сэтгэцийн үйл ажиллагаа калори илчлэгийг шатаахад тусалж, нэмэлт фунт хасах болно.
Биднийг эрүүл байлгахын тулд долоо хоногт яг 7 шил архи ууна
Долоо хоногт яг долоон шил согтууруулах ундаа хэрэглэх нь бидний эрүүл мэндэд тустай гэж Ройтерс томоохон хэмжээний судалгааны үр дүнгээс иш татан мэдээлэв. Үүнээс харахад долоо хоногийн турш ийм хэмжээний архи уусан дунд насны хүмүүсийн зүрхний дутагдалд орох эрсдэл бусадтай харьцуулахад бага байдаг.
Бие бялдар, эрүүл чийрэг байхын тулд хичнээн бургер идэхийг энд орууллаа
Бургер нь хамгийн муу нэр хүндтэй амтат хоолны тоонд ордог. Сүүлийн үед эрдэмтэд улам бүр олширсноор түргэн хоолыг үзэсгэлэнтэй, эрүүл биеийн гол дайсан хэмээн цохон тэмдэглэж байна. Гэсэн хэдий ч Хятадын судлаачид түргэн хоолны талаархи хамгийн том домогуудын нэгийг няцаав.
