2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Орчин үеийн хүн бүхэн ходоодонд хүндээр тусч, өвдөх энэ таагүй мэдрэмжийг мэддэг байх. Тогтмол бус, үргэлж зохисгүй хоол тэжээл, стресс, муу экологи, өөх тос ихтэй хоол хүнс ходоодоо зовоох Үүний үр дүнд дээр дурдсан шинж тэмдгүүд илэрч байна.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв өвдөлт тогтмол байвал та эмчид хандах хэрэгтэй, гэхдээ ямар ч тохиолдолд эдгээр бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсэндээ оруулахыг зөвлөж байна. ходоодонд туслах Та. Дараах мөрүүдийг үзнэ үү ходоод, гэдэс дүүрэхээс хамгаалдаг хоол хүнс:
Гадил
Гадил нь тэдний бүтэц, эслэг, калийн өндөр агууламжаас шалтгаалан ходоодны салст бүрхэвчийг хамгаалдаг хоол боловсруулах системд үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх.
Oatmeal
Ходоод гэдэсний замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүст овъёос будаанаас илүү үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг.
Эмч нар зөвлөж байна гэдэс дүүрэх, өвдөх Хэрэв та аль хэдийн оношлогдсон бол гастрит, пепсины шархыг цаашид хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Oatmeal-ийн өөр нэг чухал шинж чанар нь гэдэсний өдөөлт бөгөөд энэ нь өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
Хатаасан жимс
Хатаасан жимсийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ оруулах нь эрчим хүчний дутагдлыг нөхөөд зогсохгүй биеийг цэвэрлэхэд тусална. Чухамдаа эслэгийн өндөр агууламжтай тул хатаасан жимс, ялангуяа prunes нь ходоод гэдэсний замын бүх үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Мэргэжилтнүүд гэдэснийхээ эрүүл байдлыг хадгалахын тулд өдөрт хэдэн ширхэг хатаасан жимс идэхийг зөвлөж байна.
Маалингын үр
Маалинга үр нь гайхалтай эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Хэрэв бид түүний биед үзүүлэх нөлөөний талаар ярих юм бол маалингын үрийг хэрэглэх нь эд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулж, шархлаа эдгэрэх явцыг хурдасгаж, гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгох, ходоодны шүүсний хүчиллэгийг бууруулдаг.
Исгэлэн байцаа
Энэ нь таныг гайхшруулж магадгүй ч даршилсан байцаа нь ходоодонд шинэхэн гэдгээс хамаагүй эрүүл байдаг. Энэ нь боловсорч гүйцэх явцад шууд байцаа дээр сүүн хүчил үүсдэгтэй холбоотой юм. Чухам энэ бодис нь гэдэсний микрофлорыг хадгалж, биед тустай бактерийг хадгалж, E. coli гэх мэт хортой, аюултай зүйлтэй тэмцдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэдэс дүүрэх ходоодны эсрэг шилдэг хоол хүнс
Сүүлийн хэдэн арван жилийн судалгаагаар бэлхүүсний тойргийн нэмэлт сантиметр бүр нь амьдралыг богиносгодог болохыг харуулж байна. Хэрэв энэ нь 100 см (эмэгтэйчүүдэд) ба 120 см (эрэгтэйчүүдэд) давсан бол эрүүл мэндийн асуудал хойшлогдохгүй гэж тооцоолжээ.
Гэдэс хоргүйжүүлэх зөв хоол хүнс
Гэдэсний хоргүйжүүлэх бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд маш чухал ач холбогдолтой. Өөрийн биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхийн тулд ус, цай тогтмол хэрэглэхээс гадна заавал хэрэглэж байх хэрэгтэй хоол хүнс байгалийн шээс хөөх эмийг төлөөлдөг.
Амтат бөөрөлзгөнө нь толгой өвдөхөөс хамгаалдаг
Амтат, анхилуун үнэртэй бөөрөлзгөнө нь чулуурхаг энгэр, хуш мод, ойн цэвэрлэгээ, сийрэг ой, бут сөөгөөс улс даяар тархана. Ургамлыг цэцэрлэг болгон ургуулдаг. Навч, жимс нь бөөрөлзгөнө бүрэн боловсорч гүйцэхэд ашиглагддаг. Ардын анагаах ухаанд тэдгээрийг өвчин намдаах эм болгон ашигладаг.
Ходоод гэдэс дүүрэхгүй хоол хүнс
Шалтгаан гэдэс дүүрэх гэдэг нь зарим бүтээгдэхүүнийг исгэхийн үр дүнд үүсдэг гэдсэн дэх хийн хуримтлал юм. Шарсан, буурцагт ургамал, согтууруулах ундаа, карбонатлаг ундаа бол хамгийн том буруутан юм гэдэс дүүрэх . Гэдэс дүүрэх шалтгаангүй бүтээгдэхүүн байдаг.
Ходоод гэдэс дүүрэхээс хамгаалдаг зөв хоол хүнс
Ходоод гэдэс дүүрэх нь хоол боловсруулах чадваргүй болох, натри хэт их уух эсвэл сарын тэмдгийн мөчлөгөөс үүдэлтэй байж болно. Хэрвээ чи хүсвэл гэдэс дүүрэхээс урьдчилан сэргийлэх , зөв хоол хүнсээр нөөцлөөрэй. Энэ нийтлэлд бид таны одоогийн хоолны дэглэмд нэмж оруулах цөөн хэдэн хоолны талаар танилцуулах болно тааламжгүй гэдэс дүүрэхийг багасгах .
