2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Ходоод гэдэс дүүрэх нь хоол боловсруулах чадваргүй болох, натри хэт их уух эсвэл сарын тэмдгийн мөчлөгөөс үүдэлтэй байж болно. Хэрвээ чи хүсвэл гэдэс дүүрэхээс урьдчилан сэргийлэх, зөв хоол хүнсээр нөөцлөөрэй.
Энэ нийтлэлд бид таны одоогийн хоолны дэглэмд нэмж оруулах цөөн хэдэн хоолны талаар танилцуулах болно тааламжгүй гэдэс дүүрэхийг багасгах.
Цагаан гаа
Цагаан гаа бол ходоодны хямралыг эмчлэх сайн мэддэг арга юм. Энэ нь бас нэг юм гэдэс дүүрэхийг бууруулдаг хоол хүнс. Цагаан гаа нь хоол боловсруулах чадварыг идэвхжүүлж, дотор муухайрах, хий үүсэх зэрэг олон шинж тэмдгийг арилгана. Цагаан гаа чихэр, цагаан гааны цай, түүнчлэн овъёос, тараг болон бусад шинэ цагаан гаа зэргийг хоол хүнсэндээ оруулаарай.
Аспарагус
Аспарагус нь пробиотикуудын нэгэн адил хоол боловсруулах системд сайн бактерийг хадгалахад тусалдаг пребиотик агуулдаг. Ийм байдлаар гэдэс дүүрэх шинж тэмдгүүд арилдаг. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай. Хэрэв та хоол боловсруулах чадваргүй бол энэ ногоог идэх нь гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг.
Селөдерей
Celery бол нэг юм гэдэс дүүрэхийг бууруулдаг хоол хүнс. Химийн бодис нь шингэний хуримтлалыг бууруулдаг гэдгийг мэддэг тул гэдэсний хийг хянах хэрэгсэл болгон ашигладаг. Нэмж дурдахад энэ нь усны агууламж өндөртэй бөгөөд хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй тул таны биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг.
Тарвас
Тарвас нь хамгийн шүүслэг жимс бөгөөд гэдэс дүүрэхэд тусалдаг хамгийн сайн хоол хүнсний нэг гэдгээрээ алдартай. Энэ нь 92% -ийн усны агууламжтай байгаатай холбоотой байх. Үүнээс гадна тарвас нь байгалийн шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд калийн маш сайн эх үүсвэр болдог.
Бок чой
Боккой зэрэг навчит ногоо нь хоолны дэглэмийн нитрат агуулдаг тул судасны тэлэлтийг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул гэдэс дүүрэхийг бууруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна эдгээр хүнсний ногоо нь магни, кали ихтэй байдаг. Ургамлын эх үүсвэрээс илүү их магни, кали авах нь хүний биед илүүдэл натри хадгалахаас сэргийлж эрдэс бодисыг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоод гэдэс базлах хоолны дэглэм
Ходоод гэдэс базлах олон шалтгаан байдаг бөгөөд энэ нь таны биед шууд бус болон шууд нөлөөлдөг. Эдгээр нь хоол боловсруулах систем, аорт, мухар олгой, бөөр, дэлүүгээс гаралтай эсвэл зарим халдварын улмаас үүсдэг. Спазмын эх үүсвэрийг тодорхойлж, дараа нь үйлдэл хийх нь маш чухал юм.
Гэдэс хоргүйжүүлэх зөв хоол хүнс
Гэдэсний хоргүйжүүлэх бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд маш чухал ач холбогдолтой. Өөрийн биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхийн тулд ус, цай тогтмол хэрэглэхээс гадна заавал хэрэглэж байх хэрэгтэй хоол хүнс байгалийн шээс хөөх эмийг төлөөлдөг.
Ходоод гэдэс дүүрэхгүй хоол хүнс
Шалтгаан гэдэс дүүрэх гэдэг нь зарим бүтээгдэхүүнийг исгэхийн үр дүнд үүсдэг гэдсэн дэх хийн хуримтлал юм. Шарсан, буурцагт ургамал, согтууруулах ундаа, карбонатлаг ундаа бол хамгийн том буруутан юм гэдэс дүүрэх . Гэдэс дүүрэх шалтгаангүй бүтээгдэхүүн байдаг.
Эдгээр цай нь гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг
Гэдэс хавагнах нь хүний эрүүл мэндэд хамгийн түгээмэл тохиолддог бэрхшээлүүдийн нэг юм. Гэдэс хавагнах нь таагүй мэдрэмжтэй холбоотой бөгөөд ихэвчлэн өвдөлт дагалддаг. Бидний бараг хүн бүр ийм асуудалтай тулгарч байсан. Ихэнх тохиолдолд гэдэс дүүрэх нь бүдүүн гэдэс, гэдсэнд хий хуримтлагдсанаас болдог.
Ходоод гэдэс дүүрэх, өвдөхөөс хамгаалдаг зөв хоол хүнс
Орчин үеийн хүн бүхэн ходоодонд хүндээр тусч, өвдөх энэ таагүй мэдрэмжийг мэддэг байх. Тогтмол бус, үргэлж зохисгүй хоол тэжээл, стресс, муу экологи, өөх тос ихтэй хоол хүнс ходоодоо зовоох Үүний үр дүнд дээр дурдсан шинж тэмдгүүд илэрч байна.
