2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Амтат чинжүү нь гайхалтай ашигтай шинж чанартай тул жилийн турш бидний ширээн дээр байх ёстой. Витамин агууламжийн хувьд улаан, шар чинжүү нь нимбэг, үхрийн нүднээс давуу юм. Ихэнх аскорбины хүчил нь ишний эргэн тойронд байдаг, өөрөөр хэлбэл хэрэглээнд зориулж бидний тасалдаг хэсэг.
Намрын боловсорсон чинжүү хамгийн их С аминдэм агуулдаг. Чинжүү дотор аскорбины хүчил нь Р аминдэм (рутин) -тай хослуулдаг бөгөөд энэ хослол нь цусны судсыг бэхжүүлж, хананы нэвчилтийг бууруулдаг.
Pepper нь луувангаас илүү А аминдэм агуулдаг: өдөр бүр 40 гр чинжүү хэрэглэх нь үсний ургалтыг идэвхжүүлж, хараа, арьс, салст бүрхэвчийг сайжруулдаг.
Амтат чинжүү В1, В2, В6, РР аминдэмээр баялаг тул сэтгэлийн хямрал, чихрийн шижин, хаван, дерматит өвчнөөр шаналж, ой тогтоолт муудаж, хүч чадал, дэг журам алдагдах гэх мэт өвчнөөр шаналж байна. та энэ ногоог цэсэндээ заавал оруулах ёстой.
Халуун чинжүү хэрэглэх нь тархины цусны эргэлтийг хэвийн болгох, атеросклероз үүсэхээс сэргийлж, гуурсан хоолойн багтраа, ханиалгах, хоолой өвдөх, томуу өвчний нөхцлийг сайжруулдаг. Кали, эрдэс давс, натри, түүнчлэн микро ба макроэлементүүд (төмөр, цайр, иод, кальци) өндөр агууламжтай тул чинжүү нь цус багадалт, дархлаа буурах, эрт үс унахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Хэрэв та цусны даралт ихтэй бол тэдгээрийг бүү идээрэй. Энэ нь зүрхний хэмнэлийн эмгэг, ходоодны шарх, ходоодны үрэвсэл, колит, элэгний өвчин, эпилепситэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тусгаарлагдсан витамин, эрдэс бодисын оронд шинэ жимс, хүнсний ногоо
Хүний бие махбодь нь тусгаарлагдсан шим тэжээлийг хэрэглэж, үр дүнтэй ашиглахад зориулагдаагүй гэдгийг бид олон жилийн туршид сурч мэдсэн. Бид байгалийн нэмэлт тэжээлийг бүхэлд нь палитраар авах хэрэгтэй. Жишээлбэл, ликопин бол түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг гэгддэг улаан лоолийн фитонутриент юм.
Dill нь нимбэгнээс илүү витамин С агуулдаг
Dill бол зуны салатанд дуртай халуун ногооны нэг юм. Энэ нь Газар дундын тэнгисийн орнуудад эрт дээр үеэс ургаж байжээ. Грекд энэ эмийг анагаах ухаанд, Ромд байр тохижуулах, амт оруулахад ашигладаг. Fennel-ийн үр, ногоон хэсэгт олон төрлийн витаминууд байдаг - PP, C, каротин, В бүлгийн витаминууд, түүнчлэн төмөр, кали, магни, кальци, фосфор.
Хамгийн их витамин С агуулсан жимс, хүнсний ногоо
Витамин С нь олон төрлийн хоол хүнс, ялангуяа жимс, ногоонд агуулагддаг усанд уусдаг витамин юм. Энэ нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд арьсны эрүүл мэнд, дархлааны ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь коллаген, холбогч эд, яс, шүд, жижиг судасны синтезэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Жүржээс илүү витамин С агуулдаг 13 хоол
Бидний хүн нэг бүрийг сонсох үед витамин С , нэн даруй жүржийн тухай боддог. Гэхдээ энэ витаминаас хамаагүй их баялаг бусад хоол хүнс байдаг гэдгийг та мэдэх үү? С витамин уух нь эрүүл мэндэд үзүүлэх олон давуу талыг үгүйсгэх аргагүй юм.
Цитрусаас илүү ихийг аваарай
Цитрусаар хоол хийхийг хүсч байна уу? Жимсийг хэрхэн үр дүнтэй ашиглах талаархи хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав. Шүүс шахаж байна 1. Жимсээ огтолж авахаас өмнө хавтан дээр үрж цэвэрлэнэ. Энэ нь мембраныг урж, жүүсийг илүү хялбар шахах болно;
