2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зүүн Өмнөд Ази, Хойд Австралийн олон хэсэгт та pili хэмээх мөнх ногоон модны төрлийг олж болно. Түүний самарны талаар олон хүн сонсоогүй ч тэдний тэжээллэг чанар, эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тус нь өвөрмөц юм.
Самрын хавтас нь холестерины түвшинг тэнцвэржүүлж, жингээ хасах, үрэвслийг бууруулах, архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, бие махбодийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй.
Олон самар, үрийн адил уусан самар нь боловсруулалтыг оновчтой болгох, ходоод гэдэсний замын эрүүл мэндийг сайжруулахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Тэдэнд агуулагдах байгалийн утас нь перисталтик хөдөлгөөнийг өдөөж, өтгөн хатах, геморрой үүсэхээс сэргийлдэг.
Энэ нь шим тэжээлийн шингээлтийн үр ашгийг дээшлүүлэхэд тусалж болох бөгөөд ингэснээр таны идэж буй хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ цэнийг хамгийн их байлгах болно гэсэн үг юм. Эдгээр нь их хэмжээний антиоксидант агуулдаг тул байгалийн гаралтай үрэвслийн эсрэг бодис юм.
Антиоксидант нь чөлөөт радикалуудыг үндсэндээ арилгаж, улмаар исэлдэлтийн стресс үүсгэж, биеийн үрэвслийг нэмэгдүүлдэг.
Хоолондоо тахианы самар нэмснээр та үе мөчний үрэвсэл, тулай гэх мэт үрэвсэлт өвчнийг бууруулах боломжтой. Омега-3 тосны хүчлээр баялаг нь холестерины түвшинг тэнцвэржүүлж, илүүдэл өөх тосны хүчлийг арилгахад тусалдаг.
Энэ нь атеросклероз зэрэг зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, зүрхний шигдээс, тархины цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Хавтсанд байгаа эрдэс бодисын олон янзын холимог нь тэдгээр нь бидний ясанд томоохон туслах болно гэсэн үг юм.
Ясны эрдэсийн нягтрал нь нас ахих тусам буурч эхэлдэг тул эрдэс бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлэх эсвэл ядаж өдөр тутмын хэрэгцээтэй нийцэж байх нь чухал юм. Тахианы махны самар нь бидний ясны бат бөх чанарыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай кальци, цайр, зэс, магни, манган, фосфороор хангадаг.
Е витамин их хэмжээгээр агуулагдах нь дархлаа сайжруулах, эрүүл байх баталгаатай шууд холбоотой юм. Магни бол нойргүйдлийн шинж тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Өвөрмөц: Тэд брокколитэй хамт анагаах тараг бүтээсэн
Брокколи бүхий супер ашигтай тараг удахгүй зах зээлийг үерлэх болно. Эрүүл, бага илчлэг хоолонд дурлагсад бүгд баярладаг. Эрдэмтэд хэт хэрэгцээтэй тараг бүтээжээ. Энэ нь брокколийн үндэс дээр хийгдсэн байдаг. Энэ нь амттай байхаас гадна эдгэрдэг.
Яагаад илүү их самар самар идэх хэрэгтэй вэ?
Волнат нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, уураг, эрүүл өөх тос, эслэг ба антиоксиданттай холилддог тул хамгийн эрүүл самрын нэг гэж тооцогддог. Тэдгээрийн зөвхөн 30 орчим грамм нь ургамлын гаралтай омега-3 өөх тосны хоногийн тунг хангаж чаддаг.
Тэд өвөрмөц тарвасыг 3200 доллараар заржээ
Япон бол өдөр бүр шинэ зүйлээр дэлхийг гайхшруулдаг орон. Энэ нь "danceku" сортын тарвастай адил юм. Densuke сортыг зөвхөн хойд зүгт орших Хоккайдо арал дээр ургадаг. Энэхүү тарвас нь өвөрмөц хар царцдагаараа ялгагддаг бөгөөд доор нь тод улаан, чихрийн гол нуугддаг.
Гэрийн шар буурцагтай самар шарж самар - яаж хийх вэ?
Газрын самар бол дэлхийн хамгийн хямд, хайртай, өргөн тархсан самар юм. Байгалиас бидэнд өгсөн эдгээр жижиг уургийн бөмбөгүүд нь шим тэжээлээр баялаг бөгөөд бидний цэсэнд (боов, аяга таваг, сүмс, боолт) янз бүрийн хэрэглээнд ашиглах бүрэн боломжтой юм.
Хушга бол самар нь номер нэг самар юм
Волнат нь бүх самараас хамгийн их ашиг тустай тул бүрэн хооллолтын заавал байх ёстой хэсгийг санал болгож байна. Волнат нь бусад бүх самартай харьцуулахад хамгийн их хэмжээний антиоксидант агуулдаг. Үүнээс гадна хушга нь эслэг, уураг, амин дэм, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм.
