2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Муу экологи, хоолны чанар муу, стресс, хөдөлгөөний хомсдол - энэ бүхэн бидний биеийг бохирдуулдаг. Үүнийг цэвэрлэх цаг болсон уу?
Эрдэмтдийн тооцоолсноор жил бүр насанд хүрсэн хүн 3.75 литр ус хэрэглэдэг пестицид орчин үеийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, түүнчлэн 5 кг хиймэл хадгалалт, хүнсний нэмэлтийг халдварладаг бөгөөд үүнээс гадна бидний уушгаар амьсгалдаг 2 кг хортой бодис. Харамсалтай нь энэхүү хорт халдлагаас зайлсхийх боломжгүй боловч энэ нь нэлээд бодитой юм хорт бодисын хэрэглээг багасгах хамгийн бага хэмжээнд хүргэх, тэдгээрийн учруулсан хохирлыг бууруулах.
Хорт бодис бактери, ургамал, амьтны гаралтай уургийн бодис юм. Тэдний илүүдэл нь бидний биеийн бүх үйл ажиллагаа, тогтолцоонд нөлөөлдөг. Гаднах ертөнцөөс бидэнд ирдэг хортой бодисууд нь халдвар авахад илүү өртөмтгий болж, цусны эргэлтийг бууруулж, хамгийн аюултай өвчинд хүргэдэг. Эвлэрсэн, тэдний түрэмгийлэл нь үнэ цэнэтэй биш, та тэмцэх хэрэгтэй! Аз болоход бидний биеийг цэвэрлэж болно. Гэхдээ үүнд тусламж хэрэгтэй байна. Олон бий хоргүйжүүлэх арга. Гэхдээ бид аль нэгийг нь сонгохоосоо өмнө урьдчилсан бэлтгэл хийх болно.
Нэгдүгээрт, бид хамгийн хортой хортой эх үүсвэрийг тодорхойлж, үүнээс зайлсхийхийг хичээх болно. Мэдээжийн хэрэг тамхи, согтууруулах ундаа энэ хар жагсаалтад тэргүүлэгч байх болно.
Муу зуршлын үнэ нь таны эрүүл мэнд, гоо сайхан тул таны биеийг хордуулах нь зүйтэй эсэхийг бодоорой. Тамхи нь биеийн олон дотоод системийн үйл ажиллагааг алдагдуулаад зогсохгүй гадаад төрхийг алдагдуулдаг: арьсыг шинэлэг, уян хатан болгож, шүдний паалан харлах, үс, хумсыг хэврэг болгох үйлчилгээтэй. Үүнээс гадна тамхи нь олон төрлийн амин дэм (ялангуяа витамин С) -ийг шингээхэд саад болдог.
Архи, согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх нь бие махбодид сөргөөр нөлөөлж, гол төлөв элэг нь хариуцдаг эрхтэн юм хорт бодисыг зайлуулах. Үүнээс гадна, согтууруулах ундаа нь бие махбодийг усгүйжүүлж, шим тэжээлгүй болгодог.
Та кофе уухдаа болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй - кофейны илүүдэл нь нойргүйдэх, толгой өвдөх, цусны даралтыг нэмэгдүүлж, эрдэс, аминдэмийг шингээхээс сэргийлдэг. Эцэст нь, лаазалсан хоол, түргэн хоол, сод болон бусад орлуулагч бүтээгдэхүүн байдаг талаар хэсэг зуур мартцгаая.
Эрүүл амралтын өдрүүд
Хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм Бие дэхь хог хаягдлыг цэвэрлэхэд туслах болно. Эхний ээлжинд дор хаяж хоёр өдөр амрахад хангалттай байх болно. Амралтын өдрүүдэд чихэр, мах, согтууруулах ундаа, кофеин, цэвэршүүлсэн болон бусад хоолны бүтээгдэхүүнгүйгээр үзээрэй. Ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг идээрэй - зөвхөн түүхий болон уураар жигнэж идээрэй. Зүгээр л сайтар угааж, дараа нь буцалгасан усаар зайлж бохирдуулагчийг зайлуулах хэрэгтэй. Алим, лийр, өргөст хэмх, бусад ногоо, жимс жимсгэний хальс - хамгийн хортой бодис агуулдаг.
Шилэн эслэг ихтэй хоол хүнс нь гэдэс цэвэрлэхэд сайн тул үр тариа, буурцагт ургамал, хүнсний ногоо, жимсэнд найдаж байгаарай. Элэг, бөөрийг цэвэрлэхийн тулд танд шинэ ногоо, самар хэрэгтэй - эдгээр нь бүх амин чухал ферментүүдийг агуулдаг.
Яарах зүйлгүйгээр идэхийг хичээ, залгихаасаа өмнө хоолоо дор хаяж 15-20 удаа зажилж идээрэй. Шүлстэй холилдох ёстой тул хоол хүнс нь шүлтлэг болж, илүү сайн шингэдэг. Мөн түргэн залгисан, аманд муу бутлагдсан бүтээгдэхүүн гэдэс дотор удаан үлдэж, тэнэж, хоол боловсруулах чадваргүй болох шалтгаан болдог.
Та илүү их шингэн уух хэрэгтэй
Хорт бодисыг зайлуулах, та өдөрт 2 литр хүртэл шингэн уух хэрэгтэй. Байгалийн жүүс нь цэвэршүүлэх процессыг илүү үр дүнтэй болгоно. Өглөө нь шинэхэн шахсан жүржийн жүүс, бэрсүүт жүржийн жүүс, нимбэгний аягыг бэлтгэ. Жимсний ийм холимог нь бэхжиж, элэгийг хурдан цэвэрлэхэд тусална. Төсвийн сонголт - нэг аяга халуун усанд 1 зүсэм нимбэг. Энэ ундаа нь элгэнд бас туслах болно.
Үдээс хойш шинэхэн бэлтгэсэн лууван, селөдерейний шүүс уугаарай. Энэ нь танд эрч хүч өгч, оройн хоол хүртэл үйлчлэхэд тусална. Хүнсний ногооны шүүсэнд цагаан гаа нэмэхэд тустай. Энэ амтлагч нь ходоодны шүүсний нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, боловсруулалтыг сайжруулдаг. Бие махбодийг хурдан цэвэрлэхийн тулд жүүс хийх найрлага нь: 2 лууван, 2 алим, хатаасан цагаан гааны чимх (та шинэ үндэс ашиглаж болно). Энэ шүүсийг өглөөний хоолны оронд өглөө, өдөртөө уугаарай. Гэхдээ хүнсний ногооны шүүсийг удаан хугацаанд хадгалж болохгүй, учир нь түүнд агуулагдах витаминууд хурдан задардаг. Тиймээс шинэ хэсэг бүрийг тусад нь бэлтгэх шаардлагатай байна.
Хүн бүр угаахын тулд ус хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Тиймээс биеийг дотроос нь зайлахын тулд хангалттай хэмжээний шингэн шаардагдана. Усанд ундаа ууж, ургамлын гаралтай цай хийж өгөөрэй. Жишээлбэл, chamomile, Dandelion үндэс - ийм ундаа нь элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Dandelion үндэс нь лецитин агуулдаг бөгөөд энэ нь элэгийг өдөөж, шээс хөөх үйлчилгээтэй тул хүсээгүй бүх зочдыг биеэс гадагшлуулдаг.
Ийм ундаа бэлтгэхэд хялбар байдаг: хагас цагийн турш жижиглэсэн Dandelion үндэс (250 мл усанд 1 халбага) усанд буцалгана. Усны хэмжээ гуравны нэгээр буурахад тогоог гал дээрээс ав. Өдөрт 2-3 удаа ууна.
Усанд орох эсвэл саунд зочлохоо бүү мартаарай - бидний арьс бас шүүрлийн эрхтэнүүдийн нэг бөгөөд нүх сүвээр дамжуулан бие махбодь боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай. олон хорт бодисыг зайлуулах.
Бид зөв зам дээр байна
Хэрэв амралтын өдөр та эрхэм зорилгодоо зориулагдсан бол таны биеийг хоргүйжүүлэх амжилттай бол Даваа гарагт танай хамт олон таны арьсны өнгө, урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй эрч хүч, гялалзсан нүдийг магтан дуулахын тулд хоорондоо өрсөлдөх болно. Та үүнтэй адил үргэлжлүүлэхийг хүсэх байх. Тиймээс одоо хоёр долоо хоногийн цэвэршүүлэх сургалтыг эзэмшиж үзээрэй. Танаас олон золиос шаардагдахгүй. Та зөвхөн зөв хооллохыг хичээх хэрэгтэй, мах идэхгүй байх, байгалийн гаралтай эм хэрэглэх хэрэгтэй: үр дүнтэй, гаж нөлөөгүй.
Долоон өдрийн турш өглөөний цайгаа уухаас -30 минутын өмнө манжингийн шүүс, ургамлын тос (хоёуланг нь 1 халбага) ууна. Гэхдээ та шинэхэн шахсан жүүс ууж болохгүй, судасны спазм үүсгэдэг хортой нэгдлүүдийг ууршуулахын тулд 2-3 цаг байлгана.
Элэг, бөөр, цусыг сайжруулахын тулд биеийг овъёосоор цэвэрлэж үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Бие махбодоо цайр, селений хамт ачаална
Антиоксидант шинж чанартай, олон ноцтой өвчнөөс хамгаалах чадвартай селений үнэ цэнэтэй элементээр биеэ тогтмол цэнэглэ. Селен нь дархлааны системийг төгс ажиллуулахад нэн чухал бөгөөд ялангуяа хүнд халдвартай тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Бие махбодоо нимбэгний шүүсээс бүү хасаарай
Нимбэг бол дэлхийн гайхамшгуудын нэг гэж хэлэх нь зөв юм. Үнэ цэнэтэй орц найрлагынхаа ачаар тэд эрүүл мэндэд маш их тустай бөгөөд олон өвчнийг эмчилж, хамгаалдаг. Зарим хостууд олдог нимбэгний шүүс түрхэх гэр цэвэрлэхэд Дараахь мөрнөөс та ямар тохиолдолд, ямар нөхцөлд нимбэгний хүчийг ашиглан эрүүл мэнд, гадаад төрхөө сайжруулж болохыг олж мэдэж болно.
Бие махбодийг бүрэн шинэчлэх эртний жор! Энэхүү хүчирхэг хоргүйжүүлэх хэрэгслийг туршаад үзээрэй
Энэхүү жорыг мянга мянган жилийн турш бие махбодийг өнгө аяс, бие бялдар, оюун ухааны чадварыг бэхжүүлж, олон өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн. Хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулж, турах, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь зүрх, судасыг бэхжүүлдэг кали, кальциар баялаг юм.
Бие махбодийг хордлогоос цэвэрлэх зорилгоор хоргүйжүүлэх смүүти
Хоргүйжүүлэх тухай ярихад бид гоо сайхны салон дээр хийж болох хоргүйжүүлэх шинэ хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн эсвэл биеийг цэвэрлэх хамгийн орчин үеийн гоо сайхны процедурыг сурталчлах болно гэж бараг автоматаар шийддэг. Тиймээ, ийм бүтээгдэхүүн, процедургүй бол гоо сайхныг хадгалахад хэцүү байх болно, ялангуяа хуримтлагдсан хорт бодисыг биеэсээ зайлуулах болно, ялангуяа хөгширсөн бол.
Жимсний ус бэлтгэж, бие махбодоо өөрчил
Та одоо жингээ хурдан алдахад хүргэдэг бүх төрлийн хоолны дэглэмийг олж авах боломжтой боллоо. Гэхдээ тэдгээрийн олонхыг дагаж мөрдөх нь өнгө аяс, витамин алдагдахад хүргэдэг. Нэмж дурдахад энэ нь бидний үс, арьсанд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь бидний хоолны цэс дэх хязгаарлалтын улмаас гялалзсан, зөөлөн байдлаа алддаг.
