2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зуны улиралд бараг бүгд ашигтай, бас нэлээд амттай тул бараг бүх хүн шинэ жимс, ногооны фунт иддэг. Олон хүмүүс ийм аргаар жил бүр амин дэмээр хангадаг гэж үздэг.
Харамсалтай нь энэ нь үнэн биш юм. Зөвхөн зарим витаминууд л биед хуримтлагдах чадвартай байдаг. Мэргэжилтнүүд жилд хоёр удаа олон төрлийн аминдэмийн цогцолбор ууж, дор хаяж арав хоног хэрэглэхийг зөвлөж байна.
9-р сарын сүүлээс хойш заавал цэнэглэх шаардлагатай намрын шинэ витамин Учир нь тэр үед намрын хямрал, анхны ханиад ирдэг.
9-р сарын сүүлчээс хойш цэцэрлэгт ургасан шинэхэн ногоо нь дуусч байгаа тул бид ихэвчлэн хүлэмжийн ногоо худалдаж авахаас өөр аргагүйд хүрдэг.
Намар таны бие махбодийг хангах амин дэмүүд нь ихэвчлэн дархлааны системийг бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг. Үүнийг бэхжүүлэхийн тулд танд тодорхой зүйл хэрэгтэй намрын витамин.
Эдгээр нь А, В6, С витамин ба Е витамин юм. Эдгээр витамины дутагдал нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд ажиглагддаг. Та эдгээр витаминыг нэмэлт тэжээл эсвэл жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэргээс авах боломжтой.
Эдгээр нь олон төрлийн хоолонд байдаг. Эдгээр амин дэмүүд нь ханиаднаас хамгаалахаас гадна өвдвөл эдгэрэлт хурдан болдог.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд заавал витамин уух ёстой, яагаад гэвэл ханиад хүрсэн ч гэсэн антибиотик ууж болохгүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд юуны талаар эмчид хандах хэрэгтэй намрын витамин яг яаж авах вэ.
А аминдэмийн байгалийн гарал үүсэл нь лууван бөгөөд өөх тосонд уусдаг тул өөх тосоор хамт хэрэглэж байх ёстой. Өөх тосгүй бол энэ нь биед сайн шингэдэггүй. Үүнийг хийхийн тулд луувангийн салат, витамины салатыг түлхүү идээрэй.
Витамин В6 нь төмс, буурцагт ургамалд агуулагддаг. Та төмсний шөл, буурцагны шөл, төмсний салат эсвэл буурцагны махан боовны хамт авах болно. Витамин С нь нимбэг, даршилсан байцаа, улаан чинжүү, Е витамин нь ургамлын тос - оливийн тос, хулдаас, эрдэнэ шишийн тосонд агуулагддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Намрын цэс
Та гэр бүл эсвэл найз нөхдөө бэлдэж баярлуулж болно намрын тансаг цэс . Дотор нь гол хоол бол соустай махан бөмбөлөг юм. Гурван зүсэм исгээгүй цагаан талхыг шинэхэн сүүнд дэвтээнэ. Дөрвөн зуун грамм татсан маханд нэмээд нилээд жижиглэсэн сонгино, нэг өндөг, давс, чинжүү, халуун ногоо нэмээд амсах болно.
Намрын хамгийн ашигтай жимс, хүнсний ногоо
Бид бүгд хайртай намрын бэлгүүд , бид тэдгээрийг шинэхэн, шарсан эсвэл чанаж иддэг. Гэр бүлийнхээ хувьд бүх организмын эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг тэжээллэг бодисоор баялаг намрын бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Дараах мөрүүдийг үзнэ үү намрын хамгийн үнэтэй жимс, ногоо .
Бие махбодид зориулсан намрын намрын тун
Хэдийгээр мундаг өвчин биш боловч хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдал тэнцвэртэй байх нь хүний дархлааг сайжруулж, үр нөлөөг нь багасгахад тусалдаг. намрын вирус . Бидний дархлаа нь нян ба вирусыг няцаах нарийн тэнцвэртэй систем болж ажилладаг.
Намрын үнэртэй мөөг: Намрын үнэр
Намрын үнэр нь Tricholomataceae (Намрын мөөг) гэр бүлийн гишүүн юм. Болгар улсад үүнийг нэрээр нь бас мэддэг Жирийн самарчин , Сивушка болон Ларк . Хэрэв та өөр улсад байгаа бол энэ мөөгний талаар ямар нэг зүйлийг дурдах хэрэгтэй бол англиар үүнийг Clouded agaric, Герман хэл дээр Небелкаппе, орос хэл дээр Говорушка сераяа гэж нэрлэдэгийг мэдэх нь зүйтэй юм.
Намрын саруудад витамин бөмбөг
Амьдралын хурдан хэмнэл, стресс, зүй бус хооллолт, тамхи татах болон бусад олон хүчин зүйл нь хүнийг улирлын өөрчлөлтийн сөрөг нөлөөнд өртөмтгий болгодог. Эдгээр бүх нөхцөл байдал нь хүний бие махбодийг вируст халдвар, томуугаар өвчлүүлдэг.
