2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амьдралын хурдан хэмнэл, стресс, зүй бус хооллолт, тамхи татах болон бусад олон хүчин зүйл нь хүнийг улирлын өөрчлөлтийн сөрөг нөлөөнд өртөмтгий болгодог. Эдгээр бүх нөхцөл байдал нь хүний бие махбодийг вируст халдвар, томуугаар өвчлүүлдэг.
Энэ тохиолдолд хамгийн чухал зүйл бол зохистой хооллолт, тогтмол биеийн тамирын дасгал юм, гэхдээ дархлаагаа бэхжүүлэхэд туслах цөөн хэдэн зүйл бий. Юуны өмнө бие махбодоо шаардлагатай бүх амин дэмээр хангах хэрэгтэй.
Жижиг аяга жүржийн жүүс нь ханиадны эсрэг хамгийн тохиромжтой эм бөгөөд С витамины маш сайн эх үүсвэр юм. Киви, манго, гүзээлзгэнэ, улаан лоолийн жүүс ч үр дүнтэй байдаг.
Намрын өвчлөлийн эсрэг бас нэг чухал аминдэм бол Е юм. Өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ шар буурцаг, наранцэцгийн тос эсвэл оливийн тосоор хатаасан жимс, хатаасан жимсийг заавал оруулаарай.
Инжир эсвэл prunes нь түүхий төлөвт байгаа самар шиг бүрэн хоол юм. Эдгээр бүх хоол хүнс нь Омега 3 зэрэг чухал тосны хүчлээр баялаг бөгөөд эрч хүч өгдөг.
Илүү их лууван, яншуй, төрөл бүрийн бяслаг, өндөг идвэл А аминдэмийг авах болно.
Эдгээр хоол хүнс нь халдвар, үрэвслийг арилгахад хялбар болгодог. Фолийн хүчил нь зөвхөн жирэмсний үед төдийгүй ашигтай байдаг. Дархлаа сайжруулахын тулд улирал солигдох үед уух хэрэгтэй.
Үүний ашиг тус нь фолийн хүчил нь бие махбод дахь эсрэгбиеийн тоог нэмэгдүүлдэгт оршино. Хүчлийн зайлшгүй эх үүсвэр нь ногоон хүнс, үр тариа эсвэл элэг юм.
Ихэнх өвчин, эмгэгийн үед төмөр бол нөхцөл байдлыг үргэлж сайжруулж чаддаг эрдэс бодис юм. Энэ нь цус багадалттай холбоотой тул манай цэсэнд бууцай, улаан мах, загас, какао зэргээр гарч ирэх нь чухал юм.
Төмрийн шингээлтийг С аминдэмтэй хамгийн сайн хослуулдаг гэсэн дүрмийг санаарай. Тиймээс төмрөөр баялаг хоолыг хүнсний ногооны хэсэгтэй хамт идээрэй.
Намрын саруудад витамин коктейльд цайр зэрэг эрдэс бодисоор баялаг бүтээгдэхүүнийг нэмнэ. Та үүнийг мах, хулууны үр эсвэл загасаар дамжуулан авах болно.
Селен нь далайн хоол, өндөг, үр тариа, жимс, хүнсний ногоонд элбэг байдаг. Энэхүү тэнцвэртэй цэсэнд тогтмол дасгал эсвэл алхалт хийхээс гадна өдөрт дор хаяж 8 цаг унтах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Шилэн дэх витамин бөмбөг
Дулаан өдрүүдэд хөнгөн хувцас, хөлс, босох гэх мэт. олон хүмүүс ханиад хүрдэг. Нар шатаж байна, гэхдээ та хаа сайгүй хүрээлэн буй хүмүүсийг ханиалгаж, найтаахаас зайлсхийж чадахгүй. Ханиад, зуны вирусээс урьдчилан сэргийлэх, нарны тааламжтай дулаан туяаг ямар ч асуудалгүй эдлэхийн тулд та дархлаагаа даруй бэхжүүлж, чангаруулах хэрэгтэй.
Бие махбодид зориулсан намрын намрын тун
Хэдийгээр мундаг өвчин биш боловч хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдал тэнцвэртэй байх нь хүний дархлааг сайжруулж, үр нөлөөг нь багасгахад тусалдаг. намрын вирус . Бидний дархлаа нь нян ба вирусыг няцаах нарийн тэнцвэртэй систем болж ажилладаг.
Киви бол хаврын ядаргааны эсрэг витамин бөмбөг юм
Хавар бол биднийг хаврын ядаргаа ихэвчлэн дарамталдаг улирал юм. Яг одоо бид бие махбодоо С аминдэмээр "допинглох" хэрэгтэй үе. Кивид итгэхийг бид танд зөвлөж байна. Ногоон жимс нь витамин С-ийн жинхэнэ бөмбөг юм - 0.15-аас 0.
Бууцай - витамин, эрдэс бодисын хаврын бөмбөг
Кэтрин де Медичигийн хамгийн дуртай хоол болох бууцайны эх орон бол Перс бөгөөд Европ хоолонд Арабуудын импортолсон Испанид гарч ирдэг. Энэхүү ногоон навчит ногооны тэжээллэг чанар нь баялаг юм. Энэ нь нүүрс ус, уураг, олон тооны эрдэс бодисууд - кали, кальци, магни, витаминуудад B1, B2, C давамгайлдаг.
Намрын үнэртэй мөөг: Намрын үнэр
Намрын үнэр нь Tricholomataceae (Намрын мөөг) гэр бүлийн гишүүн юм. Болгар улсад үүнийг нэрээр нь бас мэддэг Жирийн самарчин , Сивушка болон Ларк . Хэрэв та өөр улсад байгаа бол энэ мөөгний талаар ямар нэг зүйлийг дурдах хэрэгтэй бол англиар үүнийг Clouded agaric, Герман хэл дээр Небелкаппе, орос хэл дээр Говорушка сераяа гэж нэрлэдэгийг мэдэх нь зүйтэй юм.
