2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бид бүгд хайртай намрын бэлгүүд, бид тэдгээрийг шинэхэн, шарсан эсвэл чанаж иддэг.
Гэр бүлийнхээ хувьд бүх организмын эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг тэжээллэг бодисоор баялаг намрын бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Дараах мөрүүдийг үзнэ үү намрын хамгийн үнэтэй жимс, ногоо.
Алим
Антиоксидант, ялангуяа С витамины маш сайн эх үүсвэр нь С аминдэм нь дархлааг бэхжүүлж, янз бүрийн хорт хавдар, ялангуяа бүдүүн гэдэс, арьсны хорт хавдар, хөхний хорт хавдар, уушгины хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Үүнээс гадна алиманд пектин агуулагддаг нь зүрх судасны өвчлөлийг бууруулдаг болох нь батлагдсан.
Хулуу
Алсын хараагаа хадгалах, нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой А аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр юм. Хулуу нь муу холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь антиоксидант үйлчилгээтэй бета-каротин агуулдаг бөгөөд бие дэх чөлөөт радикалуудын түвшинг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь архаг үрэвсэл үүсгэх үүрэгтэй юм.
Брюссель нахиалдаг
Энэхүү жижиг ногоог гашуун амттай тул олон хүн дургүй байдаг. Гэхдээ гашуун амт нь энэ ногоо гэсэн үг гэдгийг та мэдэх ёстой эрдэс ба аминдэмээр баялаг. Брюссель нахиа нь төмрийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд цусны улаан эсүүд, ясны эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг К амин дэмийг үүсгэдэг. Энэ нь их хэмжээний витамин С агуулдаг.
Зураг
Тэд чихрийн өлсгөлөнг төгс хангаж өгдөг. Эдгээр нь эслэгээр баялаг тул цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг. Инжир нь цусан дахь сахарын түвшинг тогтвортой байлгаж, өтгөн хатахаас сэргийлж, цатгалдах мэдрэмжийг өгдөг. Эдгээр нь цусны даралтын түвшинг хянах, зохицуулахад чухал ач холбогдолтой кали агуулдаг.
Цэцэгт байцаа
Энэ нь бие махбод дахь архаг үрэвслийн түвшинг бууруулахад тусалдаг С, К витамин агуулдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн салшгүй хэсэг болох эслэг ба фолийн хүчлийн баялаг эх үүсвэр.
Нишингэ
Хүрэн манжин нь үрэвслийн эсрэг ба антиоксидант үйлчилгээтэй тул фолийн хүчил, кали, манганы сайн эх үүсвэр болдог. Эдгээр нь кальцийг шингээхэд оролцдог бөгөөд цусны өтгөрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Лийр
Цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, холестерины хэмжээг зохицуулахад тусалдаг эслэгийн онцгой эх үүсвэр. Лийр нь витамин С, зөгийн бал агуулдаг бөгөөд зарим судалгаагаар янз бүрийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Лийр нь борыг агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид кальцийг шингээх, хадгалахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгийн цэвэр, бохирдсон жимс, хүнсний ногоо
Өнөөдөр бид хэрэглэж буй хоолондоо улам бүр анхаарч байна. Бид тэдний гарал үүсэл, өсч торних арга замыг сонирхдог. Гэхдээ бид хамгийн цэвэр, хамгийн их бохирдсон жимс, хүнсний ногоо ? Бид энэ даалгаварт хамгийн дуртай, хэрэглэдэг ургамлын гаралтай зарим хүнсний бүтээгдэхүүний талаар таагүй баримтуудыг дэлгэх замаар танд туслах болно.
Хөлдөөсөн жимс, хүнсний ногоо - шинэхэнээс илүү ашигтай байдаг
Их Британийн Шим тэжээл судлалын хүрээлэнгийн судлаачид хөлдөөсөн жимс, хүнсний ногоонд шинэхэнээс илүү олон төрлийн тэжээллэг бодис агуулагддаг гэсэн гайхалтай дүгнэлтэд хүрсэн байна. Үүний шалтгаан нь шинэхэн жимс, хүнсний ногоо түүж авсан даруйдаа лангуу руу хүрдэггүй, хэдхэн хоногийн дараа л үнэ цэнэтэй бодисоо алддагт оршино.
Peppers - хамгийн ашигтай хүнсний ногоо
Энэ баримт гайхмаар байсан ч чинжүү нь төмсний гэр бүлийнх юм. Энэ нь төмсөөс гадна улаан лооль, хаштай ижил төрлийн гэсэн үг юм. Энэ бүлгийн хүнсний ногоо хамгийн түгээмэл байдаг. Peppers олон хүмүүст дуртай байдаг - гал тогооны өрөөнд маш олон янзын, өөр өөр амт өгдөг.
Хамгийн их витамин С агуулсан жимс, хүнсний ногоо
Витамин С нь олон төрлийн хоол хүнс, ялангуяа жимс, ногоонд агуулагддаг усанд уусдаг витамин юм. Энэ нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд арьсны эрүүл мэнд, дархлааны ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь коллаген, холбогч эд, яс, шүд, жижиг судасны синтезэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Жимс, хүнсний ногоо нь хальслахад илүү ашигтай байдаг
Жимс, хүнсний ногоо нь арьс, хальсаараа илүү ашигтай байдаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та уух витамины хэмжээг нэмэгдүүлж, хорт хавдрын эсрэг тэмцлийг сайжруулж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх болно. Хальс нь бидний жимс, хүнсний ногоогоос хаядаг цорын ганц эрүүл тоосонцор биш юм.
