2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Цагаан будаа бол дэлхийн хамгийн гол хоол хүнс бөгөөд Ази тивд байдаг. Өдөрт 100 г орчим үр тариа хүн бүхнийг ханахад хангалттай. Цагаан будаа нь цардуул агуулдаг боловч ходоодонд хурдан боловсруулж, таргалалт болон бусад асуудалд хүргэдэггүй.
Цагаан будаа нь өдөр тутмын хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийн аль алинд нь илүүд үздэг бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Цавуулаг агуулаагүй тул харшил үүсгэдэггүй.
Цагаан, хүрэн гэсэн үндсэн хоёр төрлийн будаа байдаг. Тэдний калорийн агууламж ялгаатай биш юм. Браун нь илүү их хэмжээний эслэг агуулдаг. Энэ нь үүнийг илүү их тэжээллэг болгодог, өөрөөр хэлбэл. хүнийг дүүргэхийн тулд бага тун шаардлагатай байдаг.
Бор будаа нь ерөнхийдөө цагаанаас илүү олон давуу талтай байдаг. Түүний найрлага нь үүнийг тодорхойлдог. Нэгдүгээрт, түүний найрлага дахь селен нь биднийг эрүүлжүүлдэг болох нь батлагдсан. Энэ элемент нь хорт хавдраас хамгаалдаг бөгөөд бамбай булчирхайд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Өөр нэг нь кали юм. Энэ нь хуримтлагдсан натриыг биеэс жигд арилгахад тусалдаг. Түүний найрлага дахь манган нь холестериныг багасгах, шинэ арьсыг хадгалах, стрессийг багасгахад тусалдаг.
Бор будаа нь бүх В бүлгийн амин дэмээр асар их баялаг бөгөөд нүүрс усны цогцолбор агуулдаг. Эдгээр хослол нь аз жаргалын дааврын нийлэгжилтийг сайжруулж, хүчтэй антидепрессант болж өгдөг.
Хүрэн будааны хамгийн үнэ цэнэтэй чанаруудын нэг бол хүчтэй антиоксидант юм. Энэ нь бүх эмгэг төрүүлэгчдийг устгаж, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулдаг. Тиймээс үүнийг ханиад, томуугаас хамгаалахыг зөвлөж байна.
Туршилтаар бор будаа хэрэглэх нь цусан дахь сахарын түвшинг тогтвортой байлгахад тусалдаг нь эргэлзээгүйгээр нотлогдсон болно.
Үр тариа тогтмол хэрэглэснээр чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл 14% хүртэл буурдаг. Нэмж дурдахад хүрэн будаа нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хамгийн их үнэлдэг хоолонд багтдаг.
Бор будаа нь нөхөн үржихүйн системийг дэмждэг гэж үздэг. Энэ нь бөөрөнд сайнаар нөлөөлдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өдөрт нэг хумс сармис идэх 8 давуу тал
Тэд юу вэ? сармис хумсны ашиг тус таны биений төлөө үү? Сармис бол эмчилгээний эмчилгээний хамгийн өргөн хэрэглэгддэг орцуудын нэг гэдгийг та эргэлзээгүй хэлж чадна. Олон зууны туршид мэддэг боловч өнөө үед бүх соёл иргэншилд сармис нь хоол хийхэд ашигладаг амтлагчаас илүү юм.
Кофены 12 давуу тал
Та хэн бэ? Өрсөлдөгчдөөс үү эсвэл кофены фэнүүдээс үү? Хэрэв та анхны хүмүүсийн нэг бол одоо гашуун ундаа ашигтай болохыг харах боломжтой болно. Олон хүмүүсийн хувьд тодорхой нөхцөлд кофе нь сэргээш, антидепрессант үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн олон нотолгоо байдаг.
Тарагны 7 давуу тал
Тараг гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн хийдэг вэ? Тараг нь сүүний бактерийн аргаар исгэх замаар гаргаж авдаг түгээмэл сүүн бүтээгдэхүүн юм. Тараг тараг хийхэд хэрэглэдэг бактери нь сүүнд агуулагдах байгалийн сахар болох лактозыг исгэдэг. Энэ процесс нь сүүний хүчил үүсгэдэг бөгөөд энэ нь сүүний уургийг гаталж улмаар тараг нь өвөрмөц амт, бүтэцтэй болдог.
Элсэн чихэргүй хоолны дэглэмийн 10 давуу тал
Хэрэв та хүслийн хүчийг хайж байгаа бол чихрийн хэрэглээг хязгаарлах , та маш их зүйлийг харж болно элсэн чихэргүй хоолны дэглэмийн ашиг тус . Энэ нь бэлхүүсний бүсэд үзүүлэх нөлөөнөөс гадна чихрийн хэрэглээ, таргалалт нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэг өвчинтэй холбоотой байдаг.
Морин хүрэн хүрэн ардын эмчилгээ
Зэрлэг хүрэн эмчид хамгийн их хүндэлдэг эмүүдийн нэг юм. Уг үйлдвэрийг манай оронд олон зууны туршид сайн мэддэг байсан бөгөөд хэд хэдэн нөхцөлд үр өгөөжтэй байдгийг ардын эмч нар төдийгүй эрдэмтэд баталжээ. Адууны туулайн бөөрөнд агуулагддаг кумарин гликозид, титрпен сапонин таннин, өөх тосны тос болон бусад бодисын ачаар манай ардын анагаах ухаанд аюулгүй байр сууриа эзэлдэг.