Өдөрт нэг хумс сармис идэх 8 давуу тал

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34

Тэд юу вэ? сармис хумсны ашиг тус таны биений төлөө үү? Сармис бол эмчилгээний эмчилгээний хамгийн өргөн хэрэглэгддэг орцуудын нэг гэдгийг та эргэлзээгүй хэлж чадна. Олон зууны туршид мэддэг боловч өнөө үед бүх соёл иргэншилд сармис нь хоол хийхэд ашигладаг амтлагчаас илүү юм.

Хүхрийн нэгдлүүд ба фитонутриентууд нь сармисыг эрт дээр үеэс өвчинтэй тэмцэхийг мэддэг байжээ. Тиймээс ч сармис нь зөвхөн цус сорогч төдийгүй аливаа тахал, өвчин эмгэгийг няцаадаг гэж үздэг.

Та ямар ашиг тус хүртэх боломжтой вэ? өдөрт нэг хумс сармис идэх? Олон! Өнөөдрийн нийтлэлдээ бид бараг үргэлж бэлэн байдаг энэхүү байгалийн анагаах үндэсийн ач тусыг олж мэдэхийг урьж байна.

Тэд яг юу болохыг энд харуулав Өдөрт нэг хумс сармисны ашиг тус.

1. Сармис нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг

Сармис нь таны гомоцистеины түвшинг бууруулдаг гол нэгдэл болох В аминдэмээр баялаг юм. Энэ бодис нь цусны судсыг нарийсгах үүрэгтэй бөгөөд хэд хэдэн асуудлыг хариуцдаг.

- Гомоцистеины өндөр агууламж нь цусыг өтгөрүүлж, цусны бүлэгнэл үүсгэдэг;

- Тромбоз үүсэх эрсдэл нэмэгддэг;

- Гомоцистеины хэмжээ өндөр байх тусам зүрхний титэм судасны өвчин тусах магадлал өндөр байдаг.

Сармисаа өлөн элгэн дээрээ идэх нь эдгээр асуудалтай тэмцэхэд тусалдаг.

2. Сармис - байгалийн гаралтай маш сайн антибиотик

Дэлхийн 2-р дайны үед эм тариагүйгээс болж сармис их хэрэглэдэг байсныг та мэдэх үү? Энэ үнэн. Энэ хүчирхэг антибиотикийг тэр үед хэрэглэж байсан, гэхдээ одоо ч гэсэн. Өдөр бүр сармисны нэг хумс идэх танд янз бүрийн аргаар туслах болно:

- Таны дархлааг бэхжүүлдэг;

- Халдварыг эмчилдэг;

- Эдгэрэлтийг сайжруулна шарх;

- Ханиад, томуутай тэмцдэг.

3. Сармис нь элгэнд маш сайн нөлөөтэй

Сармис нь юу юунаас илүү хоргүйжүүлэлтийг сайжруулдаг. Энэ нь таны биед хорт бодис, шимэгч хорхой, мөнгөн ус, элэг задрах боломжгүй эмийн үлдэгдэл зэргийг арилгахад тусалдаг.

Сармис нь амин дэмээр баялаг юм Элэгийг өдөөдөг A, B, C. Өөр нэг чухал давуу тал бол элэгний өөхний өвчинд нэрвэгдсэн тохиолдолд үрэвсэлтэй тэмцдэг. Хэрэв та өглөө бүр нүдэн доороо ууттай, хавдсан нүүртэй, амандаа муухай үнэртэй сэрвэл элэг хэт ачаалалтай байж магадгүй юм. Эдгээр тохиолдолд сармис ашигтай байж болно.

4. Сармис нь сайн шингээгч бодис юм

Та уушгины өвчнөөр шаналж байна уу? Хэрэв та өвчтэй болоход цэр, салиагаар дүүрсэн уушгинд ордог хүмүүсийн нэг бол сармис таны хувьд маш эрүүл байх болно.

Сармис нь уушгины асуудлыг эмчлэх байгалийн гаралтай антибиотик юм.

Хэрэв та синусит эсвэл хүнд хэлбэрийн ханиалгаар өвдвөл сироп эсвэл сармис цацаж болно.

5. Сармис нь арьсанд сайн нөлөөтэй

Энэ бол танд сонирхолтой байж болох гайхалтай давуу тал юм өдөр бүр нэг хумс сармис идээрэй ходоодоо хоосон байхад энэ нь таны арьсыг илүү үзэсгэлэнтэй, зөөлөн, залуу харагдуулна. Сармис нь таны арьсыг хамгаалж залуужуулдаг антиоксидант бодисоор баялаг юм.

Энэ нь эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлж, батгатай тэмцдэг. Үүний давуу талыг ашиглахын тулд өлөн элгэн дээрээ сармисны нэг хумс идэж, аяга усаар дагалдуулахад л хангалттай.

6. Сармис нь холестерины түвшинг бууруулдаг

Сармис нь таны зүрх судасны системийг арчлах эмчилгээний бодис болох аллицин агуулдаг. Түүний үйлдэл нь маш хүчтэй тул өдөрт нэг л хумс байхад л муу холестерины түвшинг 9% бууруулахад хангалттай.

Энэ талаар хэд хэдэн судалгаа ирсэн. Нэгийг нь Шаньдунгийн их сургуулийн Хор судлалын хүрээлэн (Хятад) явуулсан бөгөөд судлаачид зүрх судасны үр ашиг зайлшгүй шаардлагатай гэж дүгнэжээ. Чухамдаа тэр үеэс хойш Испанийн зүрх судасны холбооноос хүмүүс сармисыг холестериныг бууруулахын тулд төдийгүй антибиотик ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй хоргүйжүүлэх бодис болгон ашигладаг гэж мэдэгдсэн.

7. Та цус багадалт өвчнөөр шаналж байна уу? Өдөрт нэг хумс сармис идэхээ мартуузай

Амьдралынхаа зарим үед та төмрийн дутагдалд орох нь эргэлзээгүй. Сармисыг таны хоолонд нэмэх нь яагаад тохиромжтой вэ? Энэ нь таны хамгаалалтыг бэхжүүлж, өвчин эмгэгээс хамгаалдаг. Сармис нь цусны эрүүл мэндийг сайжруулж, олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг. Сармис нь таны биед ходоодны шүүс үйлдвэрлэхэд түлхэц өгч, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг.

8. Хоол боловсруулах эрхтэндээ анхаарал тавь

Өдөрт бүхэл бүтэн толгой сармис идэхийг бид хэзээ ч зөвлөдөггүй. Хамгийн гол нь аливаа зүйлийг тэнцвэртэй байлгаж, бие махбодоо таньж мэдэх явдал юм. Зарим хүмүүс хэдэн хумс сармис идсэний дараа бага зэрэг өвдөж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та өглөө бүр эмийн альтернатив хэлбэрээр ашиглаж заншвал хэдэн өдрийн дараа та түүний ач тусыг олж мэднэ.

- Илүү сайн боловсруулалт хийх;

- Хоол тэжээлээс шим тэжээлийг илүү сайн шингээж авах;

ходоодны хүчил ихэссэний ачаар;

- Элэг, нойр булчирхайн үйл ажиллагаа сайжирна.

Сармисыг тогтмол идэхээс хэзээ зайлсхийх вэ?

Сармис байгалийн гаралтай цусны шингэрүүлэгч юм. Тиймээс, хэрэв та аль хэдийн эм ууж байгаа эсвэл тромбозтой холбоотой асуудал тулгарвал өдөр бүр хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр. Хэрэв та гипертиреоз өвчнөөр өвдвөл өдөр бүр сармис их хэмжээгээр иод агуулдаг тул идэхээс зайлсхий. Хэрэв та зүрхний эмийг сармистай хамт хэрэглэж байгаа бол өглөө сармис идэхээс зайлсхий.

Одоо мэдэж байгаа бол бие махбодоо тэнцвэртэй байлга Өдөрт нэг хумс сармисны ашиг тус. Гэсэн хэдий ч үүнийг бүү хэтрүүл, эргэлзээтэй байгаа бол эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.