2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Та хэн бэ? Өрсөлдөгчдөөс үү эсвэл кофены фэнүүдээс үү? Хэрэв та анхны хүмүүсийн нэг бол одоо гашуун ундаа ашигтай болохыг харах боломжтой болно. Олон хүмүүсийн хувьд тодорхой нөхцөлд кофе нь сэргээш, антидепрессант үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн олон нотолгоо байдаг.
Британийн мэргэжилтнүүд BBC-ээс өмнө кофены 12 ашигтай шинж чанарыг жагсаажээ.
1. Кофе нь согтууруулах ундаатай сайн зохицдог. Кофе тогтмол уудаг архинд дурлагчид элэгний хатуурал үүсэх магадлал багатай байдаг. Энэ нь батлагдсан!
2. Кофе хэрэглэгчид арьсны хорт хавдар тусах магадлал бага байдаг. Кофейн нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хэрэглэгддэг. Кофеины ханд, ногоон цай агуулсан биеийн тос нь хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
3. Өдөрт 1-2 аяга кофе уухаас сэтгэл санаа, эрүүл мэндийн байдал нэмэгддэг. Энэ нь допаминтай холбоотой юм. Дофамин бол бидний кофены донтолтыг хариуцдаг бодис юм. Гэсэн хэдий ч шинжээчид өдөрт 2-оос илүү аяга кофе нь танд амархан үймээн самуунд хүргэх болно гэдгийг анхааруулж байна.
4. Кофе уух дургүй хүмүүст Паркинсоны өвчин тусах эрсдэл өндөр байдаг.
5. Кофе нь антиоксидантаар баялаг юм.
6. Кофе нь хүнд, удаан хугацааны бэлтгэл хийсний дараа булчингийн өвдөлтийг арилгадаг. Ийм нөхцөлд хар ундаа аспиринаас ч илүү үр дүнтэй байдаг нь тогтоогджээ.
7. Кофе нь зүрх сэтгэлийг үймүүлдэггүй. Энэхүү төөрөгдлийг арилгасан. Өдөрт 4-5 аяга уух нь бие махбодийг зүрх судасны янз бүрийн өвчинд бага өртөмтгий болгодог гэж хамгийн сүүлийн үеийн судалгаа харуулж байна.
8. Кофе нь ой тогтоолтод сайнаар нөлөөлдөг. 60 наснаас хойш хүмүүс ой тогтоолт муудаж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа муудахаас бага зовдог болохыг тогтоожээ.
9. Мөн кофе нь богино хугацааны ой санамжийг сайжруулдаг. Энэ нь кофены бие махбодид үзүүлэх нөлөөтэй холбоотой байх магадлалтай.
10. Кофе нь гипертензи үүсгэдэггүй. Кофе тогтмол уудаггүй 1-2 аяга хүмүүсийг хэрэглэхдээ тэд даралтаа түр зуур өсгөдөг. Гэхдээ кофе тогтмол уудаг хүмүүст энэ нь ажиглагддаггүй. Энэ нь дадал зуршилтай холбоотой байх.
11. Зарим тохиолдолд кофе нь хүүхдүүдэд ч ашигтай байдаг. 11 жилийн өмнө гэнэт зогссон тохиолдолд нярай хүүхдийн амьсгалыг идэвхжүүлдэг кофейны тарилгыг зөвшөөрсөн.
12. Кофе нь шүдний эмчийн үзлэгийг багасгаж чаддаг. Гэхдээ элсэн чихэр, сүүгүйгээр байнга уух хэрэгтэй. Жигнэсэн шошонд цоорох өвчин үүсгэдэг Streptococcus mutans бактерийг агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өдөрт нэг хумс сармис идэх 8 давуу тал
Тэд юу вэ? сармис хумсны ашиг тус таны биений төлөө үү? Сармис бол эмчилгээний эмчилгээний хамгийн өргөн хэрэглэгддэг орцуудын нэг гэдгийг та эргэлзээгүй хэлж чадна. Олон зууны туршид мэддэг боловч өнөө үед бүх соёл иргэншилд сармис нь хоол хийхэд ашигладаг амтлагчаас илүү юм.
Тарагны 7 давуу тал
Тараг гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн хийдэг вэ? Тараг нь сүүний бактерийн аргаар исгэх замаар гаргаж авдаг түгээмэл сүүн бүтээгдэхүүн юм. Тараг тараг хийхэд хэрэглэдэг бактери нь сүүнд агуулагдах байгалийн сахар болох лактозыг исгэдэг. Энэ процесс нь сүүний хүчил үүсгэдэг бөгөөд энэ нь сүүний уургийг гаталж улмаар тараг нь өвөрмөц амт, бүтэцтэй болдог.
Элсэн чихэргүй хоолны дэглэмийн 10 давуу тал
Хэрэв та хүслийн хүчийг хайж байгаа бол чихрийн хэрэглээг хязгаарлах , та маш их зүйлийг харж болно элсэн чихэргүй хоолны дэглэмийн ашиг тус . Энэ нь бэлхүүсний бүсэд үзүүлэх нөлөөнөөс гадна чихрийн хэрэглээ, таргалалт нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэг өвчинтэй холбоотой байдаг.
Рапсын зөгийн балны давуу тал
Рапс бол газрын тос агуулсан ургамал бөгөөд цэцгийн тоос нь зөгийд их түгээмэл байдаг. Ихэвчлэн өмнөх оны намар тариалсан бол одоогийн зөгий 5-р сараас тоос, рапсын нектар цуглуулж эхэлдэг. Өнөө үед энэ зөгийн балны ихэнх хэсгийг Европ, Их Британид үйлдвэрлэж байна.
Исгэсэн хоолны давуу тал юу вэ?
Олон тооны исгэсэн хоол, даршилсан ногоо, ногооны даршилсан ногоог зөвхөн хоол хүнсээр бус эм болгон ашигладаг. Хүмүүс эдгээр хоолыг яагаад ийм эдгээх нөлөөтэй болохыг мэдэхгүй олон зууны турш хэрэглэж ирсэн. Исгэх явцад гардаг байгалийн сүүний хүчил ба исгэх ферментүүд нь зарим өвчний метаболизм, эдгэрэлтийн шинж чанарт сайнаар нөлөөлдөг.
