2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон хүмүүс эрүүл хооллолтыг чанартай эрүүл бүтээгдэхүүн худалдаж авах чадвартай баячуудын хувьд нэн тэргүүний зорилт гэж үздэг.
Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Эрүүл хоол хүнс заавал үнэтэй байх албагүй бөгөөд эрүүл байх нь чухал юм. Хамгийн энгийн бүтээгдэхүүн ч гэсэн асар их үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг.
Гэртээ эрүүл хоол хийхдээ шаардлагатай хэмжээнээс арай илүү хэмжээгээр бэлтгэж, үлдсэнийг нь хөлдөөх хэрэгтэй. Ингэснээр шаардлагатай бол та хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн дээр биш, харин халуун амттай, эрүүл хоолонд найдах боломжтой болно.
Улирлын чанартай жимс, ногоог аль болох их идээрэй. Ихэнхдээ улирлын чанартай жимс нь боловсорч гүйцэхээс өмнө зарагдаж байснаас хямд байдаг.
Борлуулалтыг хайж олох. Дэлгүүрүүдээр аялж үзэхэд ижил бүтээгдэхүүнүүд дэлгүүрээс хамаарч тэс өөр үнээр зарагдаж байгааг олж мэдээрэй.
Буурцагт ургамлын талаар онцол. Эдгээр нь маш их ашиг тустай, бас тийм ч үнэтэй биш бөгөөд удаан хугацаанд хадгалах боломжтой. Буурцагт ургамал бэлтгэхээс өмнө нэг шөнийн дотор дэвтээх нь илүү амттай болох болно.
Шөл, аяга таваг дээр селөдерей, сонгино, луувангийн холимог нэмнэ. Эдгээр ногоо нь үргэлж харьцангуй хямд бөгөөд аяга таваг нь цэвэршүүлсэн амтыг өгдөг.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнийг боломжтой бол үйлдвэрлэгчдээсээ шууд зах зээл дээрээс худалдаж аваарай, ингэснээр та шинэ, тийм ч үнэтэй биш бүтээгдэхүүн авах болно.
Халуун ногооны мөнгө бүү өг, дэнж дээр саванд ургуул. Dill, яншуй, лаврын, гаа нь ердийн цэцэг шиг ургадаг бөгөөд амархан ургадаг.
Гадуур сэндвич битгий худалдаж аваарай, гэртээ хийвэл илүү амттай, эрүүл, хамаагүй хямд байх болно. Хүнсний дэлгүүрт орохын өмнө шаардлагагүй зүйлд нэмэлт мөнгө зарцуулахгүйн тулд яг юу авахаа бичээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхдүүдээ эрүүл хооллох бага зэргийн заль мэх
Бид бүгд амттай хоол идэх дуртай бөгөөд эрүүл бус бүтээгдэхүүнүүд хоолны цэсэнд ямар нөлөө үзүүлдэг талаар бага боддог. Гэхдээ бидний хүүхдүүдийн тухай ярихад тэдний хоол нь зөвхөн амттай төдийгүй ашигтай байх нь чухал юм. Хүүхдүүд хооллох зуршлаа хөгжүүлсээр байгаа бөгөөд бид тэднийг зөв хоол хүнсээр удирдан чиглүүлэх нь чухал юм.
Болгар хүн хоолонд улам бүр бага мөнгө өгдөг
Манай улсын айл өрхүүдийн хоол хүнсний зардал нь хүнсний бус бараатай харьцуулахад бага байдаг. Энэ нь өнгөрсөн 2015 оны мэргэжилтнүүдийн дүн шинжилгээг харуулж байна. Болгар дахь инфляцийн үндэсний статистикийн хүрээлэнгийн 1-р сарын мэдээллээс харахад Болгар улсад жилийн үнийн өөрчлөлт гараагүй байна.
Зөв зохистой хооллох 7 эрүүл зөвлөгөө
Бүх зүйл үнэхээр ойлгомжгүй байна! Өдөр бүр бид идэх ёстой, идэхгүй байх ёстой мэдээллээр үерт автдаг! Шинжлэх ухааны баримтууд ба хүмүүсийн уран сэтгэмжийн хоорондох зааг яг хаана байгааг ойлгоход ихэвчлэн хэцүү байдаг. Дараах мөрүүдээс танд зөв шийдвэр гаргахад туслах 7 жижиг зөвлөмжийг харах болно.
Гадил жимсийг хэрхэн зөв хооллох вэ?
Гадил бол хамгийн эртний таримал ургамлын нэг юм. Түүний эх орон нь Малай арлууд гэж тооцогддог бөгөөд хүн ам нь загасны хоолонд нэмэлт тэжээл болгон ашигладаг байжээ. Гадил жимсний нэр гаралтай банана гэсэн араб үг энэ нь хуруу гэсэн үг. Урьд нь амт чанараараа диваажин инжир гэж нэрлэдэг байжээ.
Хэрхэн бага зэрэг эрүүл хооллох вэ
Бие махбодид шаардлагатай бүх бодисыг хангалттай хэмжээгээр агуулсан олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэвэл хүн эрүүл хооллодог. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний амьдралын янз бүрийн талыг хөгжүүлэх, амьдралын дундаж наслалт, нийгмийн чиг үүргийг бүрэн хэрэгжүүлэх урьдчилсан нөхцөл юм.
