2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Буурцаг бол эртний нэг жилийн ургамал юм. Энэ нь хүн төрөлхтөнд хэдэн мянган жилийн турш мэдэгдэж байсан. Манай улсад энэ нь үр тариа, буурцагт ургамлын дунд хоёрдугаарт ордог боловч амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг палитртай тул үнэ цэнэтэй юм.
Шош нь целлюлоз, кальци, фосфор, төмөр, магни, каротин, А аминдэм, B1, B2, C, E амин дэм, уураг агуулдаг. Ургамал нь хүйтэнд тэсвэртэй бөгөөд хаврын анхны ногооны нэг юм. Энэ бүхэн нь түүнийг маш сайн хоол болгодог.
Хүнсний ногоо нь анхилуун үнэртэй, нектараар баялаг цагаан цэцэгсээр цэцэглэдэг. Үр жимс нь хатуу бөгөөд хатуу чинжүү юм. Боловсорч гүйцээд хүрэн өнгөтэй болно. Буурцагны хэд хэдэн алдартай сорт байдаг бөгөөд Супер Симония, Гуадалуче нь Болгар улсад ургадаг.
Буурцаг нь хоол хийхээс гадна хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг зохицуулахад хэрэглэгддэг. Энэ нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг целлюлозтой холбоотой юм. Энэ нь хоолны дэглэмд байнга хэрэглэхийг тодорхойлдог.
Хүнсний ногоонд их хэмжээний тирамин агуулагддаг. Энэ хүчил нь тархинд орсны дараа тархинд норэпинефрин дааврын ялгаралтыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь эргээд сэрэл, эрч хүчийг өгдөг.
Түүний үйл ажиллагаа нь кофены зарчим дээр суурилдаг боловч сөрөг шинж чанаргүй байдаг. Тиймээс шошыг нойрмоглохын эсрэг иддэг боловч өдрийн цагаар л иддэг. Орой нь бүү хэрэглээрэй, ингэснээр унтах нь саад болно.
Буурцагт холестерины ул мөр байдаггүй тул зүрх судасны тогтолцооны өвчинд нэн тустай байдаг. Паркинсоны өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг байгалийн амин хүчил L-допа агуулдаг. Энэ нь гипертензийг хянахад хэрэглэгддэг.
Бэлтгэхэд ихэвчлэн ногоон үр, залуу ногоон шош хэрэглэдэг. Зузаан бүрхүүл, өвөрмөц амттай тул боловсорч гүйцсэн үрийг хүнсэнд хэрэглэх нь ховор байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Маш сайн эрүүл мэндэд тустай 11 супер хүнс
Өглөө, үд, оройн цагаар хүчтэй, эрч хүчтэй байхын тулд Popeye Sailor шиг бууцай идэх моодонд орохоо больсон. Шаардлагатай хэмжээний амин дэм, эрдэс, амин хүчлээр өөрийгөө хангахын тулд дараахь 11 супер хүнсний бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны цэсэндээ байлгахад хангалттай.
Салвия - Альцгеймерын эсрэг маш сайн зэвсэг юм
Мэргэн бол эрт дээр үеэс ургуулсан мэргэн ухаан юм. Энэ нэр нь "salvere" гэсэн латин нэрнээс гаралтай бөгөөд орчуулбал аврагдах болно. Өвс, түүний ашиг тустай холбоотой олон мянган домог байдаг. Зарим нь мэргэн хүн ямар ч өвчнийг анагаах чадвартай гэж үздэг.
Нахиа: Уургийн маш сайн эх үүсвэр юм
Хамгийн эрүүл хоол хүнсний нэг бол яахын аргагүй вандуй юм. Энэ нь буурцагт ургамлын гэр бүл бөгөөд дархлааг бэхжүүлдэг уургаар маш их баялаг юм. Мөн өвлийн улиралд биеийг ханиаднаас хамгаалах олон төрлийн амин дэм агуулдаг. Ялангуяа хөгшрөлтийн эсрэг маш чухал бөгөөд Е витаминаар маш их баялаг тул витамин, цайр, магни, кальци, фосфор агуулдаг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд: Хамгийн сайн хоолны дэглэм бол DASH юм
Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд турах, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд бидний хэрэглэж болох орчин үеийн хамгийн сайн хоолны дэглэм бол DASH гэдэгтэй санал нэг байна. DASH гэдэг нь гипертензи өвчнөөс ангижрах хоолны дэглэм гэсэн утгатай товчлол бөгөөд шинжээчдийн үзэж байгаагаар хамгийн үр дүнтэй, хамгийн ашигтай хоол юм.
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол юм.Энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлах болно
Өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол гэж багаасаа л танд хэлсэн байх. Та үүнд инээсэн байж магадгүй, гэхдээ хэн чамд хэлсэн нь алдаа гаргаагүй. Хүүхэд амандаа ямар нэгэн зүйл оруулах хүртэл нь өлсөөгүй, маш их мэдрэл дэмий зүйлээ хий дэмий унтсан хэвээр байгаа тул бараг бүх хүүхэд өглөөний энэ хэсгийг өнгөрөөхийг хүсдэг.
