2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол гэж багаасаа л танд хэлсэн байх. Та үүнд инээсэн байж магадгүй, гэхдээ хэн чамд хэлсэн нь алдаа гаргаагүй.
Хүүхэд амандаа ямар нэгэн зүйл оруулах хүртэл нь өлсөөгүй, маш их мэдрэл дэмий зүйлээ хий дэмий унтсан хэвээр байгаа тул бараг бүх хүүхэд өглөөний энэ хэсгийг өнгөрөөхийг хүсдэг.
Өглөөний хоол бол бие махбоддоо шаардлагатай эрч хүчийг өгөх гайхалтай арга юм. Өглөөний хоолоо идэж байгаа хүүхдүүд эрүүл хооллож, олон төрлийн спортоор хичээллэх нь жингээ барих үндсэн хоёр арга юм.
Өдрийн эхний хоолоо алгасах нь хүүхдүүдэд ядаргаа, тайван бус, уур уцаартай мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв тэд дор хаяж жаахан юм идэхгүй бол үдээс өмнөх хэдэн цагт сэтгэл санаа, эрч хүч нь буурч магадгүй юм.
Өглөөний хоол нь мөн жингээ барихад тусалдаг. Энэ нь бие махбодийн бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг бөгөөд үүгээр дамжуулан бие махбодь тэжээлийг энерги болгон хувиргадаг.
Метаболизм эхлэхэд бие нь илчлэгийг шатааж эхэлдэг. Өглөөний хоолоо иддэггүй хүмүүс өдрийн цагаар илчлэг их хэрэглэдэг тул илүүдэл жинд илүү өртөмтгий байдаг.
Учир нь өглөөний цайгаа уудаг хүмүүс үдийн хоолны өмнө өлсөж, илчлэг ихтэй хоол идэх эсвэл үдийн хоолондоо хэтрүүлэн идэх магадлал өндөр байдаг.
Дээрх бүх зүйлээс гадна хоол хүнсний чанар маш чухал гэдгийг бид анхаарах ёстой. Ширээн дээр юу тавихаа бодож байхдаа хамгийн хурдан бөгөөд цаг хугацаа шаарддаггүй, харин хамгийн тэжээллэг, ашигтай зүйлийг нь харж болохгүй.
Учир нь өглөөний хоол нь хүүхдийн тархийг тэтгэж, урт өдрийн турш бэлддэг. Шилэн, уургаар баялаг, элсэн чихэр багатай бүхэл үр тарианд наалдаж, хүүхдүүдийн сургуульд шаардлагатай концентраци, ой тогтоолтыг сайжруулдаг.
Өдөр бүр хүүхдүүдтэйгээ өглөөний цайгаа уухад цаг гарга. Хэдийгээр та ганц ширхэг бүтэн талх шарсан талх, гадил жимсний аяга жүүс эсвэл сүүгээр хязгаарлаж байсан ч өдрийг эрүүл өглөөний цайгаар эхлүүлэх нь хичнээн чухал болохыг харуулах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Өдрийн энэ цагт хоол идэхгүй бол жингээ амархан хасах болно
Улс орон бүр өдрийн цагаар хооллох, юу агуулах, хэзээ хийх талаар ёс заншилтай байдаг. Өнөөгийн космополит ертөнцөд хүн бүр өөрийн амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг сонгодог бөгөөд олон хүмүүс уламжлал гэхээсээ илүү янз бүрийн хоолны мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж, тэдний бэлтгэсэн дэглэмийг дагаж мөрддөг.
Энэ бол хортой хоолонд дурлах хүслийг бууруулдаг өглөөний хоол юм
Хэрэв та тодорхой төрлийн хоолыг тогтмол иддэг бол өдрийн турш чипс, вафль зэрэг хортой зүйл идэх магадлал бага байдаг. Тиймээс та жингээ хасахаас гадна эрүүл мэнддээ анхаарал тавих болно. АНУ-ын Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвийн мэдээлснээр уургаар баялаг өглөөний цай өдрийн хоолны дуршлыг бууруулна.
Хэрэв та талх идэхээ болих юм бол энэ нь таны биед тохиолдох болно
Талх нь эрт дээр үеэс Болгарын ширээн дээр үндсэн хоол болж ирсэн. Амьд хүмүүст зориулсан хязгааргүй олон ардын мэргэн ухаан байдаг. Талх манай оронд үүнийг үргэлж хүндэтгэж ирсэн боловч өнөөгийн эрүүл хооллолтын тухай ойлголт цэснээс хасагдах болжээ.
Малайз улс энэ өглөөний цайгүй өдрийг эхлүүлдэггүй
Хэрэв та тэднийг дэлхий дээр хэрхэн өглөөний цайгаа уудаг бол гэж бодож байгаа бол алс холын Малайзын хувьд энэ өдрийн хамгийн чухал хоол ямар харагддаг талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх болно. Малайзад өглөөний цай уух нь нутгийн иргэдийн заавал байх ёстой зүйл юм nasi lemak .
Илүү чухал зүйл бол хоол тэжээл эсвэл спорт уу?
Эхлэгчдэд хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөнийг нэгэн зэрэг хянах нь хэцүү байдаг. Зарим нийтлэлд зохиогчид хоолны дэглэмгүйгээр өөх тосыг багасгаж чадахгүй, харин зарим нь дасгалгүйгээр сайхан биетэй болно гэж бичжээ. Гэхдээ хоолны дэглэмийг эрс дагах эсвэл биеийн тамирын зааланд долоо хоногт зургаан удаа дасгал хийх гэх мэт хэт туйлшралд бүү ор.
