2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Алабаш нарийхан бэлхүүсийг арчилдаг бүтээгдэхүүн учраас үүнийг үл тоомсорлодог. Ногоон, нил ягаан өнгөөр олддог уг ургамал нь угсарсан дүрс төдийгүй сайхан сэтгэлийг өгдөг.
Алабаш нь маш бага илчлэг бөгөөд эрүүл бодис агуулдаг. Зуун грамм алебастр нь ердөө 29 калори илчлэг агуулдаг. Өдөрт ядаж нэг удаа салат эсвэл шөл хэрэглэх нь хангалттай алабаш энэ нь таны жинд ихээхэн нөлөөлнө.
Алабаш нь их хэмжээний магни, В бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийг хэвийн байдалд байлгаж, стрессээс хамгаалж, бидний сайхан сэтгэл, эерэг хандлагад анхаарал тавьдаг.
Алабаш нь С аминдэм, РР, А аминдэм их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд кали, кальци, төмөр агуулдаг. Алабаш нь бага зэргийн шээс хөөх үйлчилгээтэй. Энэ нь зүрх судасны системийн төгс ажиллагааг хангаж, ходоодонд тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг.
Алабаш хоолны дэглэмийн үр дүнг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь биед төгс шингэж, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдоггүй. Энэ нь хоолны дэглэмийг илүүд үздэг бүтээгдэхүүн болгодог. Хүнсний ногооны шөл, салатанд бага зэрэг алабаш нэмбэл таны жинд нөлөөлнө.
Алабаш салат 200 грамм алебастр, 1 лууван, 1 өргөст хэмх, чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс, давс, чинжүү, яншуй, диллээс гаргаж авдаг.
Алабаш нь нарийн ширхэгтэй сараалжтай бол маш амттай байдаг. Сараалжтай лууван, хэрчсэн өргөст хэмхийг үрж жижиглэсэн алабаш дээрээ нэмээд халуун ногоооор амтлана.
Алабаш тос шөл мөн илүү тохирсон дүрсийг бүтээхэд тусалдаг.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 1 сонгино, 700 грамм алебастр, 300 грамм төмс, 1 баглаа яншуй, 2 хоолны халбага оливийн тос эсвэл ургамлын тос, давс, чинжүү зэргийг амтлана.
Сонгино нилээд цавчих. Алабаш, төмсийг шоо болгон хуваасан. Сонгины хайруулын тавган дээрх тосонд алтан өнгө хүртэл хуурна. Алебастр, төмс нэмээд 1200 миллилитр бүлээн ус нэмнэ.
Хүнсний ногоо чанаж болгосны дараа 40 орчим минут болно - улирал, нилээд жижиглэсэн яншуй нэмээд бүгдийг нь бутлана. Үр тарианы талхаар үйлчилдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Сайхан хоол бол сайхан сэтгэл юм
Хоол хүнс нь зөвхөн гэдэс дүүргэх, өлсгөлөнг хангах зориулалттай зүйл биш юм. Хоол хүнс гэдэг нь үүнээс илүү гэсэн үг юм. Завгүй, түгшүүртэй өдрийн дараа бидний сэтгэлийн байдал зөвхөн амттай оройн хоолны үнэрээр л нэмэгдэх болно. Мэдээжийн хэрэг хоол хүнс нь сэтгэл санаанд нөлөөлдөг.
Хоол хийх нь бэлхүүс, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж байв
Хоол хийх дургүй бүх хүмүүст зориулсан сайн мэдээ - Гэрийн хоол нь бидний бодож байсан шиг тийм ч ашигтай биш юм байна. Судалгаанаас харахад хүн хоол хийхдээ илүү их цаг зарцуулах тусам зүрх судасны өвчин, холестерин ихсэх эсвэл даралт ихсэх эрсдэл нэмэгддэг гэж Daily Mail бичжээ.
Маш сайхан амттай сайхан хөгцтэй хоол
Мөөгөнцөр бидний эргэн тойронд байдаг. Эдгээр нь мөөгөнцрийн гэр бүлийн бичил биетэн бөгөөд хост дээр ургаж, түүгээр хооллодог. Хүний амь насыг аврах чадвартай, үхэлд хүргэх хөгц байдаг. Зарим нь бяслаг, дарсны амтыг сайжруулдаг, зарим нь хоол хүнсийг хордуулдаг.
Нимбэгний зөгийн балтай хоолны дэглэм бүхий нарийхан бэлхүүс
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн бал, нимбэг нь ямар ч хоолны дэглэмд заавал байх ёстой бүтээгдэхүүн гэдэгтэй санал нийлдэг. Богино хоолны дэглэм нь шаардлагатай үед жингээ хасахад туслах баталгаатай болно. Зөгийн бал бол шарх, уушиг, арьсны өвчнийг анагаах чадвартай зөгий хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн юм.
Тэд сайхан амттанг бэлтгэдэг сайхан ваарны цэцэг
Хачирхалтай биз дээ, гэхдээ Перугийн савнаас тэд амтат хоол хийж, Андын нуруунд үндсийг нь чанаж иддэг. Халуун орны цэцгийн ботаникийн нэр нь Грекийн каннагаас гаралтай бөгөөд зэгс гэсэн утгатай. Сайхан ургамлын иш нь зэгсний иш шиг хуурай байдаг.