2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өдөрт жимсний жүүсээ хэтрүүлэн хэрэглэвэл жилд ойролцоогоор нэг фунт жин авах боломжтой гэж эрүүл мэндийн тэжээлийн мэргэжилтнүүд анхааруулж байна. Жимсний ундааны хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой.
Жимсний шүүсний өдөр тутмын тэтгэмж нь 170 миллилитр бөгөөд хэрэв та илүү их мөнгө авах боломжтой бол жингээ аажмаар, аюулгүй нэмэгдүүлэх болно. Эхний жилд та эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдсөн ч жин нэмсэн гэдгээ анзаарах болно.
Гэхдээ та жүүсний оронд өдөрт нэг жимс идвэл жингээ амархан хасах боломжтой болно. 50-аас дээш насны 49,000 эмэгтэйг 5 жилийн турш судалсны дараа ийм дүгнэлт хийжээ.
Энэ нь жирийн америк хүн яагаад жин нэмсээр байгааг тайлбарлаж магадгүй юм. Тэдний ихэнх нь жимсний шүүсийг их хэмжээгээр уусаар байгаа бөгөөд энэ нь жингээ хасахад тус болохгүй гэж судалгааны ахлагч Сиэтл дэх Виржиниа Мэйсоны эрүүл мэндийн төвийн доктор Ауэрбах хэллээ.
Жимсний шүүс хэдийгээр ашигтай гэж үзүүлсэн боловч их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг. Байгалийн жимсний шүүс 170 миллилитр нь 30 грамм хүртэл элсэн чихэр, 120 калори хүртэл агуулдаг.
Мэргэжилтнүүд шүүс дэх жимсний ширхэгүүд эслэг агуулдаг гэсэн буруу ойлголт байдаг гэж нэмж хэлэв. Энэ нь тийм биш бөгөөд целлюлоз дотор хүртэл их хэмжээний жимсний сахар байдаг.
Жимсний шүүс уухаас өмнө эслэгээр баялаг бүтээгдэхүүн идэх нь зүйтэй. Шалтгаан нь элсэн чихэр нь цусанд хурдан орж, бодисын солилцоог өөрчлөхөөс сэргийлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та кока колатай хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны биед ийм зүйл тохиолдох болно
Кока кола, пепси зэрэг хийжүүлсэн ундаа уухын үр дагаврыг олон жилийн өмнөөс ярьдаг байсан ч Америкийн Жорж Прайор хэтрүүлбэл танд юу тохиолдож болохыг бие махбоддоо харуулахаар шийджээ. Мань хүн 10 домбо уусан Кокс өөр өөр зүйлүүдэд түүний жинг хэд хэдэн удаа хэмжсэн - туршилтын өмнө, туршилтын явцад ба төгсгөлд.
Энэ шүүсийг өглөөний хоолны оронд өглөө нь уувал та ялгааг нь харах болно
Өглөө бүр бидний хүн бүр сэрүүн байхын тулд түүнийг хүлээж буй урт өдөрт бэлэн байгаагаа мэдрэхийн тулд хүчтэй кофе уухыг мөрөөддөг. Гэхдээ өглөөгөө аяга анхилуун үнэртэй кофеоор эхлүүлэхийн оронд шинэхэн шахсан нимбэгний шүүстэй өдөр угтаж болно.
Хэрэв та түүнтэй бүлээн ус уувал загас хамгийн тохиромжтой
Янз бүрийн хоол хүнс нь өөр өөр ундаа уухад тохиромжтой гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үзэж байна. Энэ нь хачин сонсогдож магадгүй, гэхдээ загас нь бүлээн усаар л хамгийн сайнаар нөлөөлдөг. Загасны бусад тохиромжтой ундаа бол цагаан дарс, сүү, kefir юм.
3 сарын турш өдөр бүр какао уувал та залуужих болно
Хөгширсөн ч гэсэн бидний оюун ухааныг хэлбэрт оруулах залуу насны шидэт үрэл бол какао ундаа юм. Ердөө 3-хан сарын тогтмол хэрэглээтэй бол та 20 хүртэлх жилийн турш тархиа залуужуулна гэсэн шинэ судалгаа гарчээ. Какао флавоноид агуулдаг тул уух нь хөгшрөлтөөс үүдэн суларч буй ой санамжийг сэргээж өгдөг.
Жин нэмэгдэх нь илүү ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж болох 8 тохиолдол
Та хэдэн сарын турш ижил давтамжтайгаар спорт зааланд явдаг. Өглөөний хоолондоо шанцайтай ижил овъёос будаа, үдийн хоолондоо бууцайны салат, оройн хоолондоо өөх тосгүй тахианы мах идээрэй. Жинлүүр яагаад аажмаар өссөөр байгаа нь яагаад ч тодорхойгүй байна.
