2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хөгширсөн ч гэсэн бидний оюун ухааныг хэлбэрт оруулах залуу насны шидэт үрэл бол какао ундаа юм. Ердөө 3-хан сарын тогтмол хэрэглээтэй бол та 20 хүртэлх жилийн турш тархиа залуужуулна гэсэн шинэ судалгаа гарчээ.
Какао флавоноид агуулдаг тул уух нь хөгшрөлтөөс үүдэн суларч буй ой санамжийг сэргээж өгдөг. Ихэнхдээ хүмүүсийн ой санамж нь 50 орчим настайгаасаа урваж эхэлдэг.
Энэ үед тэд илүү тогтмол ууж эхлэх хэрэгтэй болдог какао, Nature Neuroscience сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар.
Судалгааг Альцгеймер ба солиорлын өвчнөөр шаналж буй хүмүүстэй хийсэн. Какао флавоноидоор баялаг хоолны дэглэм барьснаас хойш гурван сарын дараа өндөр настнуудын ой санамж сэргэж эхлэв.
Туршилтын өмнө болон дараа тархийг нь сканнердсаны дараа өөрчлөлтүүд нь харагдаж байв.
Судалгаанд оролцогчдын тархины сканнерын талаар нарийвчлан судлахад бид гиппокампусын гол дэд хэсгүүдийн үйл ажиллагаанд мэдэгдэхүйц сайжирсан байгааг судалгааны багийнхан хэллээ.
Судалгаанд 50-60 насны 37 хүн хамрагджээ. Тэд хоёр бүлэгт хуваагджээ. Эхний бүлэгт өдөрт 900 мг какао флавоноид, хоёр дахь бүлэгт ердөө 10 мг уудаг байв.
Судалгааны гурван сарын хугацаа дуусахад эхний бүлгийн оролцогчид ой тогтоолтыг үнэлэх тестийн сайжруулалтыг үзүүлэв.
Какаоны ундаа нь аз жаргалын гормон - серотонин ба допаминыг ялгаруулдаг фермент агуулдаг тул байгалийн антидепрессант гэж бас заасан байдаг. Ирээдүйн айдас, айдас хүйдэст автдаг хүмүүст эерэг хандлагыг төлөвшүүлэхийг зөвлөж байна.
Нэг аяга халуун какао уух нь кофеин агуулсан ундаа шиг зүрхний асуудалгүй, ижил хэмжээний кофены энергийг нэмэгдүүлдэг үр дүнг өгдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тиймээс та өдөр бүр гэрийн бяслаг идэж болно
Гэрийн бяслаг нь Болгарын зах зээл дээрх хамгийн хямд үнэтэй хүнсний бүтээгдэхүүн бөгөөд хамгийн олон зуун жилийн түүхтэй хүнсний бүтээгдэхүүний нэг юм. Гэсэн хэдий ч хямд, амттай байхаас гадна таргалалттай тэмцэхэд үнэлж баршгүй туслагч бөгөөд бусад хэд хэдэн асуудлын салшгүй холбоотон юм.
12-р сарын 9 бол хамгийн сайхан өдөр: Бялуу өдөр
Хэрэв та чихэрлэг зүйлд дуртай бол таны өдөр бүр илүү амттай болох гэж байна. 12-р сарын 9 бол хүндэтгэл үзүүлэх үе юм Амтат өдөр . Тиймээс та ажилдаа орохоосоо өмнө амтат жигнэмэг авах, эсвэл үдээс хойш алимны бялуу идэх дуртайгаа мэдэрч байгаа бол өнөөдөр бүх зүйл зөвшөөрөгдсөн байна
Энэ шүүсийг өглөөний хоолны оронд өглөө нь уувал та ялгааг нь харах болно
Өглөө бүр бидний хүн бүр сэрүүн байхын тулд түүнийг хүлээж буй урт өдөрт бэлэн байгаагаа мэдрэхийн тулд хүчтэй кофе уухыг мөрөөддөг. Гэхдээ өглөөгөө аяга анхилуун үнэртэй кофеоор эхлүүлэхийн оронд шинэхэн шахсан нимбэгний шүүстэй өдөр угтаж болно.
Хэрэв та ийм хэмжээний жүүсээс илүү их уувал жин нэмэгдэх болно
Өдөрт жимсний жүүсээ хэтрүүлэн хэрэглэвэл жилд ойролцоогоор нэг фунт жин авах боломжтой гэж эрүүл мэндийн тэжээлийн мэргэжилтнүүд анхааруулж байна. Жимсний ундааны хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой. Жимсний шүүсний өдөр тутмын тэтгэмж нь 170 миллилитр бөгөөд хэрэв та илүү их мөнгө авах боломжтой бол жингээ аажмаар, аюулгүй нэмэгдүүлэх болно.
Энэ далайн ургамал нь 10 жилийн турш залуужих чадвартай! Яагаад гэдгийг хараарай
Хижики нь байгальд тариалах, хураахад ихэвчлэн хүрэн эсвэл ногоон өнгөтэй далайн ургамал юм. Энэ нь Япон, Хятад, Солонгос улсын эрэг дээр ургадаг бөгөөд олон соёлын хоолны гол бүтээгдэхүүн болжээ. Хиджики нь хурдан хатаж, ихэнх шим тэжээлийн агууламжаа хадгалж байдаг тул замагны хамгийн уян хатан хэлбэрийн нэг гэж үздэг.
