2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Дулаан бол үнэхээр анхааралгүй орхиж болохгүй эрсдэл юм. Гэсэн хэдий ч та боломж болгон дээр хөл нүцгэн алхах нь сайн гэдгийг та мэдэхгүй байж магадгүй юм. Хөлийн олон цэгүүд нь янз бүрийн эрхтний ажилтай шууд холбоотой бөгөөд тэдний өдөөлт нь биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлдэг.
Усыг их хэмжээгээр агуулсан жимс, ногоогоор сольж болно - өргөст хэмх, улаан лооль, тарвас. Тэд нэмэлт витамин, эрдэс бодисоор хангадаг.
Дулаан ногоон цай нь дулаан дамжуулалтыг зохицуулдаг тул халуунд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Манай гарагийн хамгийн халуухан газруудад хүмүүс үүнд эртнээс итгэсээр ирсэн бөгөөд энэ нь тэдний "хөргөх" зүйл бол мөстэй ундаа биш цай юм.
Цагаан эсвэл ногоон өнгөтэй бүх жимс, хүнсний ногоо "хөргөх" шинж чанартай байдаг.
Хүйтэн шүршүүр нь хууран мэхлэх шийдэл юм - хөлөг онгоцууд багасч, дараа нь улам бүр өргөжиж байна. Дулаан, жигд халуун шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Хэрэв том цонхтой бол хөшигний хамгаалалт хангалтгүй байж магадгүй юм.
Тугалган цаас аврах ажилд ирдэг - энэ нь дулаан, гэрлийг тусгадаг тул өрөөнд халаалт багасах болно.
Хүйтэн усанд орох үед температурын огцом өөрчлөлт нь зүрхний цочрол үүсгэдэг тул хэт халсан биеийг хөргөхдөө эхлээд сүүдэрт зогсохоо мартуузай.
Хөлсөөр бүх аргаар тэмцэж болохгүй. Хөлс нь танд болон бусдад тааламжгүй байдаг ч хэт халалтыг эсэргүүцэх биеийн хамгийн хүчтэй хэрэгсэл юм.
Хөлрөхөө зогсоох хамгийн аюултай арга бол шингэн зүйлээс татгалзах явдал юм. Халуунд шар айраг, хүчтэй кофе, коктейль ууж болохгүй. Эдгээр нь зүрх сэтгэлд зориулсан том сорилт юм. Хэрэв та согтууруулах ундаа огт хэрэглэхгүй бол усаар шингэлсэн цагаан дарс байг.
26º-ээс дээш температурт хагас цаг тутамд нэг аяга ус ууна. Ихэнхдээ гар, тохойн дээрээ хүйтэн ус хийнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэт их хоол идэх үед таны биед юу тохиолдохыг эндээс харна уу
Хэт их хоол иддэг улиралд бид хэт их хэмжээний хоол хүнс бидний биед хор хөнөөл учруулж байгааг үл тоомсорлож чадахгүй. Тиймээс та ганц л удаа хазахаас өмнө хоол хүнс хэт их хэрэглэвэл бидний хоол боловсруулах системд юу тохиолдохыг ойлгох нь зүйтэй гэж The Independent мэдээлэв.
Хүчилгүйжүүлсэн гэрийн бяслаг бол хэт таргалалтын үед зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм
Гэрийн бяслаг нь хоолны дэглэм барих үед хамгийн их зөвлөдөг бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь бүрэн хэмжээний уураг агуулдаг бөгөөд өөх тос нь харьцангуй бага байдаг. Зүрх судасны тогтолцооны өвчин, хэт таргалалт, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст, элэгний өвчинд, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, бөөрний өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Ногоон цай халуунд хөрдөг
Цангаагаа тайлах хамгийн сайн арга бол цай, халуун ч бай хүйтэн ч бай. Ногоон нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг Р аминдэм агуулдаг. Хар, кофейны улмаас илүү сайн аялгуу өгдөг. Дулаан ногоон цай халуунд хөрдөг. Аяга уугаад есөн минутын дараа арьсны нүх нээгдэж, биеийн температур 1-2 градусаар буурч, хүн даарч байна.
Бөөрний дутагдлын үед гемодиализын оронд хайрцагны цай
Бөөрний дутагдал эрт орой хэзээ нэгэн цагт яаралтай гемодиализ хийхэд хүргэдэг бэрхшээлүүдийн нэг юм. Харамсалтай нь энэ бол өвчтөнүүдэд санал болгож буй цорын ганц шийдэл юм. Гемодиализ нь зөвхөн тааламжгүй, өвдөлттэй байдаг. Энэ нь зөвхөн түр зуурын үр дүнтэй бөгөөд хаван, хаван руу хөтөлдөг.
Удаан хоолны дэглэмийн үед та хэт их хоол иддэггүй бөгөөд жингээ нэмдэггүй
Олон баярын үеэр юу болсон бэ? Мэдээжийн хэрэг хэт их идэх. Баялаг хоол нь заавал их хэмжээний хоол иддэгтэй холбоотой байдаг. Илүү бага калори идэхийн тулд аажмаар идэх хэрэгтэй гэж Роуд Айландын их сургуулийн эрдэмтэд тогтоожээ. Тэд 30 сайн дурынхантай туршилт хийж үзсэн.
