2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Гэрийн бяслаг нь хоолны дэглэм барих үед хамгийн их зөвлөдөг бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь бүрэн хэмжээний уураг агуулдаг бөгөөд өөх тос нь харьцангуй бага байдаг. Зүрх судасны тогтолцооны өвчин, хэт таргалалт, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст, элэгний өвчинд, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, бөөрний өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Ааруул фосфор, кальцийн давсны баялаг эх үүсвэр бөгөөд бусад сүүн бүтээгдэхүүний хамт тогтмол хэрэглэж байх ёстой. Гэхдээ мэдэх нь чухал зүйл бол өөх тос багатай, давсгүй зуслангийн бяслагийг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа таргалалттай, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст илүү их хамаатай байдаг, учир нь сүүн бүтээгдэхүүн нь давснаас гадна далд өөх тос ихээр агуулдаг.
Энэ шалтгааны улмаас бид гэрийн бяслаг гэх мэт бүтээгдэхүүний талаар ярихдаа өөх тос багатай, давс багатай байх ёстой. Энэхүү зуслангийн бяслагны 100 гр нь ердөө 87 ккал байдаг бөгөөд өөхний индекс нь ердөө л 1. Өөх тос багатай, давсгүйжүүлсэн бол та гэрийн бяслагтай 2 сонирхолтой амттанг танилцуулж байна. Эдгээр нь илүүдэл жинтэй хүмүүс, тэр ч байтугай чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ч тохиромжтой.
Гэрийн бяслагтай суфле
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 100 гр өөх тос багатай давсгүй гэрийн бяслаг, 1 өндөг, 1 цайны халбага манна, 1/2 цайны халбага цөцгийн тос, 1 чимх давс
Бэлтгэх арга: Аарцыг задалж, дээр нь семолиныг нимгэн урсгалаар нэмнэ. Энэ хольц нь ойролцоогоор 1/2 цагийн турш байлгасны дараа өмнө нь зодуулсан шарыг нэмээд дараа нь зодуулсан өндөгний цагаан нэмнэ. Ийнхүү олж авсан хольцыг сайтар хольж, дараа нь тос түрхсэн тогоонд хийж дээрээс нь бага зэрэг тосолно. Сүүфлийг усан ваннд 40 минут орчим байлгасны дараа үйлчлэхэд бэлэн болно.
Гэрийн бяслагтай бяслагтай бялуу
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 300 гр өөх тос багатай, давсгүй гэрийн бяслаг, 200 гр цөцгий, 2 хоолны халбагын зөгийн бал, 250 гр хоолны дэглэмийн жигнэмэг, 600 гр бөөрөлзгөнө эсвэл бөөрөлзгөнө
Бэлтгэх арга: Цөцгий, гэрийн бяслаг, зөгийн балыг саванд хийж ташуурдуулж, бөөрөлзгөнө нэмнэ. Жигнэмэгийг жижиг хэсгүүдэд буталж, тохиромжтой хэлбэрийн ёроолд байрлуулж, сүү-жимсний холимогоор цутгадаг. Ийм аргаар бэлтгэсэн бяслагтай бялууг үйлчлэхээс өмнө дор хаяж 12 цагийн турш хөргөгчинд хадгална.
Зөвлөмж болгож буй:
Fennel үр нь Италийн хиамны хувьд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм
Fennel нь өндөр үнэртэй олон наст өвслөг ургамал юм. Үүнийг fennel эсвэл fennel гэж нэрлэдэг. Энэ нь Өмнөд Европ, Баруун өмнөд Азид байдаг. Анетолийн тосыг үрийн аргаар гаргаж авдаг. Энэ нь мастикийн гол найрлага бөгөөд грекийн ууузо ундааны орц найрлагын нэг юм.
Cranberry бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм
Нэрс жимсний навч, жимс жимсгэнэ ямар ашигтай болохыг та мэдэх үү? Эдгээр нь маш сайн эдгэрдэг, ялангуяа чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг. Чихрийн шижин өвчний үед усны оронд та 3 хоолны халбагын декоциний ууж болно. 1 tbsp хатаасан жимс.
Төмрийн хоол нь хүүхдийн сэтгэцийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм! тийм учраас
Хүүхдүүдийн зөв хооллолт нь тэдний эрүүл мэнд, өсөлт хөгжилтөөс шалтгаалах гол хүчин зүйл гэдгийг бүх эцэг эхчүүд сайн мэддэг. Тэдний цэсийг сайтар сонгож, хүүхдийн биед шаардлагатай тэжээллэг бодис, эрдэс бодис, амин дэмээр баялаг олон төрлийн эрүүл хоол хүнсийг багтаасан байх ёстой.
Бүсгүйчүүд ээ, эдгээр төмрийн хоол таны хувьд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм
Төмөр нь олон төрлийн хоолонд байдаг боловч хүний биед муу шингэдэг. Өөрөөр хэлбэл, манай хоол боловсруулах систем энэ эрдсийг хадгалахын тулд хоол хүнснээс үр дүнтэй гаргаж авах боломжгүй юм. Үүнээс гадна эмэгтэйчүүд хоол хүнсэндээ байнга оруулах хэрэгтэй төмрөөр хооллодог түүний алдагдлыг сарын тэмдэгээр нөхөх.
Самар бол мегаполийн оршин суугчдын хувьд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм
Бүх төрлийн самар нь мегаполисын оршин суугчдад ашигтай байдаг гэж Аюрведийн мэргэжилтнүүд хэлэв. Хүрээлэн буй орчин, стресс нь ихэвчлэн энергийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг бөгөөд самар нь түүнийг саармагжуулж, биед эв зохицлыг бий болгох чадвартай байдаг.
